Olya Des

2023-11-01 23:39:40 КЕФИР ХОРОШО ПОМОГАЕТ ПРИ СТРЕССЕ

Это уже давно доказано и многими проверено. Мной, кстати, тоже
Молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, оказывают успокаивающее действие.

Кроме того в кефире содержится аминокислота триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин, что улучшает психологическое состояния после стрессовых расстройств.

Выпивайте стаканчик кефира перед сном - он подарит легкость в желудке и позволит Вам хорошо отдохнуть Buka / Bagaimana

2023-10-28 10:19:23 Erid: 2VtzqxmBWyc

СПОРТ ПРИСУТСТВУЕТ В МОЕЙ ЖИЗНИ РЕГУЛЯРНО

Никогда не надеваю в женские дни темные и бесформенные вещи, всегда только яркое и облегающее А всё потому, что использую ультратонкие женские прокладки последнего поколения “Joonies”

На прокладках есть специальный клапан для открытия, не нужно рвать и разрезать упаковку. Хлопковая нежная поверхность и специальная слой-полоска из наносеребра и германия, которая обладает антибактериальными свойствами, блокирует запах

Скидка 10% на все виды прокладок Joonies по промокоду: PADSJ10

Ссылка на покупку (ozon)

Занимайтесь спортом с комфортом в любой день месяца

Реклама. ООО "ЕВРАЗИЯ" ИНН 7709474349 Buka / Bagaimana

2023-10-26 22:05:47 ХОЧЕШЬ «ОСИНУЮ ТАЛИЮ»?

Абсолютно банальное, но очень действенное упражнение, чтобы убрать «жирок» на боках
Выполняем 3 подхода по 1 минуте в среднем темпе.
Перерыв между подходами - 30 секунд

Напоминаю Только РЕГУЛЯРНОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ даст возможность достичь хорошего результата Buka / Bagaimana

2023-10-23 15:13:11 ЭЛЕГАНТНОСТЬ И СДЕРЖАННОСТЬ

Девочки, такие девочки Знаю как Вы любите мои находки, поэтому делюсь

Долго искала платье на предстоящее мероприятие. Хотелось выглядеть элегантно и сдержанно, не ярко, но в тоже время стильно и привлекательно.

И НАШЛА Оно - то самое!!!
В самое сердечко
Минималистичный дизайн, без ярких и вызывающих элементов. Только посмотрите как красиво это платье подчеркивает фигуру и принимает форму тела

Молодой, российский бренд со своим производством https://t.me/KraZhe_RU

Для меня очень важно качество вещей, и у данного бренда оно на высшем уровне
Плотная, приятная ткань высокого качества, безупречна каждая деталь.
Теперь это платье - одно из моих любимых
Я столько комплиментов давно не получала от окружающих

Выглядит очень дорого, несмотря на средний ценовой класс.

Заказать можно у них во ВКонтакте. Ссылочкой делюсь https://vk.com/krazhe Buka / Bagaimana

2023-10-22 13:00:16 БЕРИ И БЕГИ

Можете меня поздравить - я возобновила свои регулярные пробежки
И скажу Вам ЧЕСТНО!!! Очень круто себя чувствую!

Бег реально творит чудеса
Главное - это постоянство! Втягиваться крайне сложно, но как только Вы начинаете бегать ежедневно - с каждым днём этот процесс даётся всё легче и доставляет всё больше удовольствия

Начните с коротких дистанцией
Можно преодолевать всего 2 км (10-15 минут в день), и ваша жизнь уже начнет меняться в лучшую сторону. Вы будете знать: у Вас гарантированно есть 15 минут в день, чтобы побыть наедине с собой, послушать любимую музыку, получить полезную нагрузку Buka / Bagaimana

2023-10-19 15:25:55 ОДНО ВРЕМЯ ПОСТРОИТЬ ДОМ КАЗАЛОСЬ ЧЕМ-ТО СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННЫМ И БЕЗУМНО СЛОЖНЫМ

И действительно раньше это было так…
До того момента, пока на сайте Домклик не появился новый раздел «Построить дом». Благодаря ему многие сложные вопросы теперь решаются мгновенно.

Ощутите как много плюсов:
Всю информацию про строительство и покупку загородной недвижимости Вы можете найти в одном месте
Также в разделе сервиса Вы можете найти каталог проектов домов, каталог аккредитованных подрядчиков и реальные фото и отзывы от клиентов
И самое выгодное: на Домклик Вы всё еще можете взять ипотеку на строительство жилого дома по ставке от 7.3% от Сбербанка и выбрать участок, подходящий для получения ипотеки с Господдержкой.

В общем выбирать и строить загородный дом теперь одно удовольствие

Пользуйтесь новым сервисом «Построить дом» и пусть Ваше загородное имение будет Вам в радость Buka / Bagaimana

2023-10-15 23:44:34 СТРОЙНЫЕ НОГИ

«Хочу, чтобы похудели именно ноги..», «Мои ноги толстые.. Как сделать так, чтобы они похудели, но попа осталась?..» и др..

Всегда Вам говорю, что точечное похудение невозможно!!! Т.е Вам не удастся избавиться от жира лишь в определенных местах, помните об этом )

Тем не менее данное упражнение для ног поможет укрепить их мышцы, что улучшит и их внешний вид

Выполняйте регулярно Buka / Bagaimana

2023-10-11 13:57:37 ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТАТЬСЯ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ?

Очень много вопросов от девочек про питание. И часто я слышу: «Я ем мало.. но вес не уходит..», «Я питаюсь 1 раз в день, а только набираю..»..

Помните, что в день нужно потреблять минимум 1400-1500 ккал ПРАВИЛЬНОЙ ПИЩИ.

Питание один раз в день может серьезно подорвать здоровье.

За прием пищи усваивается не более 30 граммов белка, а это не является суточной потребностью организма.

Вследствие этого люди могут терять мышечную массу, а также могут начаться проблемы костно-мышечной системы

Похудеть таким способом точно не получится, ведь организм начнет работать в режиме экономии и откладывать запасы жира

Может возникнуть расстройство пищевого поведения. Человек в какой-то момент не сможет контролировать свой рацион, будет переедать и наедаться впрок

И В РЕЗУЛЬТАТЕ - ожирение и болезни ЖКТ. Поэтому нет смысла загонять себя в рамки и есть только один раз в день.
Питайтесь часто (4-5 раз в день) и небольшими порциями, и главное следите за тем, ЧТО ИМЕННО Вы едите Buka / Bagaimana

2023-10-09 11:34:13 Buka / Bagaimana

2023-10-08 10:46:34 УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА

Для меня самые эффективные тренировки - утром на голодный желудок
Но каждый человек сам должен выбрать комфортное ему время для занятий!

Ловите отличный комплекс, чтобы проснуться и зарядиться на весь день

ПРЫЖКИ - 10 раз по 3 подхода (перерыв между подходами - 1 минута)

ПРЕСС - 20 paз по 3 подходa (пepepыв мeжду подхoдами 2 минуты)

МАХИ НОГОЙ В СТОРОНУ, ЛЁЖА НА БОКУ - 30 pаз пo 2 пoдхoда (каждoй нoгoй)

ПРИСЕДАНИЯ - 30 рaз по 3 подходов (пeрeрыв мeжду подходaми 2 минуты)

НАКЛОНЫ В СТОРОНУ - 20 рaз по 2 пoдхoдa (в кaждую cтoрoну)

ХОДЬБА НА МЕСТЕ С ВЫСОКИМ ПОДНЯТИЕМ КОЛЕНА - 1 минута Buka / Bagaimana