Алина Морозова

2023-08-21 18:51:27 Buka / Bagaimana

2023-08-19 12:01:51 Мелатонин - гормон молодости и сна

Давайте сначала разберём, что же всё-таки это за волшебный гормон, который обеспечивает нам молодость?
Как он работает?

Уровень гормона в крови начинает повышаться в вечернее время. Т.е.
вырабатывается в темноте с 00:00 ночи. Самая активная фаза выработки гормона в середине ночи (2:00—3:00), затем прогрессивно уменьшается к утру. В дневное время секреция мелатонина остается на очень низком уровне.

Мелатонин называют гормоном молодости, при снижении уровня этого гормона, замедляются обменные процессы. Снижается скорость метаболизма, нарушается работа эндокринной системы.

Этот жизненно важный гормон является мощным антиоксидантом!

Что же происходит с нашим организмом?

он помогает сохранять тонус кожи

заботится о здоровье волос и ногтей

поднимает иммунитет

улучшает настроение и психическое состояние

нормализует артериальное давление

Антистрессовый эффект мелатонина особенно важен для современного человека, поэтому не пренебрегайте возможностью спать в полной темноте.

Мелатонин обладает омолаживающим эффектом. Именно поэтому так полезно соблюдать здоровый сон!

Заботьтесь о себе, иногда это не только полезно, но ещё и необходимо! Buka / Bagaimana

2023-08-17 11:30:04 Друзья, сейчас сезон ягод, малина - моя любимая ягода.

В ней очень много полезных свойств для нашего организма, я даже решила записать видео на своем канале, делюсь.

Я не варю варенье, я замораживаю ягоды. Вот, кстати, сейчас самое время покупать еще и голубику. Не знаю сколько она стоит других регионах, у нас в Краснодаре 450руб за кг. Я беру сразу ящик, зато всю зиму ем ягодки. Buka / Bagaimana

2023-08-17 10:30:02 Ребята, я хочу поделиться с вами очень полезной новостью! Лично для меня это находка!

Если вы когда-либо записывались на стрижку/маникюр/массаж онлайн, скорее всего, вы делали это через YCLIENTS. Компания первой запустила на рынок онлайн-запись в том виде, в котором она существует сейчас

Сегодня YCLIENTS помогает предпринимателям из сферы услуг зарабатывать больше, поэтому я перешла на сервис YCLIENTS, а в моей жизни появилось время для новых возможностей
Всё это благодаря замечательному спикеру с которой я познакомилась в Тюмени на слёте успешных предпринимателей! Теперь я внедрила в свою работу эту систему! И знаете что скажу?

Эта система реально помогает зарабатывать больше!
Сейчас я расскажу о ней

YCLIENTS - это онлайн-платформа, которая подходит практически для всех сфер деятельности! Она позволяет всем wellness-бизнесам автоматизировать работу, тем самым повышая её эффективность. Мне, как нутрициологу, очень комфортно вести записи на консультацию на онлайн-платформе, экономя при этом массу времени. А время -деньги

С помощью YCLIENTS вы сможете: привлекать клиентов, наладить работу с клиентской базой, отслеживать расходы и доходы, запускать акции и рассчитывать зарплаты за несколько минут. Все инструменты помогают улучшить качество обслуживания клиентов, увеличить прибыль, тем самым сокращая расходы на персонал.

Вам не придётся тратить кучу времени на ведение записи клиентов! Просто занимайтесь своими делами, сосредоточитесь на них! А остальное доверьте YCLIENTS

Кстати, клиентам намного комфортнее записываться на приём через эту супер-программу

Ах да, чуть не забыла
Ссылка на сервис:
http://yclients.com/d/m_tg_morozova

По промокоду ALINA10 Вы можете, совершенно бесплатно, получить скидку 10% на 7 дней, на любой выбранный тариф до 31 августа.

Не благодарите

ООО «УАЙКЛАЕНТС»
Erid: Kra23hS9U Buka / Bagaimana

2023-08-16 12:05:07 ДОЛГОЛЕТИЕ

Ну что, давайте порассуждаем на эту тему.
Я тут задумалась о том, что как всё-таки качество нашей жизни влияет на наше здоровье.
Что может помочь прийти к такому «небольшому на сегодняшний день» числу долгожителей?

