Get Mystery Box with random crypto!

Olya Des

Alamat saluran: @olyades1
Kategori: Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan: 90.58K
Deskripsi dari saluran

СПОРТ • КРАСОТА • ЗДОРОВЬЕ
ТРЕНИРУЕМСЯ 365 дней в году🌍💪🏻
Топовые тренировки для тела, лайфхаки, эксклюзивные полезные советы, чтобы быть красивой и здоровой🙏🏼
Мои программы здесь➡️DESPROGRESS.RU
Сотрудничество:📱 @irina_kii2310

Ratings & Reviews

3.50

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

0


Pesan-pesan terbaru

2024-04-20 09:17:17
Мы запланировали отпуск! Куда поедем, поделюсь немного позже. На этих выходных хотим купить билеты и забронировать гостиницу, ведь все покупки в по карте “Халва” у партнеров у категории “Путешествия” можно делать в рассрочку на 18 месяцев. Оптимальный срок, чтобы не тратить сразу все деньги.
Вы можете выбрать билеты, готовые туры, гостиницы и другие предложения партнеров карты из этой категории.
И еще советую подписаться на канал Халвы, там анонсируют оооочень много акций и скидок.

Реклама
ПАО «Совкомбанк»
erid LjN8Jxyzi
52.4K views06:17
Buka / Bagaimana
2024-04-19 21:19:25
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ КОЖИ

Девочки мои Нашла полезную информацию про масла и хочу, конечно же, поделиться и с Вами тоже

Масло шалфея. Эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании с увлажняющим кремом. Обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой.

Масло герани. Можно использовать практически для любого типа кожи. Помогает увеличить микроциркуляцию крови и эластичность. Сохранить в ней влагу. Рекомендую добавлять несколько капель в свой любимый увлажняющий крем.

Масло виноградных косточек. Обладает антиоксидантными свойствами и помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи. Богато витамином Е замедляющим процесс увядания.

Пользуйтесь советом и будьте всегда молодыми, красивыми и здоровыми
61.6K views18:19
Buka / Bagaimana
2024-04-17 09:17:36
Erid:2Vfnxwe87DA

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ВНЕ ВРЕМЕНИ

Очень часто мне пишут: «Оля! Посоветуй хороший коллаген, проверенный, который ты для себя выбрала и очень довольна. Сейчас их такое количество? Какой лучше выбрать?»

Девочки Я нашла для себя коллаген, произведенный в Германии и разработанный врачом Юлией Галлямовой https://t.me/Vom7kP7G0_c4ZGNi поэтому вызывает доверие.
Пищевой коллаген продлевает молодость кожи, улучшает густоту волос.
Данный коллаген содержит не только пептиды коллагена, но и гиалуроновую кислоту, биотин, селен, витамин С.
Для тех, кто также как и я активно занимается спортом - этот коллаген ещё и улучшает гибкость суставов.

Он потрясающий
Не надо разбавлять, и я всегда беру его с собой. А вкус персика - это отдельное наслаждение
Пью его регулярно, и вижу как волосы, ногти, кожа стали значительно лучше

Вообщем, девчонки, рекомендую от души

Продается на OZON https://www.ozon.ru/product/kontsentrirovannaya-pishchevaya-dobavka-primaderma-collagen-peptides-zhidkiy-peptidnyy-pitevoy-1065098505/?asb=MakUEoUfffXsGC%252FJLirjpvPdXcQ5AAnlf9%252BO7q0fnf0%253D&asb2=DvhVXmYVj-YTT-yWXIUMgo73duxEPFd6ogKATtTqMRRW4HIHwIzNzwiYGynqFKndmI4Ix_rkhT_Ij9JUE_HOyw&avtc=1&avte=2&avts=1713306972&keywords=primaderma
и WB https://www.wildberries.ru/catalog/168055274/detail.aspx
Заказывайте, где Вам удобнее и будьте красивыми

Реклама. ИП Галлямова ИНН 773376743006
58.1K views06:17
Buka / Bagaimana
2024-04-10 07:57:41
ПЬЁМ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

«Нужно выпивать 1,5-2 литра воды в день..» - слышим мы эту фразу постоянно!
Честно говоря, у меня долгое время с этим были проблемы…
Вот не хотела пить воду и всё.. ну не лезла.. Как себя не заставляй

И только после того как я активно внедрила спорт в свою жизнь - употреблять воду стало не в тягость, а в радость. Организм сам стал «требовать», а потом и вовсе привык!

Во время тренировок важно восполнять уровень жидкости в организме, чтобы не было обезвоживания.
Пить воду стоит маленькими глотками, при этом её температура должна быть не ниже комнатной. В процессе тренировок я выпиваю 600 мл - 1000 мл воды дополнительно к ежесуточной норме.

Помните, что организм человека настолько индивидуален, что разница в жажде и объеме питья может быть колоссальной.
Кому-то достаточно сделать несколько глотков за тренировку, другому же необходима двойная порция. И то, и другое будет верным, ориентируйтесь только на себя, потому что недостаток воды может негативно сказаться на вашем самочувствии.

Не забывайте, что если Вы поддерживаете водный баланс, то и тренируетесь эффективнее
22.0K views04:57
Buka / Bagaimana
2024-04-06 09:20:46
«ВСЯ ТАКАЯ ПРОДУКТИВНАЯ..АЖ БЕСИШЬ..»

Такое сообщение написала мне абсолютно незнакомая девчонка

Посмотрела её страничку и задала вопрос:«ПОЧЕМУ БЕШУ?»

В день я получаю сотни сообщений со словами благодарности и акцентом на то, что для многих я - МОТИВАТОР И тут вдруг это )

Знаете, что она мне ответила?

