Было? очень сложная практика, между прочим.
Уверенно заявляю, что ЭТО ВОЗМОЖНО и я регулярно так делаю, когда выстраиваю режим раннего отхода ко сну.
Вечером, чтобы не страдать от идей - я записываю их тезисно в планер, но не делаю, а утром, оперативно раскидываю.
Но, для этого нужно не просто забить на дела, которые подрывают тебя, а еще и начать отдыхать. Возможно, это не сон, а чтение, полежать в ванной, слушать музыку или просто общаться с домашними.
Но, не сидеть в телефоне
Скорость и переключение внимания от «простого скролинга» нереально нагружает нервную систему, даже если ты просто на часик залипаешь в 15 секундные видюшки.
В наш век - возможность концентрироваться на 1 деле, например, как чтение бесценна для разгрузки головы, даже если чтиво достаточно сложное.
Занимаетесь ли вы гигиеной информации и ограничиваете ли входящий поток?
