Алина Морозова

2023-11-17 12:30:04 Всем привет! Друзья! Я сейчас в Тайланде, это прекрасная страна со вкусной кухней и традициями. В этом видео я делюсь обзором на тайскую кухню: на фрукты и еду на рынке в Бангкоке. Приятного просмотра. Buka / Bagaimana

2023-11-17 10:04:29 Стоит ли посещать врачей осенью?

Осень прекрасна! Никто с этим не спорит, но есть и обратная сторона медали: слабость, упадок сил, сонливость. И всё это начинается с осени
Бывает чувствуешь себя «выжатым лимоном»

Такое состояние говорит о том, что организму необходима поддержка, и в ход уже идут витаминные комплексы.

Я стараюсь каждую осень поддерживать свой организм в тонусе.
Для начала обязательно посещаю опытного терапевта.

К счастью, через сервис СберЗдоровье, есть возможность найти «своего» врача со скидкой до 50% на первое посещение. Более 90 000 специалистов по самым честным отзывам. А отзывов, на минуточку, более 400 000.

Все врачи с большим опытом, средний стаж от 7-ми лет.

От своего врача я в восторге! Внимательно изучив мои анализы, рассказал, что моему организму необходимо для хорошего иммунитета и защиты от вирусных заболеваний на весь холодный сезон. Так что болеть не планирую

Для записи на приём у вас уйдёт буквально 1 минута. На сайте указаны окончательные цены без доплат и комиссий.
Всё очень удобно и просто!
Главное сделать первый шаг - записаться!

Если вам нужна консультация опытного специалиста, переходите по ссылке https://docdoc.prfl.me/064c5ff4fdfd?erid=2Vtzqwf7sVh и записывайтесь на прием со скидкой до 50%

Не нужно ждать более подходящего случая, чем сейчас!
Будьте здоровы

Реклама ООО "ДОКДОК", ИНН 9710011437 Buka / Bagaimana

2023-11-16 15:40:01 Записала новое видео, гоу смотреть.

В данном видео я в супермаркете делала разбор и закупку правильных полезных продуктов. Приятного просмотра. Buka / Bagaimana

2023-11-15 16:30:08 Любовь к себе – залог счастливой жизни
⠀
И почему с помощью самобичевания не прийти к успеху.
⠀
С детства многим внушили, что проявление любви к себе – эгоизм. Я до сих пор иногда вижу, как на улице мамы с выражением ужаса называют дочерей эгоистками только за то, что те не делятся СВОИМИ игрушками. 
⠀
Но эгоизм – это чувство зацикленности на себе и своей выгоде. 
⠀
Разве такое прекрасное чувство, как любовь, имеет отношение к этому определению? Заботиться о себе, покупать одежду, которая нравится, и не отдавать другим то, что дорого – разве это эгоизм?
⠀
В этом вопросе сошлись даже вечно конкурирующие наука и религия. Священники говорят, что любить ближнего нужно так, как любишь сам себя. Психологи считают, что любить себя так же естественно, как дышать. А если ты не сможешь дышать, как же, по-твоему, ты сможешь любить других?
⠀
Поэтому, девочки, чтобы научиться строить гармоничные отношения с близкими, начать придётся с себя .
⠀
Именно полюбив себя единственную, вы примите свои недостатки и, если захотите, исправите их. Научитесь заботиться о своём теле.
⠀
Методом кнута в этом деле успехов не добиться. Не идите на пробежку, мотивируясь лишь ненавистью и неприятием своего тела. Такой способ не принесёт счастья.
⠀
Слушайте себя, и вам уже не захочется «запихивать» в себя фаст-фуд. Примите своё тело не в награду за минус кг, а просто за то, что оно есть. За то, что оно вам служит долгие годы, несмотря на истязания диетами и нелюбимым спортом.
⠀
Любите себя – и вы больше не захотите принимать обидчиков и тех, кто вас не ценит. Не будете довольствоваться чем угодно, и откроетесь только для самого лучшего. Для того, чего вы достойны по праву рождения!
⠀
Как сказал Оскар Уальд: «Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь». Разве это не мечта - прожить жизнь, как в любимом романе?
⠀
Buka / Bagaimana

2023-11-15 15:30:02 Adidas, Nike и New Balance могут пососать мою ступню — я больше не ведусь

Друг показал «Sneaker Club», там продают оригинальные кроссовки прямо из Европы и Дубая

И цену у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах

Если тоже хотите взять топовые кроссы по их реальной цене — залетайте сюда: @sneaker_club Buka / Bagaimana

