Diet Strategy

2023-07-23 14:30:31 Cukup tidur dan performa waktu olahraga itu saling mempengaruhi.

Keduanya sama pentingnya.

Tidur yg berkualitas membantu:

Jantung untuk istirahat

Memberikan waktu untuk sel dan jaringan yang rusak di badan kita diperbaiki dan membantu pemulihan.

Mendukung kesehatan kardiovaskular

Meningkatkan sistem kekebalan badan. Buka / Bagaimana

2023-07-22 12:42:16 Kurang tidur (dibawah 7-8) jam tiap malam akan membuat:

- Nafsu makan lebih besar seharian.

- Susah kenyang

- Penurunan massa otot (dan metabolisme)

Ketiga faktor diatas akan bikin proses turun berat badan (defisit kalori) lebih sulit.

Jadi,

Untuk mempermudah proses turun berat badan, pastiin kamu tidur 7-8 jam tiap malam Buka / Bagaimana

2023-07-21 14:45:48 Dibuka! DietStrategy+ (DietStrategy Plus)

Terbatas untuk 100 pendaftar pertama.

Cek detilnya di link dibawah ini ya

https://nas.io/diet-strategy Buka / Bagaimana

2023-07-21 11:01:49 Selamat siang

Hari ini saya akan launching komunitas DietStrategy+ (DietStrategy Plus)

Terbatas untuk 100 orang

Ini komunitas khusus dengan akses ke grup WA.

Beberapa keuntungan ada di komunitas DietStrategy+

Group chat WA khusus. Saya akan menjawab secara pribadi semua pertanyaan kamu

Edukasi nutrisi dan pola makan seimbang

Evaluasi apa yang kamu makan

Saran untuk pola makan seimbang

Evaluasi 1-1 kalau kamu menghadapi kendala saat turun berat badan.

Evaluasi 1-1 hasil penurunan lemak dan kenaikan lean mass / massa otot kamu

Zoom khusus komunitas DietStrategy+ 2-3x sebulan untuk edukasi dan menjawab pertanyaan kamu.

Cek lengkapnya malam ini Buka / Bagaimana

2023-07-19 11:29:46 Banyak faktor yg mempengaruhi nafsu makan, rasa kenyang, seberapa aktif seseorang,

yg secara nggak langsung akan memengaruhi seseorang apakah akan bisa mencapai defisit kalori

Faktor seperti:

- Pola tidur
- Kualitas makanan
- Jumlah makanan
- Komposisi makanan
- Kondisi ekonomi
- Termasuk lingkungan sama siapa kita bergaul juga bs memengaruhi
- masalah kesehatan / hormonal
- dll.

Faktor² diatas bisa mempengaruhi kalori yang masuk dan keluar,

dan menentukan seberapa mudah / sulit seseorang bisa defisit kalori dan turun berat badan

Untuk 1-1 Coaching tekan link di bawah ini

https://bit.ly/1to1withdietstrategy Buka / Bagaimana

2023-07-19 11:25:46 Yg terakhir, kalau kalori yg masuk = kalori yg keluar, berat badan akan stabil. Buka / Bagaimana

2023-07-19 08:01:59 Kalau kalori yg masuk lebih kecil dr yg keluar, (defisit kalori)

Kekurangan kalori akan diambil dari cadangan lemak di badan kita.

Kalau konsisten defisit kalori, kita akan turun berat badan. Buka / Bagaimana

2023-07-19 08:01:11 Kalau kalori yg masuk lebih besar dr yg keluar, (surplus kalori)

kelebihan kalori disimpan badan kita jadi cadangan lemak.

Kalau konsisten surplus kalori, kita jadi gemuk. Buka / Bagaimana

2023-07-19 07:59:34 Saat kita makan dan minum, kita memasukkan kalori.

Badan kita ngeluarin energy (kalori) 24 jam sehari non stop.

Termasuk pas kita lagi tidur.

Jadi kalori terbuang dr badan kita bukan cuma pas olahraga doank spt yg dikira banyak orang. Buka / Bagaimana

2023-07-19 07:57:34 Memahami kalori.

Kalori itu satuan dr energi.

Sama kayak bensin satuannya liter, atau panjang ukurannya meter.

Tiap makanan dan minuman ada kalorinya masing-masing.

Kita makan dan minum karena makanan adalah sumber energy buat badan kita. Buka / Bagaimana