Фитнес | Питание | Здоровье

2024-03-25 08:20:15 Куриный рулет со шпинатом
Для этого рецепта лучше всего подходит замороженный шпинат, спрессованный в небольшие брикеты. Его не нужно долго жарить, чтобы он уменьшился в объеме и вообще влез в куриное филе. Получается быстро, удобно и вкусно!

Ингредиенты
Куриное филе – 500 г
Шпинат – 150 г
Специи и приправы – 2 ч.л.
Сливочное масло – 1 ч.л. Buka / Bagaimana

2024-03-23 10:27:01 Салат с яблоками и голубым сыром
Чаще всего голубой сыр сочетается в салатах с грушей или виноградом. Но сегодня хочу предложить вам альтернативный вариант – со сладкими красными яблоками. Рассказываю, что еще можно добавить в такой салат.

Ингредиенты
Салатный микс – 150 г
Петрушка – 0.5 пучка
Яблоки (красные) – 4 штуки
Сыр Дор Блю – 100 г
Чеснок – 2 зубчика
Молотый черный перец – 2 щепотки
Оливковое масло – 2 ст.л.
Лимонный сок – 2 ч.л. Buka / Bagaimana

2024-03-21 22:19:12 Пшеничная каша с куркумой
Пару щепоток специй на глазах преображают даже самую простую пшеничную кашу. Сегодня поделюсь с вами базовым рецептом приготовления крупы на воде. Но добавим немного куркумы, которая и придаст каше изюминку.

Ингредиенты
Пшеничная крупа – 1 стакан
Вода – 3 стакана
Оливковое масло – 2 ст.л.
Куркума – 1 ч.л.
Специи и приправы – 1 ч.л. Buka / Bagaimana

2024-03-20 20:27:16 ​ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА В СМЕТАНЕ

КБЖУ на 100 гр.: 138,7/10,9/9,1/3,2

Говядина вырезка без видимого жира и прослоек 500 гр.
Лук репчатый 250 гр. (это не ошибка!)
Чеснок 4 зубчика.
Сметана 10% жирности или натуральный йогурт 200 гр.
Горчица готовая 15 гр. (3 чайные ложки)
Соль и перец по вкусу.

Готовим
Нарежьте говядину на кубики
Лук нашинкуйте.
Чеснок мелко порежьте.
Положите в глубокую сковороду без добавления масла и накройте крышкой.
Тушите на самом медленно огне на 1 час.
В отдельной миске смешайте йогурт(сметану), горчицу, соль, перец.
Через час добавьте заправку в мясо с луком, перемешайте.
Потушите еще 20 минут.
Нежнейшая говядина готова.

Вкусно и полезно!! Buka / Bagaimana

2024-03-19 11:01:05 Тосты с авокадо и лососем
Сочные и ароматные тосты с авокадо и лососем – отличный выбор для сытного завтрака или легкого обеда. Эти вкусы прекрасно дополняют друг друга, а хрустящий тост придает блюду текстуру. Рецепт легко приготовить, а результат порадует даже самых взыскательных гурманов.

Ингредиенты
Хлеб – 2 ломтика
Авокадо – 1 штука
Специи и приправы – 1 ч.л.
Лимонный сок – 1 ч.л.
Лосось – 120 г
Зелень – 2 веточки
Сливочный сыр – 60 г Buka / Bagaimana

2024-03-17 16:42:56 Российская компания «ПРОМОМЕД» получила разрешение на выпуск препарата  «Квинсента».

Препарат эффективен в лечении диабета 2-го типа, а также способствует безопасному физиологическому снижению веса в пределах 1,5-2 кг в месяц. Уже доступен в аптеках.

https://aif.ru/health/life/rossiyskie_lekarstva_kak_seychas_proizvodyat_preparaty_ot_diabeta_ii_tipa Buka / Bagaimana

2024-03-17 10:15:42 Салат с маринованными мидиями и оливками
Если у вас нет времени на готовку, но хочется чего-то оригинального, вас точно выручит баночка маринованных мидий. Делюсь одним из любимых повседневных рецептов, который готовится буквально за пять минут!

Ингредиенты
Мидии (маринованные) – 250 г
Салат латук – 4 листа
Лук фиолетовый – 1 штука
Помидоры черри – 200 г
Помидоры – 1 штука
Оливки – 2 горсти
Оливковое масло – 2 ст.л. Buka / Bagaimana

2024-03-15 10:33:48 Бутерброды с омлетом и зеленью
Отличный вариант, если вы не едите мясо, но едите яйца и молочные продукты. Сыр, омлет с зеленью и свежие помидоры – и вот сытные и вкусные бутерброды готовы. Советую заодно добавить немного салатных листьев для красоты и цвета.

Ингредиенты
Хлеб – 4 ломтика
Яйца куриные – 1 штука
Молоко – 1 ст.л.
Зелень – 5 веточек
Салат латук – 2 листа
Помидоры черри – 2 штуки
Сыр – 2 ломтика
Специи и приправы – 1 щепотка Buka / Bagaimana

2024-03-13 22:37:52 Поке с лососем и авокадо
Если Вы еще не пробовали гавайское поке, самое время приготовить этот экзотический салат. Делюсь с Вами простым базовым рецептом. Разобравшись с базой, Вы сможете миксовать ингредиенты и экспериментировать со вкусами в зависимости от своих предпочтений.

Ингредиенты
Лосось (слабосоленый) – 500 г
Авокадо – 1 шт.
Рис – 200 г
Лук репчатый – 50 г
Зеленый лук – для украшения
Кунжут (черный) – для украшения
Кунжутное масло – 1 ст.л.
Мед – 1 ч.л.
Соевый соус – 2 ст.л.
Имбирь (корень) – 15 г
Соль – по вкусу
Нори (по желанию) – для подачи Buka / Bagaimana

2024-03-12 18:00:09 Брауни
⁣⁣⠀
Кбжу на 100г: 116/6,69/3,06/15,99⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
•тыква - 615 г⁣⁣.⠀
•мука - 60 г⁣⁣.⠀
•яйцо - 3 шт⁣⁣.⠀
•какао - 35 г⁣⁣.⠀
•разрыхлитель

- тыкву запечь, затем проблендерить⁣⁣⠀
- перемешать все ингредиенты, выпекать брауни в форме, смазанную маслом - 30-40 минут при 180 °⁣⁣⠀
- дать остыть в духовке, смазать кекс шоколадной пастой и подавать с какао.⁣⁣ Buka / Bagaimana