«Бесишь - потому что я тоже так хочу. Хочу быть красивой, стройной, уверенной в себе!»

И первый мой совет был ей: ЗАЙМИСЬ СОБОЙ и не трать время на раздражение от чужих успехов Очень важно быть зацикленной НА СЕБЕ (в меру ) и тогда чужие успехи даже не будешь замечать, а если и будешь, то они будут не раздражать, а только мотивировать стать лучше!
Нужно ЛЮБИТЬ СЕБЯ, а не раздражаться от других!

Когда я начала любить себя - я освободилась от всего, что приносит вред моему здоровью - пищи, людей, ситуаций. От всего, что тянуло меня вниз. Так скажем позиция «здорового эгоизма» На самом деле в моём видении - это «Любовь к самой себе»

Любите себя, девочки И в жизни всё будет так, как хочется
64.8K views06:20
Buka / Bagaimana
2024-04-01 22:52:27
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ ХОТЯ БЫ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ!!!

Питание - основа всех основ
Хочешь выглядеть красивой, быть подтянутой и здоровой - следи за питанием. Не «захламляй» свой желудок вредной пищей!

Финики
В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью.
Раз в неделю советую использовать финики в качестве перекуса.

Зеленая спаржа

Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит - одна из причин депрессии.

Фасоль
В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника.

Корица
Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств.

Вот такой маленький совет для Вашего здоровья
52.2K views19:52
Buka / Bagaimana
2024-03-26 18:20:12
КАНИКУЛЫ ПРОВОДИМ ПРОДУКТИВНО

Неделя отдыха расписана у нас по полной программе
Утром и вечером - спорт, днём - культурная программа

Напрягает ли это ребенка? Наоборот!!! Семён также как и я, любит четкий план

А как же «позалипать» в телефоне, посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры??? - спросите Вы )
Всё успеваем Всё должно быть в меру - в таком случае счастлив и ребенок и мама

Мой совет: занимайте детей интересными занятиями и увлечениями, приучайте к дисциплине и вкладывайтесь по максимуму в их развитие
47.5K views15:20
Buka / Bagaimana
2024-03-17 23:15:45
СПАТЬ БЕЗ ОДЕЖДЫ ПОЛЕЗНЕЕ

Помню было время, когда перед сном я надевала свою самую теплую пижаму.. и даже носки

Сейчас я уже давно сплю без одежды, потому что это полезнее!!!

Низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма.

А это потому, что организм активирует больше бурого жира, который вырабатывает тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает активнее худеть.

Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц.
Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют разрушительные процессы в организме.
18.2K views20:15
Buka / Bagaimana
2024-03-14 16:01:13
erid: 2VfnxwbYdXn

ЗДОРОВЬЕ! КРАСОТА! ЭНЕРГИЯ

Не успела вернуться с отдыха, как захлестнул меня круговорот событий, рабочих моментов, важных вопросов. Уже и забыла, что отдыхала

В моём рабочем режиме очень важно быть активной и энергичной, сохранять красоту, молодость и здоровье. Для этого необходимо поддерживать оптимальный уровень витаминов и минералов в организме.С нутриентами IRISPHARMA у меня это получается легко

В определенные периоды жизни нашему организму требуется больше тех или иных питательных веществ и эти потребности важно восполнять.

Биологически активные добавки помогают мне поддерживать здоровье, повышать уровень энергии, работоспособность, и в целом способствуют улучшению самочувствия

Себе я в основном заказываю ОМЕГУ 3 в мини-капсулах, для поддержки сердечно-сосудистой и нервной систем, ну и конечно, для красоты и молодости. У IRISPHARMA она с высокими показателями ДГК и ЭПК в суточном приёме.
При погрешностях в питании или диетах, чтобы поддержать свой организм необходимыми жирными кислотами подойдёт ОМЕГА 3-6-9, она содержит рыбий жир, масла авокадо и льна.

Вы знаете, что за здоровьем сына я слежу особо тщательно и для него всегда беру ОМЕГУ 3 ДЕТСКУЮ со вкусом тутти-фрутти! Её можно давать детям с 3 лет) Он с удовольствием их принимает.

Всегда покупаю по самым выгодным ценам и делюсь с Вами ссылочкой Переходите по ссылке на OZON и заказывайте для себя тоже

Поддерживайте свою красоту и будьте здоровы

БАД. Не является лекарственным средством.
Реклама. ООО «КОНСУМЕД» ИНН 9725089228
21.0K views13:01
Buka / Bagaimana
2024-03-14 06:14:03
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК ПОЛЕЗНО ПИТЬ КЕФИР

Один из часто задаваемых вопросов мне: «Что я ем/пью после тренировки?»

После физических нагрузок важно подкрепиться едой, богатой белками и углеводами.
Для меня идеальный вариант для перекуса после тренировки - стакан кефира или йогурта.

Кисломолочный напиток помогает восстановить силы и насыщает организм полезными веществами.

Советую выбирать кефир 2,5-3,5% жирности, тогда сохраняются все полезные свойства продукта. Ну и конечно, чтобы кисломолочный продукт приносил пользу организму, пить его нужно не от случаю к случаю, а постоянно.

А ещё я недавно вычитала, что кефир поможет при стрессе

Давно доказано, что молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, оказывают успокаивающее действие

Также в кефире содержится аминокислота триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин, что улучшает психологическое состояния после стрессовых расстройств.

Поэтому пейте кефир и будьте здоровы
Вот такой у меня совет для Вас
47.4K views03:14
Buka / Bagaimana