Алина Морозова

2024-04-25 12:30:01 ​СУПЕРФУД – ЧТО ЗА НОВЫЙ ГЕРОЙ?
⠀
Нет, суперфуды не входят в команду мстителей и не спасают Готем от Джокера.
⠀
Суперфуды – натуральные продукты, в которых полезных веществ намного больше, чем в обычной еде.
⠀
Волшебники-маркетологи убеждают нас, что любая пища с приставкой супер- и молодость вернёт, и от неизлечимых болезней исцелит, ещё и суженого найдёт.
⠀
Не совсем так. Состав суперфудов впечатляет. Они содержат много антиоксидантов, полезных жиров, клетчатки и фитохимикатов. Эта супер- еда и правда борется со свободными радикалами, помогает в борьбе с онкологией.
⠀
Но это не чудо-пилюля. Х Одними суперфудами жив не будешь. Если не подходить к здоровью комплексно, то помочь вам сможет только Доктор Стрендж .
⠀
Топ - 5 популярных суперфудов.
⠀
Киноа – содержит 20 % белка, тогда как в рисе, к примеру, 9,9%, а в пшенице – 14. Кроме того, в состав киноа входят все незаменимые аминокислоты, магний, железо, калий, витамины группы В, антиоксиданты. В неё НЕ входит глютен. Ну чем не супер?
⠀
Спирулина – микроводоросль включает в себя много витамина В12 и легкоусвояемого протеина, целых 68%!
Аминокислоты, хлорофилл, витамины группы В, С, D, E, калий, фосфор – в этой водоросли в избытке. Поэтому, если вдруг не едите мясо, спирулина – musteat.
⠀
Чиа – включает незаменимые жирные кислоты, которые в таком количестве не встречаются больше нигде. Антиоксидантов больше, чем в чернике, которая долго считалась монополистом этих веществ. Ну и в качестве бонуса - железо, цинк, калий в чиа тоже имеется.
⠀
Матча – японский чай. Суперспособность – в 137 раз больше антиоксидантов, чем в обычном чае. Витамины, йод, кальций, фосфор в наличии. Усиливает работу мозга и увеличивает работоспособность в 24 раза. С этими знаниями вы всё ещё предпочитаете матче кофе?
⠀
Ягоды годжи – низкокалорийный продукт, который содержит рекордное количество витамина С. Чуть меньше, но тоже впечатляюще - белка и витамина А. Действуют как антикоагулянт и несовместимы со многими лекарствами. Поэтому, прежде чем налегать на них, побеседуйте с врачом.
⠀ Buka / Bagaimana

2024-04-23 17:19:34 А вы любите маракуйю, как люблю ее я!

Я сейчас на отдыхе в Дубае, как только вижу маракуйю, ем и очень много))

Чем полезна?:

Благодаря большому количеству полезных веществ маракуйя обладает следующими полезными свойствами:

— Улучшает зрение. Витамин А, содержащийся в маракуйе, помогает поддерживать здоровье глаз и остроту зрения.

— Поддерживает иммунитет. Высокое содержание витамина C способствует укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости организма различным инфекциям.

— Замедляет старение. Антиоксиданты, присутствующие в маракуйе, помогают бороться со свободными радикалами, замедляя процессы старения.

— Улучшает пищеварение. Клетчатка, которой богат этот фрукт, способствует нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения.

— Помогает контролировать вес. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию воды маракуйя может стать отличным дополнением к диете для контроля веса.

— Укрепляет кости. Кальций и витамин K, входящие в состав маракуйи, способствуют укреплению костей и предотвращению развития остеопороза.

На здоровье Buka / Bagaimana

2024-04-22 09:20:41 Спасаемся от жары с помощью кокосовой воды!

Очень актуально тем, кто сейчас в жарких странах. Не игнорируйте жидкостью.

Зачем же ее пить?!

Кокосовая вода — природный изотонический напиток, насыщенный электролитами.

Она помогает поддерживать баланс минералов в организме, который нарушается при интенсивном потоотделении в жару. В результате организм теряет жидкость, а вместе с ней калий, магний, кальций, хлор, натрий. Эти элементы играют важную роль в работе мышц, нервной системы, участвуют в регуляции артериального давления.

