Алина Морозова

2024-01-24 19:59:06 Этот рецепт "Морковь с медом и лимоном для здоровья" содержит следующие ингредиенты:

- 2 крупные моркови
- 1 лимон
- 1 столовая ложка меда

Для приготовления необходимо очистить морковь и натереть ее на крупной терке, затем выложить в банку. Очистить лимон от кожуры, нарезать его мелко и удалить семечки.

Можно использовать кожуру лимона, но только в случае органического лимона, поскольку остальные могут быть обработаны химикатами.

Добавить нарезанный лимон к моркови, залить медом и перемешать вилкой. Закрыть крышкой и поставить на 10 дней в холодильник. Принимать по 1 чайной ложке три раза в день за полчаса до еды.

Этот простой и полезный рецепт очищает печень от токсинов и является очень полезным для здоровья глаз. Такая смесь помогает людям с катарактой. Buka / Bagaimana

2024-01-24 12:02:04 Дикая хурма, также известная как груша-хурма или шиповатая хурма, является плодом растения Diospyros lotus.

Вот несколько причин, почему она полезна:

1. Богатая питательными веществами: дикая хурма содержит витамины A, C, E, K и группы B, а также минералы, включая калий, магний и медь. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье кожи, иммунной системы, костей и сердца.

2. Высокое содержание антиоксидантов: антиоксиданты в дикой хурме помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может помочь снизить риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.

3. Поддержка пищеварения: дикая хурма содержит пищевые волокна, которые способствуют нормализации пищеварительной системы. Волокна помогают предотвратить запоры, улучшить кишечную перистальтику и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

4. Содержит полезные фитохимикаты: дикая хурма богата фитохимикатами, такими как таннин, антоцианы и флавоноиды. Эти соединения имеют антибактериальные, противовоспалительные и противоопухолевые свойства.

5. Может помочь снизить уровень холестерина: исследования показывают, что дикая хурма может помочь снизить уровень общего холестерина и уровень "плохого" холестерина (LDL) в крови, благодаря своему содержанию пищевых волокон и антиоксидантов.

Важно отметить, что перед употреблением дикой хурмы или любых других продуктов рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у тебя есть какие-либо заболевания или аллергии.

На здоровье Buka / Bagaimana

2024-01-23 16:22:38 Buka / Bagaimana

2024-01-22 21:11:06 Филе куриных бедер с цукини и шампиньонами.

КБЖУ на 100г продукта: 246/22/15/2

Для рецепта понадобятся:
2 куриных бедра;
1 большой цукини;
1 красный лук;
3 крупных шампиньона;
Пучок зелени (укроп, петрушка, зеленый лук)
Соль и перец по вкусу
Для тушения: 1 ст л. оливкового масла

Все ингредиенты нарезать на кусочки, смешать и тушить 25-30 минут.

Готово Buka / Bagaimana

2024-01-22 20:11:07 Buka / Bagaimana

2024-01-21 11:13:43


ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 1603,3 ккал

ЗАВТРАК
Яичница с кукурузой, помидорами, сыром, луком и зеленью

ПЕРЕКУС
Тост с бананом, сыром и тыквенными семечками
ОБЕД
Рыбные котлетки с рисом, овощами и кунжутом
ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
Сырники с ягодами, орехами и миндалем
УЖИН
Конвертики из кабачков с курицей, греческим йогуртом и сыром
ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ
Свежий зеленый салат с яйцом и шпинатом.

Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте Buka / Bagaimana

2024-01-20 11:02:23



ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 1690,2 ккал

ЗАВТРАК
Оладьи с красной рыбой, греческим йогуртом, кунжутом и зеленью

ПЕРЕКУС
ПП бургер с яйцом, авокадо, листьями салата и творожным сыром, кусочки персика

ОБЕД
Паста цельнозерновая/из полбы с курицей, помидорами, болгарским перцем и томатным соусом

ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
ПП наггетсы в панировке с томатным соусом

УЖИН
Говядина, тушеная с кабачком, овощами, чесноком и специями

ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ
Овощной микс из свежей зелени с морепродуктами и кедровыми орехами

Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте. Buka / Bagaimana

2024-01-18 12:13:55

Ну что, этот день и час настал. Сегодня размещаю 1 день нашего ПП-челленджа. Я хочу, что каждый из вас ознакомился и принял для себя решение его пройти. Если не сейчас- то потом.


ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 1592,1 ккал

Везде, где в рецепте указано «жарим» – мы предлагаем использовать кокосовое масло для жарки. Используем минимальный объем, поэтому можно не заносить в КБЖУ. Если вы добавляете больше, то не забудьте самостоятельно скорректировать калории и жиры за день.

ЗАВТРАК
Творожные сырники с сыром и зеленью
ПЕРЕКУС
Цельнозерновой хлеб с авокадо, жареными шампиньонами и горошком
ОБЕД
Рис по-тайски с морепродуктами/ курицей, овощами и яйцом в соевом соусе
ВТОРОЙ ПЕРЕКУС
Натуральный йогурт, взбитый с сезонными ягодами, семенами чиа и орехами
УЖИН
Треска, запеченная в фольге с овощами, травами и лимонным соком
ВЕЧЕРНИЙ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС) ПО ЖЕЛАНИЮ
Овощной омлет со свежей зеленью

Подробное описание КБЖУ, ингредиенты, рецепты первого дня разместила на диске, скачивайте, сохраняйте. Buka / Bagaimana

2024-01-18 11:00:20 Здоровье и красота ходят рядом

Девочки, уже давно понятно, что наша красота, и привлекательность полностью зависит от состояния здоровья в целом, и эмоциональном состоянии

Именно благодаря этому знанию, я с уверенностью подхожу к своему здоровью, внимательно изучив, самые необходимые витамины и минералы, которые мне в этом помогут!

Я нашла отличный комплекс витаминов и минералов с пептидным коллагеном Probiolab Women`s Multi.
Это женские витамины, и соответственно, в них есть абсолютно всё, что нам необходимо

В комплексе есть все витамины, которые необходимы женщине, для поднятия иммунитета. В них содержится полный спектр витаминов группы В, что играет огромную роль в нашем эмоциональном состоянии.
Особенно важно принимать такие витамины женщинам в критические дни, и в период менопаузы!


Будьте здоровы, девочки! Позаботьтесь о себе уже сейчас

По промокоду promo10 действует скидка 10%. Buka / Bagaimana

2024-01-17 12:37:35

Мои дорогие читатели, начало нового года - это начало чего-то нового, согласитесь. В этой связи я решила запустить челендж на 28 дней вкусного правильного рациона питания.

На протяжении дней я буду публиковать для вас полезные вкусные рецепты. Я уверена на 100%, что кто-то из вас тоже примет участие в челлендже.

Но если не сейчас, то потом. Обязательно включаем звук на канале, стартуем. Уже завтра опубликую первый день рациона Buka / Bagaimana