Dzari

2023-06-26 17:47:00 Ангус Барбьери — 382 дня. Самое долгое голодание.
В 1965 году западные врачи в ходе эксперимента изучили влияние длительного голодания на организм человека. Подопытным по собственному желанию стал Ангус Барбьери — 27-летний шотландец. В начале исследования он весил 207 кг. За 382 дня он сбросил 125 кг и сохранял новый вес в течение следующих лет.

В рацион Ангуса входило:
напитки с нулевой калорийностью в неограниченном количестве: вода, чай, кофе, газированная вода
поливитаминный комплекс и витамин С отдельно
с 93 по 162-й день дополнительный калий
с 345 по 355-й день дополнительный натрий
Ему проводили всякие анализы, интересно, что кал не анализировался, период между дефекациями составлял 37-48 дней

Были похожие эксперименты: В 1966 году пациент мужского пола за 19 месяцев прерывистого голодания снизил вес со 196 до 107 кг (средняя потеря — 0,16 кг). Однако здесь использовалась другая схема: десятидневные периоды голодания чередовались с такими же по длительности периодами низкокалорийного питания. Buka / Bagaimana

2023-06-11 12:21:01 *Минутка честной рекламы*
Меняем жизни мужчин — яркая история изменения

А вот история Михаила – одного из участников 7 потока, прошедшего курс ФКН.

«Считаю, что справился с задачей на 89%: мне удалось сбросить 12,5 кг. Внешне результат хорошо заметен: ушли бока, ушел живот, тело стало более подтянутым, появился рельеф, которого раньше не было, улучшились силовые показатели, а также самочувствие.»

Пришел на курс ФКН с целью набора мышечной массы, однако команда специалистов, рассмотрев мои данные, приняла решение назначить мне курс на похудение, чему я был очень удивлен в начале, но сейчас, я вижу, что это было верным решением.

На протяжении курса я получал много информации о тренировочном процессе, о питании и о здоровье в целом, что, несомненно, сыграло свою роль для достижения полученных мной результатов. Бонусом стало то, что я научился готовить новые блюда. В меню есть подробные рецепты, и с готовкой не возникало никаких проблем.

Для всех тех, кто готов работать над собой, хочет улучшить своё качество жизни и здоровья, хочет сбросить лишний вес или набрать мышечную массу данный курс станет отличным и эффективным решением.

Вас будет вести команда профессионалов, вы получите знания, а также понятный и рабочий план действий. Помните, все ваши результаты будут зависеть только от степени вашей ответственности.

Хочу поблагодарить всю команду ФКН: нашего тренера Ярослава, доктора Антона, нутрициолога Юлию, Валерию, нашего самого лучшего куратора Кристину и, конечно, основателей проекта: Александра и Владислава за то, что помогли мне достичь цели, предложив альтернативный путь, который в итоге оказался эффективным. Я доволен своим результатом и благодарю вас за ваш труд.»

Друзья, я проведу эфир в котором вы решите для себя вопросы:
- всех факторов, влияющих на тестостерон
- из-за чего вы находитесь в затянутом стрессе
- почему нет прогресса в спорте

Эфир будет насыщенным! Заходи и регистрируйся прямо сейчас: https://school.fitnesskaknauka.ru/web Buka / Bagaimana

2023-06-10 11:01:46 В этом году на приеме было несколько ситуаций, когда не могли зачать второго ребенка, при том, что мужчина имел врожденный вариант бесплодия. Это очень сложная ситуация. Как стоит поступать с человеческой точки зрения? С одной стороны, правду нужно знать, но с другой стороны - это может только испортить жизнь семье. Живут же с Прониными и счастливы.

(«Вы, наверняка, слышали 7, 10, а то и 30% мужчин растят не своих детей. Оказывается, страшные цифры 7-10-12% дают… сами лаборатории, делающие анализ на отцовство. То есть из тех сомневающихся, которые туда пришли, некоторые все же были правы. А большая часть, что примечательно, мотала женам нервы просто так.
Однако, вы сами понимаете, что эти данные никак нельзя распространять на все семьи, поскольку мужчины, обратившиеся в лабораторию – выборка, мягко говоря, не самая надежная. Исследования же, которые касаются всех семей, сплошным, так сказать, потоком, дают другую цифру. Там количество родителей, не являющихся биологическими отцами, составляло 1-2%») Buka / Bagaimana

2023-06-09 13:17:00 Как работает голод?

Важные регуляторы чувства голода и сытости:
Грелин: обычно называют "гормоном голода". Грелин производится в нашем желудке, когда он пуст. Как только уровень грелина в крови поднимается, наш мозг получает сигнал о том, что нужно есть. Он также способствует выбросу гормона роста, который помогает в регуляции метаболизма и энергии.

Лептин: часто называют "гормоном сытости". Этот гормон производится нашими жировыми клетками. Когда у нас много энергии в запасе (то есть жира), жировые клетки выделяют больше лептина.

Механорецепторы растяжения желудка: это специализированные клетки, которые расположены в стенках желудка. Они реагируют на физическое расширение желудка после приема пищи, отправляя сигнал в мозг, что желудок наполнился. Это помогает нам почувствовать сытость.

