Алина Морозова

2023-12-06 21:00:16 Углеводы.

На протяжении практически всей эволюции у человечества не было рафинированных углеводов, таких как продукты из рафинированной муки и белый сахар, а сложные углеводы и крахмал, такие как картофель, злаки и зерно, составляли относительно небольшую часть ежедневного рациона наших предков.

Наши тела продолжают работать так, как они работали десятки тысяч лет назад, поэтому диета с небольшим содержанием углеводов и высоким содержанием белков и жиров определённых видов наиболее полезна для здоровья.

Но с тех пор как люди первые научились жрать и молоть зерно, рафинированные углеводы стали «гвоздём» нашего рациона. Хлеб, макароны, шлифованный рис, печенье, торты, конфеты, безалкогольные напитки – типичный рацион наших современников настолько перегружен углеводами, в частности рафинированными сахарами и крахмалом, что это буквально убивает нас практически главная причина ожирения, диабета второго типа и метаболического синдрома – черезмерная потребление таких разновидностей углеводов. Buka / Bagaimana

2023-12-05 20:03:01 Делюсь рецептом домашнего Том-Ям

Ингредиенты:

Говяжий/куриный бульон
Кокосовое молоко
Мини шампиньоны
Помидоры черри
Перец Чили
2 пачки SenSoy для том ям
Креветки
Мидии и кольца кальмара
Красный лук

Рецепт:

В бульоне отварить почищенные и промытые креветки буквально пару минут и вытащить из бульона. Добавить маленькие шампиньоны порезанные пополам, немного выдержали время. Добавить промытые мидии и кольца кальмара. Далее добавить перец чили (количество регулировать собственными предпочтениями в остроте)
и красный лук кольцами (1 небольшая луковка). На большую кастрюльку добавить 2 пачки SenSoy Том Ям, хорошенько перемешать до растворения пасты в бульоне. Добавить по вкусу кокосовое молоко. В конце добавить помидорки черри половинки
и уже готовые креветки.

Подавать Том Ям, посыпав кинзой. Buka / Bagaimana

2023-12-05 15:47:20 Друзья!
Совсем недавно я прилетела из прекрасной страны Тайланд. Отдыхала в Бангкоке (столице) и на острове Пхукет. Сняла обзор на тайские фрукты, уже готова с вами поделиться

Не судите строго, приятного просмотра. Buka / Bagaimana

2023-12-04 18:01:02 Несколько недавних исследований обнаружили, что прием определённых БАДов благоприятно влияет на течения различных заболеваний.

1. Исследования, проводившиеся в Нидерландах с участием 4400 человек старше 55 лет, выявило сокращение риска развития сердечного приступа на 45% при регулярном приеме бетта – каротина в течение четырёх лет;
2. Исследование Established Populations for Epidemiology studies of the Elderly с участием 11 000 пожилых людей в возрасте от 67 до 105 лет обнаружило снижение общей смертности и смертности от сердечных заболеваний на 47% в результате приема витамина D;
3. Прием кальция витамина D может способствовать превращению потери костной массы при остеопорозе. И, по средним оценкам, ежегодно можно было бы избежать более 130 000 переломов тазобедренного сустава, если бы все люди старше 50 лет принимали минимум 1200 мкг кальция.

Читаем далее посты Buka / Bagaimana

2023-12-04 17:01:00 Для леди, готовых построить персональный стиль и сворачивать горы, пока другие сворачивают им головы вслед

· Почему кто-то выглядит в одежде из массмаркета дорого, а кого-то даже «тяжёлый» люкс не спасает?
· Правда ли, что всем всё можно носить или это маркетинговая уловка?
· Как собрать аутфит, чтобы выглядеть уместно и подчеркнуть свои достоинства?
· Почему персональный стиль начинается не с гардероба?
· Как совместить элегантность и сексуальность?


