Get Mystery Box with random crypto!

Алина Морозова

Alamat saluran: @alinamorozovaofficial
Kategori: Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan: 228.33K
Deskripsi dari saluran

1. Дипломированный нутрициолог.
2. Установила мировой рекорд - самый массовый урок по похудению.
3. Лауреат премии VIVO BLOGGERS GLOBAL AWARDS
4. Член Всероссийского союза блогеров при ГД РФ 🇷🇺
Сотрудничество @prmaa909

Ratings & Reviews

3.50

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


Pesan-pesan terbaru 4

2024-03-21 13:31:19
Ну, люблю я проводить время в движении И это держит меня в тонусе

Даже если не получается выбраться покататься на лыжах или пойти на фитнес, я непременно найду время и проведу день максимально активно, например, бегая по парку на свежем воздухе Тем более сейчас, когда на улице весна!

Кстати о весне! Сейчас лучшее время обновить экипировку к предстоящему тёплому сезону.
До конца марта на маркетплейсе Мегамаркет действует повышенный кешбэк до 60% бонусами!

Я выбрала себе лонгслив и леггинсы на сумму 6 248 рублей, а 2 581 бонус СберСпасибо вернутся мне в виде кешбэка. Этими же бонусами можно оплатить до 99% от стоимости следующей покупки.

А по промокоду ВЕСНАСПОРТ вы получите дополнительную скидку 2 000 рублей при первом заказе от 7 000 рублей на спортивные товары.
Акции суммируются

Успевайте, друзья, это предложение очень выгодное

Erid: 2VfnxwSbM6p
Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328.
56.2K viewsАлина Морозова, 10:31
Buka / Bagaimana
2024-03-20 14:15:07
Сколько можно есть простых углеводов (сладости, фастфуд и мучное) в день без вреда фигуре и здоровью?

Углеводы делятся на простые и сложные,
простые углеводы- это которые легко разрушаются и быстро вызывают повышение уровня глюкозы в крови. 

Они содержатся в белом сахаре, хлебе, макаронах, муке, сладких напитках, соках, тортах, конфетах, печенье и др.

Теперь обратимся к статистике, так сказать голая математика: если дневная потребность человека в энергии составляет 2000 ккал, то в его меню должно быть всего 250-300 граммов углеводов, при этом количество добавленных сахаров (суммарно в самостоятельно приготовленной и купленной пище) должно составлять менее 50 граммов в день.

Будьте здоровы, питайтесь правильно
44.2K viewsqwerty, 11:15
Buka / Bagaimana
2024-03-20 13:15:09
Многие по неколько раз в день думают о том, что хотели бы другую жизнь

Все мы так или иначе сталкиваемся с такими мыслями: кто-то просто размышляет об этом, а кто-то действительно попал в тяжелую жизненную ситуацию

Сразу возникает вопрос: а что с этим делать? Как смотреть на мир через призму любви к себе и окружающим?

Даю контакты опытного психолога и расстановщика Екатерины Целиковой, со стаже работы больше 13 лет. Катя – спец по семейным и финансовым проблемам. Особенно рекомендую, если вам 30+

На своём канале она выкладывает подкасты и видеоразборы о финансах и самооценке. В общем, помогает начать жить жизнь так, как хотите именно вы

А всем моим подписчикам она дарит свои медитации, которые уже помогли 7000 человек (смотрите в закреплённых сообщениях)

Подписывайтесь мои дорогие – https://t.me/+XXzkRAm4ieNkODQy
44.8K viewsqwerty, 10:15
Buka / Bagaimana
2024-03-20 09:39:50
Доброе утро

Ну вот и мой вчерашний десерт + - готовится очень быстро. Ароматный, вкусный, полезный.

В кокосовом молоке содержится:
Витамины: В, С, РР, А.
Минеральные вещества: калий, магний, марганец, фосфор, цинк, натрий, селен, железо.
Полезная пищевая клетчатка.
Бананы богаты витаминами А, В6, С, Е и К, а также считаются хорошим источником кальция, фосфора, магния, калия и натрия.

На здоровье .

И да, кстати, если сейчас в вашем холодильнике есть кокосовое молоко и бананы - тогда смело идем готовить полезный десерт на завтрак
49.7K viewsАлина Морозова, 06:39
Buka / Bagaimana
2024-03-19 13:08:42
Осенью, когда я была в Тайланде, в одном из отелей прошла мастер-класс по приготовлению тайских блюд.

Мы с Шефом приготовили десерт, очень вкусно!

Состав прост: кокосовое молоко и бананы (маленькие, сладкие). Так же вместо сахара добавляли лепестки сахарного тростника, но ввиду того, что у нас в России не найти лепестки тростника, я добавлю растительный заменитель - стевию.

Рецепт размещу
52.1K viewsАлина Морозова, 10:08
Buka / Bagaimana
2024-03-19 10:57:36



ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 1697,7 ккал

ЗАВТРАК
Пшенная каша со скрэмблом из яйца, тыквой и орехами
ПЕРЕКУС
Вяленая хурма и авокадо с творожным сыром
ОБЕД
Гречка с куриным фаршем, тушеной капустой и овощами, оливки
ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
Запеченное яблоко с орехами и творогом
УЖИН
Курица в томатном соусе с баклажаном, овощами, кабачком и зеленью
ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ
Теплый салат с фасолью/ чечевицей и красным перцем.

Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте.
56.1K viewsАлина Морозова, 07:57
Buka / Bagaimana
2024-03-19 09:52:35 Девчонки, как проходят ваши весенние будни? Настрой на максимум, надеюсь?

Да, самое время, запланировать свои самые важные и необходимые дела. Скажем так, подготовиться к летнему сезону

Кажется я вовремя вспомнила, об очень полезном канале!
Может кто-то даже слышал:
Это канал главы Клиники, Юлии Щербатовой. Там всё о здоровье!
Там очень много полезной информации, обязательно обратите внимание!

На канале есть очень актуальные на сегодняшний день темы.
Например:
По этой ссылке, можете узнать больше о выпадении волос

Здесь женская тема, о которой многие не говорят

Сосуды на ногах! Проблема которую нельзя отложить

Можно ли заниматься спортом при диабете?

Уверена, там вы найдёте ответы на многие вопросы.

Кстати у клиники в Москве два филиала - на Большой Никитской и в Скатертном переулке.
Очень удобно, и то, что можно записаться на онлайн-консультацию, и обсудить с доктором именно ваш случай.

В клинике принимают врачи разных направлений: гинекологи, эндокринологи, флебологи, маммологи и многие другие.

Об этой клинике я знаю давно, и всегда очень довольна
Надеюсь, вам будет полезна моя рекомендация

Реклама. Рекламодатель
ИП Макарова ЕМ,ИНН 772789407734,Erid:2SDnjcYQJ6L
57.2K viewsqwerty, edited  06:52
Buka / Bagaimana
2024-03-17 20:15:09
Еда на улицах Стамбула

Дорогие! Недавно я была в Турции в Стамбуле, сняла для вас обзор уличной еды на улицах Стамбула. Она разнообразная)) на любой вкус. Приятного просмотра.
49.6K viewsqwerty, 17:15
Buka / Bagaimana
2024-03-17 18:59:01 Однажды Эрнест Хемингуэй поспорил, что напишет самый короткий рассказ, способный растрогать любого.

Он выиграл спор: «ТОП каналов 2024 года от агентства Alphavite SMM»

Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду.

Острый! – щепотка жгучего контента про PR и маркетинг. Вирусная реклама, провокационные промо и нейросети в руках лучших рекламщиков. Не дай маркетологам залезть к себе в карман, подпишись: t.me/hotabasko

Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет.

4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений!

Правда России – это оперативная подача новостей. Выделяем из потока событий самое важное, от эпического до прозаического, от резонансного, до диссонанса. Максимум информации, минимум цензуры.

Discovery – ваш билет на самолёт по рейсу: подводный мир → загадочная Африка → лучшие места планеты. Неизвестные места, обряды диких племен, бюджетные места для отдыха. Все найдете тут. Долой скучный контент! Подпишись на Discovery.

Рецепты Zuma – хотите блог о питании на простом и понятном языке с рецептами и советами? Её канал настраивает на здоровое бережное питание. Не потеряйте!

Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld

Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет.

Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram.

Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны.

Gluten-free Zuma – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

Hitech – новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники.

Однажды в МСК – ваш путеводитель по главному городу страны. Исторические места, маршруты для прогулок, атмосферные заведения и всё-всё-всё, что происходит в столице прямо сейчас. Подпишитесь, если живете в Москве или часто бываете здесь.

Точка роста – твой шанс раз и навсегда бросить найм и найти дело по душе с доходом от 100к в месяц. Бизнес-идеи, советы по старту с 0 и истории реальных людей, которые выбрались из жопы. Подпишись, все с чего-то начинали.

Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся.

Ветврач на кухне – авторский блог от квалифицированного ветеринара, который не только лечить животных умеет, но и очень вкусно готовить научит!

Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность!

Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки.

В найме норм! – канал для взрослых и адекватных людей, которые не рвутся любой ценой открывать бизнес, а предпочитают стабильную карьеру в найме. Внутри тысячи советов от опытных управленцев, которые помогут найти правильную компанию и зарабатывать 200-300к. Пользуйтесь, господа.

Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.
52.2K viewsqwerty, 15:59
Buka / Bagaimana
2024-03-17 10:15:37


Друзья! Я что-то ввиду поездок немного от графика выкладки рационов отстала. Исправляюсь. Сохраняем новую неделю, сегодня день 8.

ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 1500,8 ккал

ЗАВТРАК
Творожные ленивые вареники с авокадо, клубникой и семечками
ПЕРЕКУС
Салат «Щетка» с яйцом, греческим йогуртом и орехами ВСЕ ОВОЩИ СЫРЫЕ!
ОБЕД
Плов из риса с курицей и овощами, и салат
ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
Хлебец с мягким творогом и зеленью
УЖИН
Зеленая стручковая фасоль с нежирной белой рыбой/ морепродуктами и овощами
ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ
Омлет с цветной капустой

Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте.
55.6K viewsАлина Морозова, 07:15
Buka / Bagaimana