Dzari

2023-05-10 13:14:00 Хочешь быть Alfa? Употребляй Omega!

Продолжая разговор о правильном рационе для мужчин, разберём Омега-3 жирные кислоты. Сегодня это необходимость для тех, кто хочет обладать здоровым сердцем, суставами, и в целом иметь крепкий иммунитет.
Но самое главное, Омега-3 отвечает за высокий уровень тестостерона, а значит за:
уверенную сексуальную функцию
рост мышечной массы
настрой на победу.

Омега-3 жирные кислоты:
улучшают спортивные показатели
ускоряют восстановление после тренировок
снижают риск ожирения
повышают выносливость.
Здесь таблица эффектов Омега-3 при занятиях спортом Ссылка

Среди самых уважаемых представителей Омега-3 жирных кислот надо обратить внимание на две: эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA) кислоту. Они:
улучшают подвижность сперматозоидов
защищают сетчатку глаза от возрастного разрушения (особенно при сахарном диабете)
поддерживают иммунитет.

DHA, кроме прочего, служит необходимым компонентом для строительства тканей мозговых клеток. То есть DHA отвечает за немаловажную часть сексуальности: интеллект, концентрацию и спокойствие.

Где добыть Омега-3 жирные кислоты?
Налегайте на лосося, скумбрию и сельдь. Эти продукты - основной источник жирных кислот. Но стоит помнить, что бОльшая часть полезных веществ теряется при приготовлении - около 50%.

В линейке IPSUM вышла новая капсула, которая восполнит дефицит жирных кислот Омега-3, включая EPA и DHA. Секрет прост: по 1 капсуле 1 раз в день во время еды — и многое в жизни встанет на свои места. Приобрести можно на официальном сайте по ссылке.

Многие спрашивали о качестве нашего сырья. С гордостью рассказываю: жир 60% из тушки рыбы, производитель - Швейцария, завод в Канаде (рыба из Тихого, Атлантического и Северного Ледовитого океанов). Сырье поставляют из Европы с сертификатами качества на каждую партию. Каждая партия проходит входной контроль в нашей лаборатории. Заботимся о вашем здоровье и держим марку Buka / Bagaimana

2023-05-09 11:30:26 Муравьи известны своей природной способностью к пауэрлифтингу: могут поднять вес в 50 раз выше своего собственного.
Жук-олень, даже с рогами, может поднимать предметы, вес которых в 1000 раз выше его собственного веса.

Рекордсмен среди людей - Lee Sang-yoon. При весе в 67кг он ставит рекорды со штангой в 189кг.

Рекорды бывают разные, не только в спорте. Какие личные рекорды были у тебя? Buka / Bagaimana

2023-05-07 12:25:03 Мышцы плотнее

В среднем плотность жира составляет 0,9 г/мл, а плотность мышц — 1,1 г/мл. Таким образом, 1 литр мышечной ткани весит приблизительно 1,1кг, в то время как 1 литр жира весит около 0,9кг. Соответственно - 1кг жировой ткани занимает на 20% больше пространства по сравнению с 1кг мышечной ткани.

Будь плотнее Buka / Bagaimana

2023-05-06 18:49:01 ВПЧ (вирус папилломы человека): Краткое резюме.

#ВПЧ - наиболее распространённый вирус, передающимся половым путём. Может вызывать различные заболевания, включая бородавки на гениталиях и сзади (в выхлопе), провоцирует заболевания шейки матки и рак.

Типы ВПЧ: существует более 100 типов. Они делятся на низкоонкогенные (обычно вызывают рост бородавок) и высокоонкогенные (могут вызывать рак).

ВПЧ 16 и 18 типа вызывает около 70% случаев рака шейки матки и может приводить к раку в других участках, включая вульву, влагалище, половой член и ротоглотку.

Симптомы: часто бессимптомно. Бородавки на гениталиях или анальном отверстии могут быть единственным признаком инфекции ВПЧ. Они лечатся удалением: лазер, выжигание, заморозка.

У женщин ВПЧ может вызвать изменения клеток шейки матки. Поэтому вам регулярно на осмотрах проводят ПАП-тест (тест Папаниколау). Он позволяет обнаружить аномалии на ранней стадии и предотвратить развитие рака шейки матки.

Время проявления симптомов: от нескольких недель до нескольких лет после инфицирования. Цифра абсолютно случайная, поэтому важно регулярно обследоваться, особенно женщинам.

Длительность: в большинстве случаев иммунная система самостоятельно справляется с инфекцией за 1-2 года. Однако высокоонкогенные ВПЧ могут привести к развитию рака.

Как провериться?
Женщины: регулярное проведение ПАП-теста (мазок из шейки матки).
Мужчины и женщины: анализ крови на антитела к ВПЧ или ПЦР-диагностика урогенитального соскоба для определения типа ВПЧ.

