Olya Des

2023-11-20 18:00:28 Erid: LdtCKQpwb

Я ЛЮБЛЮ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Каждый день у меня начинается с интенсивных тренировок. Таким образом я заряжаюсь на весь день и чувствую себя прекрасно!
При таком режиме кальций просто необходим, ведь в период физических нагрузок он особенно активно расходуется организмом.

Кальций важен каждому человеку на разных этапах жизни. А в период занятий спортом он необходим для снижения рисков травматизации.

Таким, как я, можно рассмотреть Кальций Дз Актимед для крепости костей, тонуса мышц и лучших спортивных результатов.

Кстати, в его составе есть секретный элемент витамин К2. Именно он обеспечивает умное распределение кальция в организме там, где это особенно необходимо в период физических нагрузок - в кости и мышцы.

Самая большая приятность - всего 1 таблетка в день, которая запивается водой.
И в одной упаковке сразу 2 курса приема - на 2 месяца для одного или по месяцу на двоих.

Реклама Рекламодатель.АО «Нижфарм», РФ, Нижний Новгород, Салганская, 7 https://calciumd3.ru/products/kalcij-d3-aktimed/ POS-20251120-1886

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ Buka / Bagaimana

2023-11-17 11:07:02 СТРОЙНЫЕ НОГИ И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ

Реальность Когда ты ДЕЛАЕШЬ

Распространенная история: «Я начала тренироваться, неделю-две.. результата не увидела.. перестала тренироваться..»

Чудес не бывает!!! Это факт!!!
Хотя я бы тоже была не против

Очень важны:
правильность выполнения упражнения
регулярность тренировок
своевременная смена нагрузок.

Данное упражнение можно выполнять практически в любом месте.
Главное - делать это ПОСТОЯННО!
И тогда будет РЕЗУЛЬТАТ Buka / Bagaimana

2023-11-16 13:45:34 Erid: LdtCKMjVq
ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ КРУГЛЫЙ ГОД

Знаю, что многие откладывают на понедельник внедрение спорта в свою жизнь. То времени нет, то спортивной одежды, то коврика для занятий, то кроссовки нужно купить, а дорого и т.д.
Причины, причины…

А что если я вам скажу, что на Мегамаркете можно найти всё необходимое для спорта по максимально выгодным ценам? Помимо спортивных товаров здесь есть всё: от детских товаров до бытовой техники, продуктов питания, одежды и ювелирных украшений.
Ещё и доставка всегда бесплатная

Сейчас на маркетплейсе проходит «Чёрная пятница» и действует повышенный кешбэк до 70% бонусами СберСпасибо на спортивные товары.
Белые кроссовки — моя слабость
В этот раз на Мегамаркете заказала себе новые кроссовки и массажный ролик. Всего моя покупка вышла на 7 220 рублей, а 4 536 рублей мне вернется обратно бонусами, которыми я смогу оплатить до 99% суммы от следующей покупки

Кстати, не забудьте ввести промокод ОСЕННИЙСПОРТ, который даёт дополнительную скидку 2000 рублей при первом заказе от 7000 рублей. Покупайте выгодно на Мегамаркете

Реклама. Рекламодатель ООО "МАРКЕТПЛЕЙС". ИНН: 9701048328. Buka / Bagaimana

2023-11-16 11:42:14 О ВКУСНОМ И ПОЛЕЗНОМ

РЫБУ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ НА ШАМПИНЬОНЫ

Я люблю морепродукты, но знаю, что некоторые их на дух не переносят

ЕСТЬ РЕШЕНИЕ

Если Вы не любите морепродукты, то обратите внимание на шампиньоны.
Именно в этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях.

Шампиньоны:

содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B.

помогают укрепить нервную систему.

обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью.

Кстати, употребление шампиньонов снижает риск заболевания атеросклерозом и уменьшает уровень холестерина в крови.

Поэтому выход есть всегда )
Ещё и вкусный )
Со сметанкой, запечь в духовке. Всего 20 минут и готово! Мммм Buka / Bagaimana

2023-11-15 14:15:47 Осенняя пора всегда заставляет нервничать на тему здоровья.

Семён у меня тренируется на улице ежедневно, вне зависимости от погоды: бегает под дождём, по снегу и… ноги мокрые регулярно

Признаки простуды могут проявиться в любой момент, поэтому я постоянно думаю об иммунитете своей семьи заранее. Спорт, закаливания, витамины (лучше в виде фруктов и овощей) — это базовые вещи у многих семей. Я дополнила этот список еще одним компонентом – иммуно-пробиотик Бак-Сет Колд/Флю.

Это британский препарат нового поколения. В нём содержится 4 млрд полезных пробиотических бактерий 17-ти штаммов в оптимальной дозировке. Эти виды бактерий обладают способностью усиливать защитные свойства организма через микрофлору кишечника, ведь именно там находится 80% иммунной системы!

Препарат выпускается в капсулах, которые не требуют хранения в холодильнике, а прием всего 1 раз в день. Принимать его рекомендуется при первых признаках ОРВИ, а также в профилактических целях накануне сезона простуд. Можно детям с двух лет и, конечно, взрослым, в том числе кормящим мамам.