Так вот:

· Кому надоело копировать чужие образы и подборки из примерочных
· Кто не хочет больше слушать противоречивые советы или странные указания что носить, а что нет
· Кто чувствует, что хотя бы 10% одежды и вещей – это просто спущенные деньги
· Кто устал подглядывать за фэшн-блогерами, от погони за трендами
· Кто хочет построить свой гармоничный стиль, а не просто сочетать вещи


Рекомендуем посетить канал международной школы имиджа и стиля, созданный профессиональным стилистом и педагогом Лирией Холдиной


Это - настоящая точка стиля, красоты и вдохновения для леди. Море полезного и главное прикладного контента на каждый день, стильные находки, гайды и подсказки. Всё чтобы получать удовольствие от своего отражения каждый день.


Вы не встретите банальные советы, антитренды или что-то в таком духе. Всё очень тактично, деликатно и со вкусом. На канале @dresstoimpress щедро делятся знаниями и практикой.

Кроме того, в шапке профиля аккаунта @dresstoimpress подготовлен подарок для новых подписчиков, так что обязательно загляните


https://t.me/dresstoimpress Buka / Bagaimana

2023-12-04 15:48:29 Девчонки, как и обещала, оставляю вам свой отзыв!
Однозначно вам тоже нужно приготовить такой же коктейль как в Тайланде!

Вы не поверите, но я на какое-то время почувствовала себя на отдыхе, и получила эстетическое удовольствие

Мне очень захотелось поделиться с вами рецептом коктейля. Нам, девочкам, очень важно отдыхать, поэтому обязательно сделайте этот напиток.

Итак, коктейль «Пино колада»
Что вам понадобится:
50 мл светлого рома
30 мл кокосовых сливок
50 мл свежевыжатого ананасового сока
80 г кускового льда
ломтик ананаса (для украшения)

Поместить все ингредиенты со льдом в блендер и взбивать в течение 15 секунд. Перелить содержимое в бокал.
Украсить бокал ломтиком ананаса и вуаля, вкуснейший напиток готов!

Девчонки, помните рассказывала про кэшбэк на СберМаркете?
Этот способ реально работает, кэшбэк 40% на напитки начисляется за заказ с самовывозом!

Я обязательно воспользуюсь этой услугой, тем более что не за горами Новый год Сэкономлю на крепких напитках, и потом на кэшбэк куплю что-нибудь ещё

Хорошего дня вам Buka / Bagaimana

2023-12-03 12:21:31 Доброе утро

У нас еще прекрасная погода на юге России. Но во многих регионах уже большой минус, зима зимушка вовсю уже заняла свои позиции)).

Делюсь солнышком и позитивным настроем на будущую рабочую неделю.

А я как обычно в выходные дни на тренировке в зале. Потом бегу в баню и бассейн.

Отличного воскресения Buka / Bagaimana

2023-11-30 11:23:32 Доброе утро
Пост хочу посвятить непереносимости лактозы. Я всегда пью кофе с альтернативным молоком ввиду непереносимости лактозы - это состояние, при котором организм не может полностью переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молочных продуктах. Это происходит из-за недостатка фермента лактазы, который обычно разлагает лактозу на более простые сахара, чтобы они могли быть усвоены организмом.

Если у вас диагностирована непереносимость лактозы, важно быть внимательным к тому, что вы едите и пьете. Молочные продукты могут вызывать дискомфортные симптомы, такие как вздутие живота, газы, диарею и желудочные боли.

Однако существует множество альтернативных продуктов без лактозы, которые могут помочь вам насладиться вкусами, которые вы любите. Вы можете обратить внимание на молоко и йогурты на основе растительных ингредиентов, таких как соя, миндаль, овес или кокос.

Также существуют специальные ферменты, которые могут помочь переваривать лактозу. Buka / Bagaimana

2023-11-29 20:03:34 Почему стоит включать киви в свой завтрак.

Вот несколько причин:

1. Бодрость и энергия: Киви содержит высокую концентрацию витаминов и минералов, которые помогают организму получить нужный заряд энергии на начало дня. Витамин C в киви способствует улучшению обмена веществ и повышению уровня энергии.

2. Улучшение пищеварения: Киви содержит пищевые волокна, которые способствуют нормализации работы кишечника и предотвращают запоры. Употребление киви на завтрак поможет вам чувствовать себя легкими и комфортными в течение дня.

