Dzari

2023-05-18 15:27:01 Что говорят современные исследования о влиянии ходьбы на наше здоровье?

Оказывается, это не просто активность, которая помогает мышцам и костям оставаться в тонусе. Есть и другие преимущества.

Согласно ВОЗ, рекомендуется, чтобы взрослый человек 150 минут был умеренно активен или 75 минут интенсивно активен: быстрая ходьба, танцы или занятия в спортивном зале.

Что именно происходит в нашем теле, когда мы ходим?
Во-первых, это упражнение для сердца. При быстрой ходьбе наш сердечный ритм увеличивается, улучшается кровообращение, качается здоровье сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, эта активность реально помогает контролировать вес. При быстрой ходьбе сжигается до 100 калорий в милю.

А что насчёт мозга?
Исследования показывают, что ходьба может улучшить настроение и уменьшить риск развития депрессии. К тому же, есть доказательства, что она помогает в предотвращении заболеваний, связанных со старением (деменция и болезнь Альцгеймера)

При отсутствии физической активности - 10.000 шагов - как ежедневная мантра

Сколько прошли вчера? Buka / Bagaimana

2023-05-17 13:22:01 Рак полового члена - это проблема, которой я занимаюсь уже много лет. Опыта накоплено столько, что готов с удовольствием им делиться - это ценят мои коллеги, включая меня в профессиональные издания:
Выходит новый выпуск Дайджеста урологии №2-2023, в котором будет статья по этому выступлению. Для коллег будет интересно, уникальные методики, хирургические нюансы ССЫЛКА. Buka / Bagaimana

2023-05-17 11:21:01 Рак полового члена, несмотря на свою редкость, остаётся актуальной проблемой современной онкологии. Он составляет около 0.5% всех злокачественных новообразований у мужчин, но статистика показывает, что большинство пациентов обращаются за помощью уже на поздних стадиях болезни. Это связано как с недостатком осведомлённости о данной проблеме, так и со стигматизацией и страхом.

Многие мужчины, даже те, кто находятся в высоком социальном статусе, стесняются обсуждать вопросы, связанные со здоровьем половых органов, и откладывают визит к врачу до крайне критического момента. Это может привести к значительному ухудшению прогноза и увеличению сложности лечения.

Важно понимать, что рак полового члена, при своевременном обнаружении, имеет высокие шансы на успешное лечение. Не стоит позволять страху и стеснению мешать своевременному обращению к врачу. Забота о своём здоровье - это не стыдно, это необходимо.

Осведомлённость и образование в области здоровья - то, как мы представляем часть пользы, которую приносим вам в интернете. Помни, Здоровье - твой главный союзник в битве жизни

Источники:
"Cancer Statistics." World Health Organization.
Global Pattern and Trends in Penile Cancer Incidence: Population-Based Study, 2022.
Pathological factors, behavior, and histological prognostic risk groups in subtypes of penile squamous cell carcinomas (SCC), 2015. Buka / Bagaimana

2023-05-16 15:00:01 В новом выпуске на YouTube:

Почему не растёт борода?
Что делает мужчину волосатым?

НОВЫЙ ВЫПУСК ЗДЕСЬ
Приятного просмотра!

Исследования-источники здесь Buka / Bagaimana

2023-05-16 15:00:01 Лысые мужики кажутся больными

Процент опрошенных, считающих, что у человека на фото есть заболевание, увеличивался по мере увеличения тяжести алопеции (облысения). Но вы можете посчитать это спекуляцией, ведь на фото действительно «нездоровые» персонажи, особенно без бровей.

А что вы скажете, если такая же статистика формируется по вопросам:
Соблюдает ли человек гигиену?
Этот человек мужественный/женственный?
Я бы принял его на работу?
и другие, полный список тут: Источник

Всё-таки внешность определяет многое.
А сегодня поговорим о «Волосатости» мужчины Buka / Bagaimana

2023-05-16 12:35:18 https://www.elibrary.ru/download/elibrary_43141825_80468728.pdf Buka / Bagaimana

2023-05-16 12:35:18 Одна из статей. Тут я привожу примеры связи образа жизни, привычек и рака мочевого пузыря. Она очень доступно написана и понятна всем. Buka / Bagaimana

2023-05-16 11:39:52 Почти все мои научные статьи в журналах за 2022й год. Для тех коллег, что просили делиться. Обычным читателям не будет интересно. Buka / Bagaimana

2023-05-15 20:20:20 У нас уже 1000+ выпускников онлайн курса “Фитнес как Наука”

Я искренне рад, что наш проект помогает стольким людям.

За 2 месяца в команде с тренером, врачом и диетологом мужчины преобразуют своё тело и становятся лучшей версией себя.

контроль анализов на входе;
план питания с доступными рецептами;
подробный расписанный режим тренировок;
сообщество здоровых и активных мужчин.

Прямо сегодня старт нового потока. Мужчины, если вы давно думали серьезно заняться своим телом и здоровьем, жду вас на курсе! Записаться можно на сайте курса https://fitnesskaknauka.ru/ Buka / Bagaimana

2023-05-15 15:14:38 Прикреплю Вам. Это данные по моим 800 000 подписчикам в ютьюбе. Они схожи по соотношению с остальными соц сетями тоже. Buka / Bagaimana