2023-11-15 11:31:01 Абдоминальное ожирение. Как с ним бороться?
⠀
Абдоминальное ожирение – скопление жира в области живота. Бывает двух видов: подкожное и внутрибрюшное. Второе – опасно тем, что сдавливает внутренние органы и мешает им нормально работать.
⠀
Опасность «неинфекционной эпидемии 21 века» не в том, что, набрав лишний вес, вы не влезаете в джинсы. Ожирение – это причина десятков смертельных болезней и невозможность жить полноценной жизнью.
⠀
  Первое правило худеющего клуба – «изменить нужно не рацион, а образ жизни». Это не диета на месяц, с помощью которой вы избавитесь от лишней воды. Образ жизни включает повседневные привычки в еде, физическую активность и отношение к здоровью.
⠀
Договоритесь с собой. Не заставляйте себя худеть, а подпишите контракт о сотрудничестве. Запишите, сколько килограммов и за какое время вы сбросите. Какую вредную еду отправите в ведро и сколько шагов в день будете ходить в первый месяц новой жизни.
⠀
Оцените обстановку. Поговорите с психологом о вопросах пищевого поведения. Обратитесь к врачу. Возможно, вы не можете сбросить вес из-за проблем со здоровьем, а не потому что вы ленивый пирожок? Иногда врач назначает приём препаратов.
⠀
Продуктовая корзина должна включать клетчатку, зерновые, белковые и полезные жиры. Уберите быстрые углеводы и сладкие напитки. Заведите дневник питания, где пишите все, что попадает в желудок.
⠀
Ставьте реалистичные цели. Не планируйте скинуть в неделю 15 кг. Невыполнение плана – это сниженная мотивация и разочарование в себе. Так же и в спорте. Три тренировки в неделю – в самый раз. 
⠀
Найдите поддержку. Кроме врача и тренера нужен круг единомышленников. Попросите близких поддерживать вас, а не тянуть вниз фразами вроде «ты и так красотка, зачем тебе худеть?». Объясните, что на кону не только внешность, но и ваше здоровье.
⠀
Следите за прогрессом. Записывайте результаты, оценивайте, что из вашего плана работает, а что стоит поправить. Меняйте программу похудения и ставьте новые цели.
⠀
Не откладывайте проблему абдоминального ожирения «на потом». Нет ничего важнее вашей жизни и здоровья . Buka / Bagaimana

2023-11-15 10:30:01 Девочки, многие сейчас жалуются на выпадение волос, ломкие ногти, сухость кожи.
Факторов к этому может быть много, а вот выход я нашла один, и он действенный

И это коллаген порошок WELSIS

Это идеальный комплекс для нашей красоты и здоровья!
Ведь инновационная формула коллагена, содержит витамин С и гиалуроновую кислоту.

Именно благодаря витамину С, коллаген отлично усваивается организмом

А благодаря гиалуроновой кислоте, ваша кожа будет увлажнена изнутри, и соответственно станет упругой, сияющей снаружи.

Он имеет очень приятный вкус. Пьётся легко, растворяется в воде без осадка

Состояние волос и ногтей также заметно улучшится.

Попробуйте, я уверена вы заметите результат

Я заказывала коллаген на Wildberries
Ссылку оставляю
https://wildberries.ru/catalog/177827161/detail.aspx Buka / Bagaimana

2023-11-14 16:30:02 10 способов замотивировать себя на похудение
⠀
Сохраняйте полезности и вперёд сворачивать горы!
⠀
Ведите дневник питания и потери веса.
Люди, которые отслеживают потребление пищи, чаще теряют вес и удерживают результат. Да и вообще, сразу наглядно видно, что ты молодец и на правильном пути!
⠀
Празднуйте свои успехи.
Потерять вес сложно, поэтому отмечайте все свои успехи, чтобы сохранять мотивацию. Только избегайте награждения едой. Пусть это будет маникюр, поход в кино или покупка абонемента в спортзал.
⠀
Найдите поддержку.
Расскажите семье о своих целях, чтобы они могли помочь вам на этом пути. В идеале найти «друга для похудения», чтобы работать вместе и поддерживать друг друга.
⠀
Думайте и говорите позитивно о своих целях по снижению веса.
Но убедитесь, что вы реалистичны и не рисуете заоблачных цифр на весах.
⠀
Найдите занятия, которые вам искренне нравится.
Подумайте, где вы хотите тренироваться: дома, на улице или в тренажёрном зале.
Вам нравится заниматься спортом в одиночку или с группой? Бег, пилатес или кроссфит? Когда работаем от души – результат всегда ярче.
⠀
Возьмите на себя обязательство. Рассказывая другим о своих целях по снижению веса, вы сможете оставаться подотчётными. Хорошо мотивирует – поделиться планами в соцсетях.
⠀
Найдите «пример для подражания».
Может быть, вы знаете друга, который потерял много лишних кг и будет вашим вдохновением. Или можете поискать мотивирующие блоги, истории о людях, которые успешно похудели.
⠀
Заведите собаку.
Да-да, собаки могут быть идеальными компаньонами для похудения. Ведь с питомцем прибавляется весёлая физическая активность каждый день. Причём в любую погоду)
⠀
Получить профессиональную помощь.
Люди, которые чувствуют себя уверенно в своих знаниях и способностях – обычно теряют больше веса. Поэтому можно всегда обратиться к диетологу или тренеру.
⠀
Слушайте музыку во время тренировки. Люди также склонны заниматься больше, прослушивая любимые треки. Buka / Bagaimana

