Алина Морозова

2024-02-29 14:14:21 Erid: 2SDnjd4F6eC
Друзья мои, буду откровенна, я также как и многие из вас, очень устаю в период загруженности, не могу быстро реагировать, и чувствую, как мой мозг тоже нуждается в поддержке

Раньше думала, что мне это не пригодится, но видимо организм тоже устаёт от нагрузок, и даёт сбой.

Я начала принимать БАД - Memory Complex. Бренд APOTHEKA
По ссылке, можете более подробно узнать о бренде: https://vk.cc/cuYLjp
Этот продукт мне очень понравился! Он мне прям подошёл
активизирует работу мозга,
усиливает мозговую активность,
улучшает память и интеллектуальную способность

Отлично подойдёт как студентам, так и пожилым людям.
Я обратила внимание на состав комплекса и уже порекомендовала его своим друзьям. В нём собраны самые необходимые витамины и и микроэлементы

Витамин В1 (тиамин)
Витамин В6 (пиридоксин)
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Лизин
Таурин
Лецитин
Метионин
Экстракт листьев дерева Гинко Билоба

Если вы тоже чувствуете усталость, не всегда можете сконцентрироваться, значит ваш мозг тоже нуждается в подпитке!
Стоит взять это во внимание

Принимать его рекомендуется: по 2 капсулы в день, во время еды.

Переходите по ссылке https://vk.cc/cuYLjp
Заказывайте с дополнительной скидкой по промокоду VESNABAD25, друзья.
Нужно поддерживать здоровье своевременно. Такие сигналы, организм нам даёт не случайно

18+. БАД - не является лекарственным средством
Реклама ООО «Р-Фарм Косметикс» ИНН: 7728489492 Buka / Bagaimana

2024-02-28 18:28:07 Зеркальный карп в духовке

Ингредиенты:
1 рыба карп 2кг
Специи для рыбы 2 чл

Рецепт: почистить рыбу, сделать надрезы в рыбке, натереть специями с обеих сторон. Отправить в духовой шкаф не разогретый при температуре 180гр на 30 минут.

Получается нежная, вкусная рыбка, идеально с овощным салатом на ужин. Buka / Bagaimana

2024-02-28 17:27:12 Друзья, мы все не раз слышали, что следить за здоровьем нужно всегда. Наше здоровье напрямую определяет качество нашей жизни, наше настроение, нашу продуктивность. Поэтому очень важно укреплять наш организм каждый день. Конечно, это бывает достаточно дорого, и не всегда есть такая возможность, чтобы купить себе необходимые лекарства или витамины, пройти обследования.
 
Но, к счастью, есть Кредитная СберКарта, которая поможет вам решить ваши вопросы. Ведь ваше здоровье - в ваших руках!
Такую выгоду не везде можно найти
 
У Кредитной СберКарты предусмотрена выгодная ставка 9,8% на категорию «Здоровье». Туда входят аптеки и медицинские услуги! То есть, если вы не успеете погасить долг в беспроцентный период, то после него процентная ставка на эти услуги будет составлять всего 9,8%. Это особенно актуально в период вирусов и весенних простуд.
 
Более того, у Кредитной СберКарты много и других преимуществ:
120 дней без процентов!
Беспроцентный период обновляется каждый месяц, в независимости от погашения долга
Карта бесплатная навсегда
Фиксированная ставка известна заранее
 
Я считаю, это отлично, когда у вас есть свой запасной кошелёк, на случай, если вы решили заняться здоровьем. А им нужно заниматься своевременно!
 
Не нужно откладывать самое важное «на потом»! Переходите по ссылке и оформляйте Кредитную СберКарту. Берегите здоровье уже сейчас, тем более, когда предоставлена такая возможность! Buka / Bagaimana

2024-02-28 11:35:06 ПРАВИЛО ПРАВИЛЬНОЙ ТАРЕЛКИ

Нам понадобится только тарелка диаметром 20–24 см и «глазомер». Мысленно делим тарелку на две части, а после одну половину ещё на две. Всего получится три отдела и сейчас расскажу, что чем заполнять.
⠀
Первая и самая большая часть – для овощей. Лучше всего свежих, но отварные, тушеные и овощи гриль тоже сюда. Заправляем оливковым маслом и лимонным соком.
⠀
Вторая часть – белок. Мясо, рыба, морепродукты, яйца, соевые продукты и творог. Белок – строительный материал для мышц, поддерживает иммунитет и восстанавливает тело после тренировки.
⠀
Третья – сложные углеводы. Каши, паста и др обеспечат чувство сытости.

Худеющие боятся углеводов и часто урезают их до нуля. Но правильные и приготовленные без вредных соусов угли – незаменимая часть рациона. Они нужны для работы кишечника, здоровья кожи, волос и ногтей. Без них вы будете падать без сил во время тренировки.
Автор: Алина Морозова Buka / Bagaimana

2024-02-28 10:31:34 Весна совсем близко!
Начинаются самые тёплые, яркие и солнечные дни в этом году!
Предлагаю начать этот красивый сезон с заботой о себе!
Я это делаю с удовольствием! Мне нравится ходить в салоны красоты, в фитнес центры, в спа и многое другое.
А в «Фитмост» всё это доступно в одном приложении. Это значительно экономит время

Вот ссылка на сайт

Сейчас самое время позаботиться о себе и воспользоваться отличной акцией, которая проходит ежегодно в марте по промокоду ВЕСНАВСЕРДЦЕ!

Итак, только 4, 5 и 6 марта действует скидка 15% по промокоду ВЕСНАВСЕРДЦЕ на все виды подписок, докупку баллов, подарочные сертификаты.