На самом деле факторов влияющих на долголетие много.

Это генетика, образ жизни, питание, физическая активность, социальная поддержка и другие благоприятные факторы.

Сохранить здоровье, продлив его максимально дольше, можно. Но, есть и то, что мешает нам!
Самый распространённый вредитель - Стресс

Да, стресс также может влиять на долголетие.
Регулярные физические упражнения и снижение уровня стресса могут помочь снизить риск развития заболеваний, связанных с возрастом.

Как говорится «В здоровом теле - здоровый дух»

Какой вывод из всего этого можно сделать?

Да всё просто! Питайтесь правильно, не стрессуйте по пустякам, разгружайтесь, от всего и всех! Давайте себе возможность отдохнуть и телом и душой! Будьте в гармонии с собой, и будет Вам здоровье Buka / Bagaimana

2023-08-11 11:17:19 Знаете, есть привычки, которые с годами неизменны. Для меня – это привычка покупать батончик Турбослим от Эвалар.

Я на него «подсела» лет 10 назад. Это просто лучшая находка для тех, кто следит за фигурой и ограничивает себя в сладостях. Батончик Турбослим очень вкусный, при этом содержит всего 110 ккал (это самый низкокалорийный белковый батончик*). В нем 22% чистого сывороточного протеина, жиросжигающие компоненты (L-карнитин, экстракты гарцинии и зеленого чая) и хром Такой состав надолго обеспечивает чувство сытости, способствует сжиганию жиров и придает энергию. Еще для меня особенно ценно, что с годами качество батончиков не меняется - вся продукция Эвалар изготавливается по международному стандарту качества GMP.

Белковый батончик Турбослим – готовый полезный перекус без лишних калорий, который так легко брать с собой на работу, на тренировку, в поездку или на прогулку!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

*В ассортименте ЗАО Эвалар
Реклама. Рекламодатель ЗАО “Эвалар”. ИНН 2227000087 Buka / Bagaimana

2023-08-10 11:05:04 Что вы знаете об интервальном голодании?
⠀
Плюс этого режима в том, что ИГ не диета, а система питания. Нет никаких ограничений, кроме временных.
⠀
Сутки делят на два условных окна: голодное и сытое. В первом вы не едите ничего, во втором – вмещаете все приёмы пищи.
⠀
Варианты размеров окон: 12/12, 16/8, 18/6, 20/4 – где первая цифра – часы голода, вторая – время приема пищи .
⠀
Чаще выбирают голодать 16/8 часов. Пропустить придется только поздний ужин и ранний завтрак. В период голода можно пить воду, чай и кофе, но все без сахара и сливок.
⠀
В пищевом окне есть можно все. Хотя, если важно не только снижение веса, но и здоровье, отдавайте предпочтение сбалансированному рациону. Но и десертик тоже иногда можно .
⠀
Влияние интервального голода на организм:
⠀
похудение;
снижается уровень сахара в крови на 3-6 %, а инсулина на 20-30%;
уменьшается уровень холестерина;
повышается иммунитет;
нормализуется АД;
возникает чувство легкости.
⠀
Как это происходит?
⠀
В момент голода организм сжигает жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Метаболизм не замедляется, как на дефиците калорий, а ускоряется в среднем на 10%. Питаясь своими жирами, тело не переходит в энергосберегающий режим.
⠀
Вдобавок, ИГ активирует аутофагию – способность клеток уничтожать поврежденные белки. А избавившись от старых клеток, тело вырабатывает новые, тем самым омолаживаясь.
⠀
Минусы ИГ.
⠀
Чтобы успеть съесть суточную норму за 6-8 часов, некоторые переедают. Из-за чего беспокоит изжога, тяжесть, дискомфорт.
Не рекомендую такой режим людям с РПП, возможны обострения.
При болезнях ЖКТ нельзя переходить на ИГ без разрешения врача,- возникает риск расстройства пищеварения.
Иногда возникают головокружение, головные боли и слабость.
⠀
Но минусы временные, появляются из-за привыкания организма к новому питанию.
⠀
Планируйте рацион из любимых и полезных продуктов. Не пропускайте приёмы пищи и «доедайте» суточную норму ккал. Если организм недополучит положенное, замедлит метаболизм и вместо жиросжигания запустит откладывание про запас. Buka / Bagaimana