2023-11-14 15:05:19 Что вы знаете об интервальном голодании?
⠀
Плюс этого режима в том, что ИГ не диета, а система питания. Нет никаких ограничений, кроме временных.
⠀
Сутки делят на два условных окна: голодное и сытое. В первом вы не едите ничего, во втором – вмещаете все приёмы пищи.
⠀
Варианты размеров окон: 12/12, 16/8, 18/6, 20/4 – где первая цифра – часы голода, вторая – время приема пищи .
⠀
Чаще выбирают голодать 16/8 часов. Пропустить придется только поздний ужин и ранний завтрак. В период голода можно пить воду, чай и кофе, но все без сахара и сливок.
⠀
В пищевом окне есть можно все. Хотя, если важно не только снижение веса, но и здоровье, отдавайте предпочтение сбалансированному рациону. Но и десертик тоже иногда можно .
⠀
Влияние интервального голода на организм:
⠀
похудение;
снижается уровень сахара в крови на 3-6 %, а инсулина на 20-30%;
уменьшается уровень холестерина;
повышается иммунитет;
нормализуется АД;
возникает чувство легкости.
⠀
Как это происходит?
⠀
В момент голода организм сжигает жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Метаболизм не замедляется, как на дефиците калорий, а ускоряется в среднем на 10%. Питаясь своими жирами, тело не переходит в энергосберегающий режим.
⠀
Вдобавок, ИГ активирует аутофагию – способность клеток уничтожать поврежденные белки. А избавившись от старых клеток, тело вырабатывает новые, тем самым омолаживаясь.
⠀
Минусы ИГ.
⠀
Чтобы успеть съесть суточную норму за 6-8 часов, некоторые переедают. Из-за чего беспокоит изжога, тяжесть, дискомфорт.
Не рекомендую такой режим людям с РПП, возможны обострения.
При болезнях ЖКТ нельзя переходить на ИГ без разрешения врача,- возникает риск расстройства пищеварения.
Иногда возникают головокружение, головные боли и слабость.
⠀
Но минусы временные, появляются из-за привыкания организма к новому питанию.
⠀
Планируйте рацион из любимых и полезных продуктов. Не пропускайте приёмы пищи и «доедайте» суточную норму ккал. Если организм недополучит положенное, замедлит метаболизм и вместо жиросжигания запустит откладывание про запас .
⠀
Buka / Bagaimana

2023-11-14 12:32:27 erid: LjN8K74zU

У меня недавно спрашивали о том, знаю ли я, что делать при атопическом дерматите?

Я хочу порекомендовать проверенный липидовосполняющий бальзам для лица и тела младенцев, детей и взрослых Lipikar AP+M

Заметьте, он подходит даже младенцам с первых дней жизни! Поэтому вы можете быть абсолютно уверены в его уникальном составе.

Бальзам Липикар протестирован под контролем педиатров и дерматологов и рекомендован дерматологами.
Я всегда обращаю на это внимание!

Девчонки, уже после первого применения бальзама вы заметите, что он уменьшает симптомы излишней сухости и атопии кожи, моментально увлажняет и успокаивает, снимает раздражение и зуд. 

А его регулярное применение способствует продлению ремиссии у людей, страдающих атопическим дерматитом.

Так же, при таком состоянии кожи, помимо применения бальзама каждый день, необходимо параллельно использовать мягкие и деликатные средства для очищения кожи - масло Lipikar AP+

Обязательно попробуйте и наслаждайтесь здоровой кожей!
Реклама. Skin.ru Buka / Bagaimana