Как питаюсь в отпуске, чтоб не набрать лишние кг на шведском столе!
Самое главное не акцентировать внимание на ограничения, кладем в тарелку сначала все самое полезное:
- белок (яйца, рыба, мясо, бобовые)
- овощи
- зелень
- фрукты
Съедаем эту тарелку. Через 30 минут после вы почувствуете насыщение и удовольствие. Явно вам не захочется съесть что-то вредное: фри, мучное, сладкие блюда и напитки.
Получаем удовольствие от происходящего вокруг)) и дальше идем плавать!!!
У меня работает! Пробуйте, думаю тоже получится