Более подробно прочитать про иммуно-пробиотик Бак-Сет Колд/Флю можно на сайте COLD-FLU.ru! На главной странице сейчас проходит баннер-акция с аптека.ру, где препарат можно купить с хорошей скидкой
Перед приемом не забудьте проконсультироваться с врачом.
БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания.
Реклама.
АО «ФАРМАМЕД» ИНН 7723021855
ОГРН 1027700452416 Buka / Bagaimana

2023-11-13 23:02:04 З ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА
которых я придерживаюсь уже долгие годы!!!

РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Обязательно ежедневная физическая нагрузка. Все мои тренировочные программы созданы так, что Вы тратите на спорт 10-15 минут в день. Сначала сложно поверить в то, что это может дать какой-то результат - но стоит взглянуть на мою форму и поверить, что это РАБОТАЕТ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Полезная еда может быть вкусной. Не нужно есть ежедневно гречку и пресную куриную грудку. Большое количество разнообразных, вкусных и правильных блюд я употребляю ежедневно. Питаюсь 4-5 раз в день, небольшими порциями. 1400 ккал в день - моя норма

СОН/ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Будучи 20-летней я могла не спать сутками и нормально себя чувствовала. С возрастом конечно начинаешь ощущать ценность сна и важность полноценного отдыха ночью. 8 часов сна - идеально для восстановления организма.

Внедрите эти 3 простых правила на постоянной основе, и Ваша жизнь будет успешной и счастливой Buka / Bagaimana

2023-11-10 17:38:52 Давно заметила, что многие на старте тренировок ищут волшебную «таблетку», чтобы раз — и ты в форме. Но ребята, силой мысли мышцы не накачать. С этим даже искусственный интеллект согласится

Ну, по крайней мере, мой голосовой ассистент Салют в умной колонке точно! А его мнение, между прочим, подкреплено встроенным ИИ GigaChat. Кстати, после его интеграции я болтаю с Салютом как с другом. Больше не надо думать о формулировке запросов. Ассистент понимает и запоминает смысл разговора и выстраивает логичный диалог. Я честно в шоке от его нативности и эмпатии!

Если же вы еще не обзавелись смарт-колонкой, то всегда можно пообщаться с GigaChat в телеграм и попросить его сгенерить классный контент. Попробуйте! Buka / Bagaimana

2023-11-09 22:17:47 ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ ЕСТЬ ФРУКТЫ УТРОМ?

Фруктовая клетчатка, которая употребляется с утра даст чувство легкости на весь день, насытит организм пребиотиками, ферментами.

Если вы любите пить кофе с утра, то лучше заменить на смузи, сделанным из фруктов. Это поможет мозгу оставаться активным и энергичным в течение всего дня.

Фрукты хорошо очищают организм и выводят токсины, это все помогает похудеть и привести вес в норму.

Не забывайте, что фрукты богаты витаминами, антиоксидантами, поэтому они повысят защитные свойства вашей иммунной системы Buka / Bagaimana

2023-11-08 18:23:53 СЕКРЕТ УСПЕШНЫХ ТРЕНИРОВОК

Занимайтесь спортом в красивой одежде и Ваши тренировки будут эффективнее, интереснее и продуктивнее!
Проверено

У меня это работает всегда
Я как только надеваю что-то новенькое, яркое - тренировка проходит лучше и с большим удовольствием

Любимый бренд https://t.me/overlay_wear2 запал мне в душу Столько красивых вещей у них, в которых и спортом заниматься можно и носить повседневно

Overlay создаёт повседневные образы для разных задач: спорт, активный отдых, встреча с друзьями, свидание.  

Обожаю
Бренд представлен на WB
Оставляю ссылочки, что я себе заказала в этот раз

https://www.wildberries.ru/catalog/164160579/detail.aspx

https://www.wildberries.ru/catalog/164207313/detail.aspx Buka / Bagaimana

2023-11-05 10:56:24 ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ КАЧАТЬ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

«Чем больше - тем лучше» - считают некоторые.. но в данном случае это не работает…

Любая нагрузка должна быть дозированной. Во время тренировок в мышечных волокнах возникают микротравмы, на заживление которых требуется время. И вот именно В ПРОЦЕССЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ и происходит увеличение объёма мышц.

Если не давать мышцам необходимого времени на преодоление последствий микротравм, то велик риск наступления перетренированности. Это состояние возникает, когда клетки не успевают адаптироваться к нагрузкам, нарушаются биохимические процессы, снижается иммунитет и наступает перенапряжение центральной нервной системы

Полноценные тренировки на пресс не стоит делать чаще 4 раз в неделю, поскольку мышцы не будут успевать переваривать полученную нагрузку, и путь к желаемому результату заметно усложнится.

При стандартных для утренней зарядки скручиваниях на пресс нагрузка на мышцы живота не такая высокая, но и эти упражнения не стоит выполнять ежедневно.

Вообщем всё должно быть в меру
Не забывайте давать своим мышцам время на отдых и восстановление и тогда результат у Вас будет Buka / Bagaimana