3. Поддержка иммунитета: Киви богат витамином C, который известен своими иммуностимулирующими свойствами. Употребление киви на завтрак поможет поддерживать ваш иммунитет на высоком уровне, защищая организм от простуды и других инфекций.

4. Здоровая кожа: Киви содержит антиоксиданты и витамин E, которые помогают поддерживать здоровую и сияющую кожу. Употребление киви на завтрак может способствовать улучшению состояния вашей кожи и сделать ее более упругой и молодой.

5. Насыщенность: Киви является плодом с высоким содержанием воды. Употребление киви на завтрак поможет вам чувствовать себя насыщенными и удовлетворенными, что поможет контролировать аппетит и избегать перекусов в течение утра.

Включение киви в ваш завтрак не только приносит пользу вашему здоровью, но и добавляет свежести и яркости в ваше питание. Попробуйте добавить киви в свой завтрак и насладитесь его вкусом и полезными свойствами! Buka / Bagaimana

2023-11-29 19:00:12 Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому совместно с командой мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой:

Ветврач на кухне . Не только готовит , но и лечить наших младших братьев

Уголовное дело, рейдерство, обман адвокатами - с этим может столкнуться любой. Поэтому надо читать Канал легендарного юриста Виталия Буркина - строптивый адвокат.

Нейро ньюс - это:
- настоящие новости. Актуально и злободневно
- иллюстрация сгенерирована нейросетями. Это непредсказуемо, весело, а иногда жутко. Проверить тут

В своем телеграмм канале расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!
https://t.me/hemo_nutritionist_oksana

Хотите блог о питании на простом и понятном языке с рецептами и советами?
Её канал настраивает на здоровое бережное питание. Не потеряйте! Один раз даю ссылку https://t.me/recipe_zuma

Трусы Навального - Тут сливают всех популярных Блоггеров и Тик-Токеров

Как питаться, чтоб прожить 100 лет?! Эти и другие ответы на вопросы вы найдете на канале нутрициолога Алины Морозовой Нутрициология питания - канал про здоровое питание и anti age.

Нутрициолог Алина Морозова - канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Алины, которые помогают убрать лишние килограммы. Подписавшись на канал, вы станете стройнее

На канале @family_motivation мощный заряд мотивации, читая посты, начнешь менять мышление в лучшую сторону! Лена и Макс посетили 29 стран и делятся своими лайфхаками про путешествия в канале!

Блог про деньги:
- Инвестиции
- фин. грамотность
- бизнес
- трейдинг
- крипта
Весь путь от угнетающего найма до полной финансовой свободы
https://t.me/put_ronina

https://t.me/Nastena_officiall
Путешествие где и как лучше отдохнуть
Настя на своём примере показывает:
как держать фокус на себе?
как повернуться в сторону своих желаний?
как действовать, и не копаться в прошлом?
И ещё она ведёт лайф стал блог обо всем! Ведь она мама троих девочек, и у неё в сторис всегда подсказки и рекомендации

Блог об обычной современной девушке. Советы, рекомендации и просто обмен опытом в сфере карьеры, хобби, семьи, а также "мысли вслух" о том, какой должна быть современная девушка!
https://t.me/Kolin_lova

Нужен блог о семье и как разнообразить свой быт?
Если не знаете ,как с пользой и радостью провести будни,выходные и праздники с семьей ,то вам к Ирине
Не потеряйте её блог https://t.me/irina_runn

Как жить в маленькой квартире и родить там трех детей, а потом переехать в шикарный дом? Паралич лица после родов - это не выдумки! Как путешествовать одной с тремя детьми, параллельно там работая? Все это на канале у Ирины, заходите, точно захотите остаться

«Надо было вчера» - топовый канал про креатив и PR: экспертный разбор кейсов, цепляющий и упоротый креатив, техники саморазвития и работы с людьми

Публикация организована при помощи команды Cool Work - качественное продвижение в telegram! Buka / Bagaimana