Вакцинация: существуют вакцины, например Гард*сил, которые помогают предотвратить инфицирование ВПЧ 6, 11, 16 и 18 типов. Вакцинация рекомендуется с 9-11-12 лет для детей или до начала половой жизни. Умный ход - сдать ПЦР-профиль ВПЧ перед вакцинацией.

Если ВПЧ или раковые изменения уже обнаружены, то вакцина поможет защититься от заражения другими «злыми» типами, но имеющуюся инфекцию ВПЧ и изменения не вылечит.

Тема крайне актуальная и щепетильная, коллеги приглашаются к обсуждению.

На гайд по герпесу цыганим 3000 реакций Buka / Bagaimana

2023-05-05 12:13:01 Кто подвержен этому состоянию? Вот некоторые группы риска:

Пожилые люди: с возрастом костная ткань становится более хрупкой и легко теряет свою плотность, что повышает риск развития ***.

Женщины: особенно после менопаузы. Когда уровень эстрогена снижается - ускоряется костное расслоение.

Люди на голодании и долгосрочных диетах: могут провоцировать дефицит кальция и витамина D, что увеличивает риск развития ***. Не забывайте о профилактике дефицитов. Очень кстати в линейку IPSUM скоро добавим витамин D3

Спортсмены: особенно ЗГТшники. Некоторые группы стероидов усиливают выведение кальция почками, стимулируя опустошение костных резервов, отсюда повышается риск ***.

Это не все группы риска. Оставляем поле для обсуждения в комментариях.

Так что же это за таинственное состояние, о котором мы говорим? Buka / Bagaimana

2023-05-04 20:31:05 Вы писали, мы всё читали и записали прямой эфир.

О чем жалеет каждый мужчина в возрасте 50 лет?
Что нужно беречь уже сейчас?

По ссылке: www.youtube.com
Приятного просмотра!

Опросники для самодиагностики здоровья мужчины здесь. Buka / Bagaimana

2023-05-04 18:01:02 Крепкие нервы и здоровый сон нужны каждому!

Замкнутый круг: мы стрессуем плохо спим повышается ГСПГ снижается доступный тестостерон меньше сил сопротивляться стрессу сон ухудшается еще сильнее. Ищем выход. Снотворное? – Нет. Регуляция нервной системы? – Да.
Конечно, добиться спокойствия можно: например с помощью медитаций. Но также можно сделать умный ход.

Знакомьтесь: Gamma Aminobutyric Acid (сокращенно GABA, по-русски гамма-аминомасляная кислота)
GABA — нейромедиатор, который уменьшает фоновый шум нервных клеток в мозге и снижает возбуждение нервной системы.

Наш мозг умеет производить GABA самостоятельно. Но её уровень может падать в ситуациях, когда человек испытывает повышенную нагрузку или стресс, а также злоупотребляет алкоголем и лекарствами. Уровень GABA может меняться с возрастом. У некоторых людей после 40 лет наблюдается его снижение, что повышает риск возникновения различных нарушений нервной системы. Особенно шизофрении.

GABA поможет:
— нормализовать настроение и качество сна, снизить уровень тревожности и стресса
— поддержать когнитивные функции: память, внимание, обучаемость
— улучшить утилизацию глюкозы, повысить чувствительность к инсулину и вывести из организма токсичные продукты обмена
— расслабить мышцы и снизить излишнюю напряжённость
— укрепить иммунитет

Чтобы поддержать организм в нелёгких условиях современной жизни - мы добавили в линейку IPSUM GABA 700 mg
Приобрести можно на официальном сайте по ССЫЛКЕ
Простая и безопасная профилактика дефицитов возможна. Не забывайте заботиться о себе! Buka / Bagaimana

2023-05-04 12:13:01 Как наша ДНК влияет на спортивные успехи?

Ген ACTN3, также известный как «ген спортсменов», отвечает за производство белка актинина-3, который играет ключевую роль в работе быстрых мышечных волокон. Учёные выяснили, что у некоторых людей происходит мутация этого гена, и всего получается 3 генотипа – R/R, R/X и X/X.

Генотип R/R даёт преимущество во взрывных и быстрых видах спорта: спринтерский бег, метание ядра или футбол. Похоже, что в любом спорте.

Носители генотипа R/X тоже способны достичь высоких результатов в спорте. Но реже.

Генотип X/X не радует и практически не встречается у элитных спортсменов высших эшелонов.

Сейчас исследуются другие полиморфизмы генов, предрасполагающие к травмам связок и сухожилий из-за влияния на структуру коллагена и внеклеточный матрикс, а также ген ACE, который отвечает за кислородный обмен в тканях и сердце. Buka / Bagaimana

2023-05-03 22:50:22 Опросники для самодиагностики здоровья мужчины. Buka / Bagaimana

2023-05-03 17:43:44 Новое пополнение в золотой фонд цитат с подкастов YouTube

Кто еще не посмотрел беседу с Сергеем Сергеевичем - приглашаем к просмотру!

Понятно, интересно и без шаманских наклонностей о здоровье ЖКТ - по ссылке



#подкаст Buka / Bagaimana