Фитнес | Питание | Здоровье

2024-04-19 04:42:36 Ячневая каша на воде в мультиварке
Самый простой и быстрый способ приготовить ячневую кашу – отварить ее на воде в мультиварке. И уже дальше можете не ограничивать свою фантазию. Добавьте сахар или специи, фрукты или зелень, сыр или орехи, а то и все сразу на свой вкус.

Ингредиенты
Ячневая крупа – 1 стакан
Вода – 2.5 стакана
Соль – 1 щепотка
Пошаговый рецепт приготовления
Тщательно несколько раз промойте крупу и выложите в чашу мультиварки.

Влейте воду и посолите.

Готовьте кашу в одноименном режиме около 35 минут. Buka / Bagaimana

2024-04-16 06:30:44 Молочный коктейль с бананом в блендере
Банан – просто идеальное дополнение к молочному коктейлю сразу по нескольким причинам. Во-первых, он делает его более густым и сытным. Во-вторых, бананы сладкие, так что можно обойтись без сахара. В-третьих, это выразительный вкус без всяких сиропов.

Ингредиенты
Бананы – 2 штуки
Молоко – 1.5-2 стакана
Лед – 2 горсти
Мята – 4 веточки Buka / Bagaimana

2024-04-12 21:05:16 Салат с огурцами, печенью трески и перепелиными яйцами
При всей простоте такой рецепт получается очень хорош. Дополните ценные жиры печени трески полезными белками из перепелиных яиц. И добавьте немного свежих огурцов и зелени, чтобы сбалансировать вкус блюда.

Ингредиенты
Печень трески – 250 г
Огурцы – 2 штуки
Перепелиные яйца – 4 штуки
Зелень – 0.5 пучка Buka / Bagaimana

2024-04-11 09:15:04 Слоеная запеканка из кабачков с овощамим
Есть разные способы приготовления овощной запеканки. Например, мне нравится выкладывать все ингредиенты слоями, не перемешивая. Для примера хочу поделиться с вами таким рецептом запеканки из кабачков.
Ингредиенты
Кабачки – 700 г
Баклажаны – 300 г
Помидоры – 300 г
Сыр – 100 г
Оливковое масло – 100 мл
Чеснок – 2 зубчика
Розмарин – 1 веточка
Итальянские травы – 1 ч.л.
Специи и приправы – 1 ч.л. Buka / Bagaimana

2024-04-08 21:32:31 Салат из запеченной красной рыбы, помидоров и зелени
Готовится такой салат не быстро, но результат оправдывает все ожидания. Запеките рыбу, нарежьте овощи и добавьте специи по вкусу. Лимонный сок я не использую. Вместо него предпочитаю добавлять в салат тонкие кружочки лимона.

Ингредиенты
Красная рыба – 300 г
Помидоры черри – 150 г
Лук фиолетовый – 1 штука
Салатный микс – 150 г
Лимон – 4 кружочка
Оливковое масло – 3 ст.л.
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу Buka / Bagaimana

2024-04-06 21:40:54 Ячневая каша со сливочным маслом и яйцом
Нет ничего проще, чем сварить обычную ячневую кашу в кастрюле или сотейнике. По классическому рецепту достаточно сливочного масла. Но я предлагаю сегодня пойти дальше, и добавить еще и взбитое яйцо. Отличный рецепт для поклонников ПП!

Ингредиенты
Ячневая крупа – 1 стакан
Вода – 2.5 стакана
Специи и приправы – 1 ч.л.
Сливочное масло – 40 г
Яйца куриные – 2 штуки
Молоко – 100 мл Buka / Bagaimana

2024-04-04 21:40:42 Компот из яблок
Для многих этот напиток знаком с детства. Летний компот из яблок часто подавали в садиках и школьных столовых, дома его варили наши бабушки и мамы. Пришло время самим разбираться с рецептами. Забегая наперед, скажу: все предельно просто.

Ингредиенты
Яблоки – 300 г
Мед (жидкий) – 3 ст.л.
Вода – 2 л Buka / Bagaimana

2024-04-02 09:23:22 Вкуснейшие хачапури
Получилось даже лучше чем я ожидала

КБЖУ 180.88/15.46/5.53/17.39

Ингредиенты:
Основа:
Творог 180 гр.
0,5 ч.л. разрыхлителя
30 гр. те‌ртого сыра
5 ст. ложек рисовои‌ муки
1 яи‌цо
Желток для смазывания

Начинка:
Яи‌цо
Тертыи‌ сыр
Зелень

Приготовление:
Все ингредиенты для основы перемешиваем и убираем в холодильник на 20-30 мин
Формируем лодочки, смазываем желтком, в серединку сыр
Убираем в духовку на 15-20 минут при 180 гр.
Достае‌м, посыпаем зеленью, немного отодвигая сыр, делаем углубление и выливаем яи‌цо
И еще‌ на 5-7 минут в духовку
Кушаем те‌плыми Buka / Bagaimana

2024-03-29 21:58:25 Куриные ножки с брокколи в духовке
Румяные куриные ножки с брокколи – это вкусно, красиво и еще и очень полезно. И сегодня я расскажу, как приготовить такое универсальное блюдо сразу для всей семьи. По желанию добавьте пару горстей любимой ягоды для кисло-сладкого послевкусия.

Ингредиенты
Куриные ножки – 700 г
Брокколи – 1 головка
Лимон – 1 штука
Ягоды – 2 горсти
Соевый соус – 2 ст.л.
Оливковое масло – 2 ст.л.
Специи и приправы – 1 ст.л.
Паприка – 1 ч.л. Buka / Bagaimana

2024-03-26 23:12:21 Салат с красной рыбой, шпинатом, редиской и зеленым горошком
Лучше всего готовить салат весной из свежих овощей. Если вы будете использовать замороженный горошек, проварите его предварительно в подсоленной воде 2 минуты. Что касается красной рыбы, подойдет любая, какая у вас есть.

Ингредиенты
Красная рыба (малосольная) – 150 г
Зеленый горошек (свежий) – 200 г
Шпинат (беби) – 200 г
Редис – 100 г
Растительное масло (без запаха) – 3 ст.л.
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу Buka / Bagaimana