Соня Солдатова

О себе добро пожаловать всем новым зрителям! Давайте познакомимся

Я ваш тренер, Соня Солдатова, 32 года, Москва

• Я начала тренироваться в 18 лет, ранее спорт меня не интересовал, более серьезно в 21 год

• Тренирую с 2013 года - PoleDance, растяжка, фитнес дома, силовые.

Вообще, я инженер-химической технологии по образованию и именно это помогает мне хорошо понимать биомеханику, биохимию и процессы нашего тела.

Развиваю и лечу свое тело много лет, результат вы видите, и весь опыт и знания вкладываю в контент

Моя позиция: не нужно выбирать между здоровьем и красотой - и то, и другое принадлежит нам по праву.

Моя миссия: вовлечь как можно больше людей в мир фитнеса, помочь грамотно начать без травм и развивать тело годами.


Многие из вас знают меня только как тренера и блогера, это ~ 40% моей жизни.

Еще 60% - это бизнес, предпринимательство. С 2017 года у меня 2 оффлайн проекта:

Бренд одежды для женщин и мужчин, от которого я просто тащусь и сама постоянно ношу @byssfit_shop - подписывайтесь

И большие красивые студии фитнеса (для женщин) в Москве soulunit.ru

В общем, вся моя жизнь строится вокруг красоты, здоровья и созидания товаров и услуг, которые делают жизнь лучше.
______

Поделитесь пару слов о себе

Имя, город, чем занимаетесь, какой контент любите больше всего, какой контент хотелось бы видеть чаще.

Всем добро пожаловать

Срочно! А вот и новый комплекс Марафон «Здоровая спина». Задание 3.

Идем очень уверенно!
Спасибо за отметки в инстаграм
Обязательно снимайте себя на видео, отрабатывайте технику - в ней все чудеса.

Ежедневно выполняй эти 4 упражнения:
медленно каждое 15 раз
или фиксируй положение на 15 глубоких, медленных вдохов и выдохов, если упражнение статичное.

Ты можешь совмещать практику этой недели с упражнениями первой недели

Другие задания из марафона по тегу #спинкасказка

*видео с балансом на руках просто для симметрии, но можете попробовать
#тренировка

Вот так это будет выглядеть как вам? Хочу, чтобы кайф был в каждом мгновении тренировки.

Да! Я готовлю новый марафон для тренировок дома

Цель: чтобы вы легко за 30 мин 3 раза в неделю пришли в форму к лету и купили себе долгожданную одежду, кайфовали от себя и не морили голодом.

2 фитнес программы
Доп практики: массаж, растяжка, гимнастика
Чат мотивации для участниц
Питание

Вся информация тут подписывайся.

@fithiit
@fithiit
@fithiit

Первые 100 мест за 2590₽ вместо 3590₽

Соскучились? Марафон «Здоровая спина». Задание 2.

Вы делаете успехи! Я подглядываю за техникой в отчетах - она улучшается напишите свои ощущения в комментах. Интересно!

На этой неделе работа у нас совсем иная Грудные, плечи, таз и пресс - в самых простых вариациях.

Ежедневно выполняй эти 4 упражнения:
медленно каждое 15 раз
или фиксируй положение на 15 глубоких, медленных вдохов и выдохов, если упражнение статичное.

Как усилить результат?

Вариант 1. Делай практику первой и второй недели в 1 день

Вариант 2. Через день чередуй упражнения 2ой и 1ой недели

Другие задания из марафона по тегу #спинкасказка

Если ты еще не с нами - присоединяйся

Я плавала в метре от китов Невероятный день был вчера!

Сразу скажу - я плохо плаваю, вернее как, я то плаваю, но мне и дыхания не хватает, и сводит квадрицепсы и мгновенно заканчиваются силы. Я даже занималась плаванием занятий 8 в бассейне в попытке это изменить.

Поэтому взять и спрыгнуть, зная, что глубина 2000м было мини-подвигом.

Думаю, это и была вся суть поездки на Маврикий. Наше путешествие попало на циклон и все выходы в океан были отменены. Чудом в последний день нас позвали.

Сил хватило на 2 спуска и потом я отрубилась но я зелененькая из-за камеры айфона, мне не плохо!

Сам отпуск на Маврикий супер неоднозначный цена/качество, на наш взгляд. Если интересно напишу пост