И только в эти 3 дня снова будут доступны большие абонементы на 6, 9, и 18 месяцев со скидкой 15%

Напоминаю, что скидка действует как для старых пользователей, так и для новых.

Это очень удобно, девочки!
Можно ходить в премиальные студии всего города, а не только в одну. И не надо стоять в очереди на тренажерке, ведь в приложении много групповых занятий!
Каждая найдёт что-то по своему интересу!
Настроение будет по-настоящему весенним, это вы почувствуете сразу

Да, кстати, а вы знали, что в раздевалках, в студиях, есть премиум-косметика и фены дайсон
Просто созданы все условия для того, чтобы каждая девушка почувствовала себя самой лучшей Buka / Bagaimana

2024-02-26 20:41:17 Добрый вечер

Полезное видео для тех, кто сейчас активно занимается снижением веса.

А вообще я всю свою жизнь анализирую то, что ем. На самом деле это проходит на автомате, я могу мысленно посмотреть на еду, просчитать ее БЖУ и понять, стоит ли есть или нет исходя из того, какие ставлю цели на данный период времени.


Делюсь Buka / Bagaimana

2024-02-25 20:15:02

ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 1669,2 ккал

ЗАВТРАК
Гречневая каша с сыром, томатами, яйцом и зеленью
ПЕРЕКУС
Полезная мини шарлотка с грушей
ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
Рулетики с семгой, творожным сыром и зеленью
УЖИН
Лодочки из баклажанов с овощами, курицей, с сыром в греческом йогурте
ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ
Салат с сельдереем и яблоком

Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте. Buka / Bagaimana

2024-02-22 17:36:05 Дорогие! Не раз делилась и снова повторюсь рассказом о том, насколько полезен именно орех бразильский!

2 орешка в день = суточная норма Селена обеспечена.

Бразильский орех – продукт, самый богатый Селеном: на 100 гр продукта приходится 1917 мкг полезного минерала, что позволяет восполнить суточную норму благодаря 1-2 орехам.

Селен антагонист ртути и мышьяка. Выполняет многочисленные защитные функции в организме, усиливает иммунную защиту организма, способствует увеличению продолжительности жизни.

Другие орехи тоже являются источниками полезного элемента, так орех кешью содержит в 100 граммах около 36% дневного рациона (около 20 мкг), макадамия – 21% (11,7 мкг на 100 грамм), грецкий орех – 9% (4,9 мкг).

Ешьте орехи, несмотря на свою калорийность, это кладезь полезных микроэлементов и витаминов.

Автор, Алина Морозова Buka / Bagaimana

2024-02-22 16:36:36 Друзья, я вот недавно общалась с другом, который является выпускником технического ВУЗа МФТИ
Мы долго разговаривали, и мне действительно было очень интересно услышать столько новшеств в высшем образовании

Одно из них – онлайн-магистратура по Data Science в медицине! Это совершенно новый уровень в профессии

Что я узнала о программе?

Онлайн-магистратура объединяет врачей, биологов, фармацевтов и позволяет коллаборироваться, обмениваться идеями и находить единомышленников.

Студенческие льготы и отсрочка от армии сохраняются
Действует госсподдержка – стоимость обучения от 342 р./мес.
Медицинское образование не обязательно, главное наличие любого высшего образования

Диплом магистра МФТИ не только подтвердит вашу квалификацию, но и станет преимуществом при зачислении в аспирантуру или докторантуру для тех, кто хотел бы построить исследовательскую карьеру.

И кстати, выпускники МФТИ — одни из самых высокооплачиваемых IT-специалистов на рынке. По исследованию портала Superjob, средняя зарплата физтеховца 250 000 т.р.


Обучение ОЧНОЕ, но онлайн! Не нужно тратить время на дорогу. Дома или в кафе — вам решать, где заниматься! Большая часть материалов уже записана и доступна 24/7

Вы будете учиться у сильных преподаватели и тут же закреплять материал на практике, решая реальные задачи от: MedAi, Webiomed, OncoAtlas и др.

Я считаю, это супер удобно!

Записывайтесь на бесплатную консультацию, чтобы узнать все подробности первым!
Вот ссылка: https://go.skillfactory.ru/3GGQ8g

Вот так-то, чем дальше, тем современнее!

Реклама - ООО «Скилфэктори», ИНН 9702009530
erid: 2Vtzqv5QABb Buka / Bagaimana

2024-02-20 14:01:07 АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Даже в обычных условиях артериальное давление в коронарных артериях высокое, что усиливает воспаление, с которого начинается формирование холестериновых бляшек.
По данным исследования, опубликованного в журнале Archives of Internal Medicine, у людей с умеренной гипертензией - от 140/90 до 150/105 мм рт. ст - риск умереть от ишемической болезни сердца на 50% выше, чем у людей с нормальным давлением.
И ещё ряд исследований продемонстрировали, что высокое артериальное давление ускоряет образование холестериновых бляшек в артериях, увеличивая вероятность развития сердечного приступа.

Оптимальное артериальное давление должно быть ниже, чем 120/80 мм рт. ст.

Если ваше артериальное давление выше этой границы - призываю начинать вести здоровый образ жизни и принимать пищевые добавки:

Магний;
Чеснок;
L- аргинин;
Экозапентаеновая кислота/Декозагексаеновая кислота (рыбий жир);
Витамин С;
Витамин Е;
Калий;
Альфа-липоевая кислота;
Кальций;
Экстракт зелёного чая;
Боярышник.

Если же эти рекомендации не принесли результата, следует обращаться к врачу и переходить к медикаментозному лечению.

Автор, Алина Морозова Buka / Bagaimana