Алина Морозова

2024-02-06 09:38:28 Доброе утро

По просьбам зожников записала видео рецепт приготовления каши и разместила на своем канале. Ссылочка ниже.

Готовится быстро, самое главное не проходите мимо тыквы в супермаркете, увидели - сразу кладите в корзину!

Я, кстати, 1/2 часть тыквы использовала для каши, а вторая часть еще лежит в холодильнике, будем запекать в духовке, это как полезный перекус.

Готовьте, приятного аппетита Buka / Bagaimana

2024-02-04 12:01:05 Buka / Bagaimana

2024-02-01 10:41:41

Ну что, продолжаю делиться рационами. Рекомендую сохранить


ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: , ккал

ЗАВТРАК
Скрэмбл с грибами, томатами, сыром, зеленью и хрустящим хлебом с отрубями
ПЕРЕКУС
Рисовые блинчики с какао, бананом и семечками
ОБЕД
Запеканка с картофелем, курицей, сыром и овощами
ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
Хлебец ржаной с авокадо и красной рыбой
УЖИН
Запеченный морской окунь с зеленью и томатами
ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ
Салат с редисом и консервированными кальмарами

Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте. Buka / Bagaimana

2024-01-29 11:48:01


ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 1541,5 ккал.

ЗАВТРАК
Овсяная каша с тунцом, черри, авокадо, сыром и яйцом
ПЕРЕКУС
Йогурт с кокосовой стружкой, киви, семенами чиа и орехами
ОБЕД
Рисовая лапша с печенью и шампиньонами в сливочном соусе
ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
Шампиньоны, запеченные с куриным фаршем, брынзой и зеленью с сыром
УЖИН
Овощное рагу с филе индейки в томатной пасте и зеленью
ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ
Яичные белки со спаржей

Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте Buka / Bagaimana

2024-01-26 12:06:03 Мои дорогие!

Забыла с вами поделиться рецептом вкусного белкового десерта. Готовится легко и быстро и из доступных ингредиентов .

Вкусно, малокалорийно, просто.

Творог 5% 500г
1 чл сах заменителя (можно использовать сахар)
50 гр сметаны 10% или греческого йогурта жирного
2 средних киви
1 пачка 15 гр желатина.

Делюсь ссылочкой для просмотра Buka / Bagaimana

2024-01-25 18:00:25 Всем известно о полезных свойствах красной и черной икры, но не все знают, что в этих деликатесах немало холестерина.

Причиной тому, большое количество животных жиров, находящихся в любой икре рыб.

Употребление продукта в минимальных количествах, способно полностью обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами.

На здоровье, ваша Алина Buka / Bagaimana

2024-01-25 16:59:06 Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, совместно с Агентство продвижения мы с лёгкостью ее решаем:

MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом
Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте, в сочетании с рецептами из полезных продуктов,идеями о детях и уюте.

Алина Морозова - канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Алины, которые помогают убрать лишние килограммы.

Вписка в Форбс — первый онлайн гид по успеху. Читаем между строк список Форбс и переводим вам. Пишем об успешных проектах и людях – помогаем достичь своих целей и мечты.

БИЗНЕСМЕН - источник вдохновения и знаний для предпринимателей.

Канал с ежедневными новостями в сфере бизнеса и финансов, помогает разобраться в инвестициях и развить финансовую грамотность. Подписаться

Вести бизнес-легко, если подписан на наш навал https://t.me/Bizneasy

Новая модель бизнеса, клубного формата https://t.me/biznmodel

➠ В ритме денег

В этом канале вы найдете всё, что нужно знать для грамотного инвестирования : мировая экономика, финансовые рынки, важные политические решения, финансово-экономическая аналитика.

Добавь свой канал в подборку @eliserger Buka / Bagaimana

2024-01-25 12:49:05 Активный отдых я очень люблю, а с выгодными предложениями ещё больше

Друзья, а вы знали, что у кредитки Tinkoff Platinum теперь увеличили кредитный лимит до 1 000 000 рублей
Я этому так рада! Как раз, карту взяла с собой на отдых, и с удовольствием провожу время, получаю незабываемые эмоции, совершаю покупки.

Даже здесь, нашла применение карточке - купила ски-пасс, и также могу совершать абсолютно любые покупки до 1 млн.

Круто же! Воспользоваться таким предложением однозначно стоит. Возможно вы тоже захотите съездить отдохнуть или сделать ремонт, купить что-то, о чём мечтали.

Главное - не откладывать свои цели на потом! Тем более, что появилась такая классная возможность.
Делюсь ссылкой:
Переходите, оформляйте себе кредитную карту Тинькофф Платинум и пользуйтесь с удовольствием Buka / Bagaimana

2024-01-24 19:59:06 Этот рецепт "Морковь с медом и лимоном для здоровья" содержит следующие ингредиенты:

- 2 крупные моркови
- 1 лимон
- 1 столовая ложка меда

Для приготовления необходимо очистить морковь и натереть ее на крупной терке, затем выложить в банку. Очистить лимон от кожуры, нарезать его мелко и удалить семечки.

Можно использовать кожуру лимона, но только в случае органического лимона, поскольку остальные могут быть обработаны химикатами.

Добавить нарезанный лимон к моркови, залить медом и перемешать вилкой. Закрыть крышкой и поставить на 10 дней в холодильник. Принимать по 1 чайной ложке три раза в день за полчаса до еды.

Этот простой и полезный рецепт очищает печень от токсинов и является очень полезным для здоровья глаз. Такая смесь помогает людям с катарактой. Buka / Bagaimana

2024-01-24 12:02:04 Дикая хурма, также известная как груша-хурма или шиповатая хурма, является плодом растения Diospyros lotus.

Вот несколько причин, почему она полезна:

1. Богатая питательными веществами: дикая хурма содержит витамины A, C, E, K и группы B, а также минералы, включая калий, магний и медь. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье кожи, иммунной системы, костей и сердца.

2. Высокое содержание антиоксидантов: антиоксиданты в дикой хурме помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может помочь снизить риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.

3. Поддержка пищеварения: дикая хурма содержит пищевые волокна, которые способствуют нормализации пищеварительной системы. Волокна помогают предотвратить запоры, улучшить кишечную перистальтику и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

4. Содержит полезные фитохимикаты: дикая хурма богата фитохимикатами, такими как таннин, антоцианы и флавоноиды. Эти соединения имеют антибактериальные, противовоспалительные и противоопухолевые свойства.

5. Может помочь снизить уровень холестерина: исследования показывают, что дикая хурма может помочь снизить уровень общего холестерина и уровень "плохого" холестерина (LDL) в крови, благодаря своему содержанию пищевых волокон и антиоксидантов.

Важно отметить, что перед употреблением дикой хурмы или любых других продуктов рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у тебя есть какие-либо заболевания или аллергии.

На здоровье Buka / Bagaimana