Есть и другие факторы: уровень сахара в крови, инсулин, растяжение кишечника, они тоже могут влиять на наше чувство голода и сытости.

Ставь , если сыт знаниями, а сладенького всё равно хочется Buka / Bagaimana

2023-06-08 13:17:01 "Самая честная реклама"
БАДы: Что можно принимать постоянно и когда нужны перерывы?

Многие из нас принимают БАДы в качестве своей ежедневной рутины для поддержания здоровья. Но какие из них можно принимать непрерывно, а когда стоит сделать перерыв? Давайте разберемся:

Непрерывный приём: Омега-3 жирные кислоты и GABA. Эти добавки обычно безопасны для долгосрочного использования при соблюдении рекомендуемых доз.

Железо: его избыток может вызывать токсические эффекты, поэтому приём рекомендуется контролировать, особенно если у вас нет диагностированного дефицита железа. Общая рекомендация - принимать курсами с перерывами, но точные сроки следует устанавливать индивидуально, на основе лабораторных показателей. Универсальный курс - 1-2 месяца приём, затем 1-2 месяца перерыв.

Кальций, магний и цинк: хоть они и важны для многих функций организма, их избыток тоже может вызывать проблемы. Общая рекомендация - принимать курсами с перерывами, дозировку и точные сроки следует устанавливать индивидуально, на основе лабораторных показателей. Универсальный курс - 1-2 месяца приём, затем 1-2 месяца перерыв.

5-HTP: эту добавку рекомендуется принимать с перерывами, иногда долгосрочные курсы (более 8 недель) могут приводить к серотониновым сбоям

Здесь мы собрали рекомендуемые суточные дозировки: ССЫЛКА
Жирорастворимых витаминов
Водорастворимых витаминов
Макро- и микронутриентов

Многие представители важных и нужных БАДов есть в линейке IPSUM - витамины производства Александра Дзидзария. Мы гордимся качеством нашего сырья и благодарим каждого покупателя за доверие!

Если вы планируете приобрести добавки, проверьте список на официальном сайте: ipsumvitamin.ru или на маркетплейсах. Мы рады предоставить качественный продукт!

Помните, что БАДы - это не замена сбалансированного питания и здорового образа жизни. Это дополнение и инструмент закрытия дефицитов! Будьте здоровы! Buka / Bagaimana

2023-06-07 21:48:43 Краткие итоги по встрече с моей кафедры спортивной медицины и физкультурно-оздоровительных технологий в РУДН (где я теперь руковожу). С осени запускаю образовательные курсы по разным тематикам. Главной «звездой» станет курс первичной переподготовки по специальности «фитнес тренер»(диплом государственного по специальности по выпуску) . В курсе будет много крутых ученых и специалистов которых я собираю и я сам. 560 часов обучения, 4-6 месяцев. Онлайн форма обучения с итоговыми экзаменами. В курсе будет все: анатомия, биомеханика, физиология, биохимия, эндокринология, нутрициология, психология, менеджмент и всё что нужно по прикладной части (тренировки на развитие ловкости, координации, силы, выносливости, гибкости, составление программ питания, периодизации, восстановление, бады, импедансометрия, реабилитации итд). Всем студентам будет доступна электронная библиотека.
Иии конечно же - выпускной:)

Всем желаю сил и целеустремленности Buka / Bagaimana

2023-06-07 13:06:19 Кто может не дышать 10+ минут?

Рекордсмен по задержке дыхания в статике (без предварительного насыщения кислородом) — Стефан Мифсуд. Он установил рекорд в 11 минут 35 секунд в 2014 году.

За это время в организме обычного человека сатурация кислорода в крови будет снижаться до 90%, где большинство людей чувствуют «необходимость вдохнуть». Если сатурация кислорода продолжает падать до 80-85% будут проявляться серьёзные симптомы гипоксии: головокружение и потеря сознания.

Тренированные фридайверы могут поддерживать низкую сатурацию кислорода без вреда для здоровья, некоторые даже достигают уровня 50-60% во время своих погружений.

Их организм адаптируется к изменениям через повышение эффективности потребления и распределения кислорода, увеличение гемоглобина в крови и повышение толерантности к углекислому газу.

Вы пробовали ставить рекорды в задержке дыхания? Buka / Bagaimana

2023-06-07 08:47:25 Мошенник выдает себя за меня и берет деньги с людей за прием и лечение онкологических пациентов в РНЦРР. Напомню, прием онкобольных и лечение их в РНЦРР у меня проходит без оплаты и без очередей. Будьте внимательны.

@Dr_Dzzari <- негодяй Buka / Bagaimana

2023-06-06 13:35:14 Как Илон Маск будет устанавливать нейроимпланты в мозг?

За время презентации своих чипов лекторы не употребляют слово "сложные" или "тяжёлые" применительно к "задачам". Они называют их "интересными".

А задачи перед ними стоят очень интересные Buka / Bagaimana

2023-06-05 21:25:41 https://specials.sports.ru/demix-run/runners/7069/?utm_source=email Buka / Bagaimana