Кокосовая вода содержит все эти микроэлементы, поэтому быстро восстанавливает водно-солевой баланс. Кроме того, она утоляет жажду лучше обычной воды. Buka / Bagaimana

2024-04-19 09:43:11 7 причин лишнего веса
⠀
Людей с лишним весом принято считать слабыми и безвольными обжорами. Но в лишних килограммах могут быть виноваты привычки, травмы и даже скрытый мазохизм.
⠀
Разберём неочевидные факторы, влияющие на вес.
⠀
Лекарства. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, узнайте у врача, как они влияют на массу тела. К усиленному жироотложению, например, приводят гормональные и антидепрессанты.
⠀
Установки из детства. Когда-то папа сказал, что не терпит костлявых девиц. Или бабушка заявила, что показатель успеха и здоровья – это пухлые щеки и «солидный» вес. Даже если сами вы не согласны с таким мнением родных, эти «программы» мешают достичь фигуры мечты.
⠀
Возрастные гормональные изменения или беременность. Женщины часто корят себя за «проблемы» фигуры и забывают учесть факторы, что не зависят от них. С возрастом и во время беременности все процессы в теле меняются, и с этим нужно считаться.
⠀
Полнота как самонаказание. Испытывая глубинное чувство вины перед родителями, собой или окружающими, люди могут «истязать» себя перееданием и избыточным весом.
⠀
Мнимая наследственность. Часто детям внушают, что они будут полными, потому что все в семье «богатырского» телосложения. «Это семейное, ничего не поделаешь», говорят они. Но вы не обязаны следовать «традиции». Ведь дело, скорее всего, в пищевых привычках семьи. Станьте первой стройной женщиной в роду, и пусть уже с вас берут пример.
⠀
Патологии в организме. Изменение в весе может быть симптомом болезни щитовидки или гипофиза, недоразвития половых желёз или повреждения гипоталамуса.
⠀
Запрет на сексуальность. Ещё одна причина из детства. Когда за накрашенные губы или короткую юбку девочке пророчат будущее «падшей» женщины. Во взрослой жизни она не разрешает себе быть привлекательной, боясь казаться легкодоступной. И избыточный вес в этом идеальный союзник.
⠀
Не вешайте на себя ярлык лентяя, разбирайтесь в проблеме комплексно, и помните – вы заслуживаете счастья, независимо от размера одежды! Buka / Bagaimana

2024-04-17 13:21:49 Как питаюсь в отпуске, чтоб не набрать лишние кг на шведском столе!

Самое главное не акцентировать внимание на ограничения, кладем в тарелку сначала все самое полезное:
- белок (яйца, рыба, мясо, бобовые)
- овощи
- зелень
- фрукты

Съедаем эту тарелку. Через 30 минут после вы почувствуете насыщение и удовольствие. Явно вам не захочется съесть что-то вредное: фри, мучное, сладкие блюда и напитки.

Получаем удовольствие от происходящего вокруг)) и дальше идем плавать!!!


У меня работает! Пробуйте, думаю тоже получится Buka / Bagaimana

2024-04-17 10:30:09 Я всегда считала, что увеличение груди может препятствовать грудному вскармливанию в будущем

Оказалось, это лишь миф, как и многие другие заблуждения о пластической хирургии.

Доктора из клиники UPlastica открыто рассказывают о деталях операций, делятся красивыми преображениями своих пациенток. Я в восторге от их работ!

А ещё в клинике часто проходят розыгрыши бесплатных операций! Делюсь с вами ссылкой - следите за обновлениями Buka / Bagaimana

2024-04-14 12:25:43 Что такое читмил? Зачем он нужен тем, кто на диете.

Для начала определим, что читмил в дословном переводе значит «махинации с едой». Смысл в том, чтобы обмануть организм. Накормить его калорийным продуктами, и тем самым дать сигнал, что не нужно переходить в энергосберегающий режим.
После длительного периода «чистого» питания и дефицита калорий, читмил провоцирует всплеск гормона лептина, который отвечает за чувство голода. Когда количество лептина снижается, организм расходует меньше калорий, стараясь сохранить ресурсы на «голодные времена».

Читмил позволяет:
1. Переступить плато. Эффект плато – это когда вес упрямо стоит на месте.
2. Удержаться от срывов. Это больше работает на психологическом уровне, эмоциональная разгрузка
3. Повысить работоспособность. Это актуально для тех, кто интенсивно тренируется и при этом соблюдает низкоуглеводную диету. Калорий много – энергии и физической активности тоже становится больше.
4. Улучшить настроение. Ведь не все безболезненно переносят ограничения в питании. И когда ты понимаешь что через время сможешь себя побаловать сладеньким, то перестаёшь зацикливаться на ограничениях. Buka / Bagaimana

2024-04-12 18:20:08 Недавно, в магазине, когда потратила накопленный кэшбэк на покупку, решила, что обязательно поделюсь с вами такой возможностью - копить деньги, не прилагая для этого никаких усилий!