2023-08-09 17:12:36 Erid:Kra247dor
Вроде лето, а у меня много запросов от вас на коррекцию веса. Я проанализировала причины, а все потому, что сейчас сезон отпусков, в отпуске вы расслабляетесь и едите много высокоуглеводной, жирной, калорийной пищи: это пицца, роллы, мороженое, сладкие фрукты, фаст-фуд на пляже и тд.

Да, от набора веса в отпуске не застрахован никто! Сейчас я подскажу, как нужно поступать после, ведь понятное дело, что в отпуске не хочется себя ограничивать во вкусном!

Итак, по приезду из отпуска, вспоминаете про здоровое питание и клетчатку. В качестве последней можно использовать Фитомуцил Слим Смарт - препарат для коррекции веса на основе пищевых волокон подорожника Псиллиум и глюкоманнана.

В чем суть:
⁃ Подорожник впитывает воду и превращается в гель, а в желудке разбухает еще больше, эта объемная масса клетчатки не дает нам съедать лишнее, т.е. снижает аппетит
⁃ Глюкоманнан (содержится в азиатском корнеплоде конжак) - уменьшает общую калорийность пищи, за счет того, что всасывание жиров и углеводов происходит не полностью.
⁃ Клетчатка, попадая в кишечник обеспечивает регулярное естественное очищение и выводит шлаки и токсины

Спросите, как принимать?

Нужно 1 пакетик растворить в стакане воды, сока, кефира или йогурта, выпить и запить стаканом чистой негазированной воды, 2-3 раза в день перед едой. И так в течение 1 месяца. И да, важно пить в течение дня чистую воду, для лучшего результата.
Заказываю обычно здесь slimsmart.ru.
Кстати, если вы возьмете его с собой в отпуск и уже там начнете принимать, то вероятность, что из отпуска вы приедете с округлившимися бочками, будет сведена к минимуму.
Перед применением, рекомендую проконсультироваться с врачом.
БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания.

Реклама.
АО «ФАРМАМЕД» ИНН 7723021855 Buka / Bagaimana

2023-08-09 15:55:20 Друзья!

Одна из самых любимых и важных тем, над которыми я сейчас работаю: читаю, изучаю, практикую, это тема долголетия.

Долголетие- это жизнь после 90 лет. Не просто жизнь с кучей болячек, а жизнь в удовольствие. Хотели бы прожить 90+ в отличном расположении духа?

Тогда обязательно смотрим видео. Всех Buka / Bagaimana

2023-08-08 09:43:35 erID: LjN8KK9e2

Правильное увлажнение кожи – залог ее здоровья!

Если влаги мало, сразу уменьшается производство коллагена и эластина, упругость резко снижается. Кожа становится беззащитной перед агрессивными факторам внешней среды, активизируются процессы старения.

К выбору косметических средств я подхожу основательно, беру такие средства, которые дают не только визуальное внешнее увлажнение, но и глубокое питание кожи, которое сохраняется надолго.

Я пользуюсь интенсивно увлажняющим кремом Mineral 89 . Идеальный состав: гиалуроновая кислота, витамины B3 и E, сквалан и липиды позволяет эффективно восстанавливать кожный барьер, обеспечивая пролонгированное увлажнение до 3-х дней. И да, кстати, для достижения наилучшего результата крем лучше использовать в дополнение к Гель-сыворотке Mineral 89. При сочетанном использовании обоих продуктов уровень увлажненности кожи увеличивается на 61%.

Крем подходит для всех типов кожи, поэтому смело можно покупать и увлажнять свою кожу

Реклама. Skin.ru Buka / Bagaimana