Сейчас расскажу как я это сделала!

Оформив карту Tinkoff Black, сразу же обратила внимание на выгодные условия.

Во-первых бесплатное обслуживание!
Как раз в апреле у них запускается акция: бесплатное обслуживание навсегда
Такое бесплатное обслуживание доступно всем, кто оформит карту с 1 по 14 апреля.
Кстати, можно оформить карту в новом уникальном дизайне с природой России

Отмечу, что в акции могут принимать участие люди, не являющиеся ранее клиентами Tinkoff Black, либо закрывшие карту до 01.03.2024

Во-вторых кэшбэк до 30% у партнеров, и до 15% в выбранных местах и категориях.
Если кто-то ещё не знает - кэшбэк -это возврат части денег обратно на карту!
И если пользоваться картой постоянно, то можно неплохо заработать на этом, делая выгодные покупки

Бесплатные переводы на карты других банков. Знаю, что это тоже не менее важный момент!

Бесплатная доставка карты в любую удобную вам точку за 2 дня!

Разве это не круто?
Так что, если у вас ещё нет карты Tinkoff Black, то оформляйте её по этой ссылке и получайте бесплатное обслуживание навсегда!


Реклама. АО "Тинькофф Банк", ИНН 7710140679, лицензия ЦБ РФ № 2673, erid: 2RanykDTLrC Buka / Bagaimana

2024-04-08 10:40:50 Есть то, что любишь и не набирать вес? Это возможно?
 
Бояться даже думать о лишнем кусочке, съеденном на застолье – это неправильно!
 
Конечно же правильное питание будет держать вас в форме, но и полностью отказываться от всего, что любите - не надо!
Примиритесь с присутствием в вашем рационе еды, которая вам нравится. Она приносит удовольствие, а ведь это так необходимо! Даже в сбалансированном питании в процессе похудения должно быть место для любимых продуктов.
Для дополнительного эффекта можно принимать препараты, блокирующие ферменты. Орлистат-Акрихин как раз относится к таким препаратам! Он блокирует всасывание около трети жиров, поступающих с пищей, в связи с чем уменьшается поступление калорий в организм.
 
Принимать его следует 3 раза в день с основными приемами пищи или не позднее, чем через час после еды.
 
Помимо снижения массы тела, он способствует снижению уровня холестерина и уменьшению окружности талии.
 
А для лучшего эффекта препарат следует применять в сочетании с гипокалорийной диетой с низким содержанием жиров и физической активностью! Такое трио может благоприятно повлиять на общее состояние здоровья, и приблизит вас к поставленной цели.
 
Я думаю, это то, что нам действительно нужно, девочки!
 
Я заказывала здесь. И вам рекомендую.
Живите сейчас, а не потом!

Erid: 2SDnjdfYu9j Buka / Bagaimana

2024-04-04 15:20:59 Если брать по крупному, то только здесь!

Девочки, наверняка вы ищите место, где можно накупить вкусных десертов без вреда для фигуры. Этот пост для вас!

Я часто делаю заказы на неомаркете 4fresh. Это моя любимая площадка продуктов для здоровья.
А главное - выгодно!
На других сайтах, я бы потратила на много больше, например сумма моего заказа уменьшилась на 2280 руб по акции, а я сравнила с другими площадками!

А сейчас, когда у 4fresh день рождения, делать покупки ещё выгоднее! Хочу поздравить ребят, они уже очень много лет делают такое доброе дело для нас. Внимание, всех авторизованных на сайте клиентов ждёт бонус — 1000 рублей на покупки. Их вы найдёте в корзине.
Главное, не забыть активировать списание при оформлении заказа.

Акция действует с 4 по 14 апреля!
Вас ждут большие скидки на сайте, сюрпризы от партнёров, и подарки в каждый заказ
Поэтому не теряйте времени, успевайте

Переходите по ссылке и подарите себе и близким новое качество жизни: ваша персональная ссылка на сайт и промокод:

Да да, день рождения у 4fresh, а подарки получаете вы
От кремов, БАДов и тонального крема до детского питания и чистящих средств! Всё самое необходимое здесь!
Я делаю заказ стабильно, 2 раза в месяц

Кстати, курьеры сервиса могут доставить ваш товар до двери, если вы не можете забрать заказ. Очень классный сервис
Желаю выгодных вам покупок, друзья

Реклама , ООО «4ФРЭШ», ИНН 7728475669, erid: 2SDnjcu8JG1 Buka / Bagaimana