Teman Tabula

2022-09-23 17:01:43 TabulaTalks #103
Jumat, 30 September 2022
19.00 - 20.00 WIB

Languishing: Menghadapi Rasa Hampa Dalam Diri

Bersama:
Cherubine Gabriela, S. Psi.
* Konselor Tabula
* Praktisi Kesehatan Mental

Teman Tabula pernah merasa "hampa" dan tidak "ada" dalam dirinya?

Tidak ada yang salah, tapi juga tidak sepenuhnya baik...
Memiliki motivasi, tapi tidak bergairah dalam berkegiatan...

Rasa "hampa" yang mungkin Teman Tabula rasakan dinamakan languishing. Tentunya, perasaan ini sangat membuat Teman Tabula yang merasakannya jadi tidak nyaman.

Lalu, bagaimana cara menghadapinya?
Apa yang membedakan hal ini dengan perasaan lain, seperti demotivasi atau burnout?

Daripada bingung, yuk, sharing dengan Kak Chey, konselor Tabula yang pernah memiliki pengalaman serupa. Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa didapatkan!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-09-16 17:00:45 TabulaTalks #102
Jumat, 23 September 2022
19.00 - 20.00 WIB

Menghadapi Momen Pahit? Siapa Takut!

Bersama:
Citra Zaskia Chairunnisa, S.Psi.
* Konselor Tabula
* HR Analyst

Teman Tabula tentu pernah mengalami momen pahit dalam hidupnya.

Ketika sedang sedih, kita cenderung fokus pada pahitnya pengalaman tersebut. Hal ini yang mungkin membuat rasa sedih tersebut dirasakan berlarut-larut. Namun, sadarkah teman-teman? Di balik rasa sedih yang dirasakan, ada pelajaran baru yang bisa didapatkan!

Lalu, apa yang harus dilakukan untuk bisa mendapat hikmah dari momen pahit tersebut?
Bagaimana cara supaya ke depannya kita bisa menghadapi momen pahit ini dengan lebih baik?

Daripada bingung, yuk, sharing dengan Kak Citra, konselor Tabula yang pernah memiliki pengalaman serupa. Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa didapatkan!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-09-09 17:01:52 TabulaTalks #101
Jumat, 16 September 2022
19.00 - 20.00 WIB

Manifestasi: Mewujudkan Tujuan Lebih Dari Sekedar Dalam Pikiran

Bersama:
Michelle Dylan, M.Psi.
* Konselor Tabula
* Praktisi Kesehatan Mental

Teman Tabula pernah merasa kesulitan mencapai tujuan yang sudah dibuat?

Saat sudah menetapkan satu tujuan, kita selalu memikirkan berbagai cara dan fokus untuk mewujudkannya. Hal ini sering disebut sebagai manifestasi. Dengan "kekuatan pikiran" yang ada, harapannya kita akan semakin dekat dengan tujuan yang ingin dicapai.

Namun, apakah sekedar menanamkan dalam pikiran sudah cukup?
Apa ada hal yang lebih penting dalam mewujudkan tujuan?

Daripada bingung, yuk, sharing dengan Kak Michelle, konselor Tabula yang pandai dalam mewujudkan tujuannya. Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa didapatkan!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-09-02 16:59:59 TabulaTalks #100
Jumat, 9 September 2022
19.00 - 20.00 WIB

Self-Healing: Mengobati atau Manja?

Bersama:
Ayu Sadewo & Shanen Emily
* Psikolog Tabula

Apakah Teman Tabula pernah merasa lelah dan membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dari berbagai kesibukan?

Saat kita merasa lelah, kita sering melakukan hal yang menyenangkan diri sendiri untuk merasa lebih baik. Hal ini sering kita sebut sebagai self-healing.

Self-healing dapat membentuk perasaan dan pikiran positif.
Self-healing dapat dicapai dengan melakukan kegiatan yang disukai.

Namun, istilah “Healing” jadi sangat sering dan mudah digunakan. Yang jadi pertanyaannya, bagaimana cara melakukan healing yang tepat? Kegiatan healing adalah kebutuhan mengobati atau malah memanjakan diri?

Daripada bingung, yuk, sharing dengan Mba Ayu dan Kak Shanen, psikolog Tabula yang ahli dalam melakukan self-healing. Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa didapatkan!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-08-26 18:00:00 TabulaTalks #99
Jumat, 2 September 2022
19.00 - 20.00 WIB

Menjaga Kesehatan Mental Melalui Kegiatan Sehari-hari

Bersama:
Vini Febriani, S.Psi.
* Konselor Tabula
* Konselor Sebaya IMPRUV
* Consultant Female in Action

Teman Tabula pernah dengar istilah "healing"?

Istilah ini sering muncul saat kita pergi berlibur untuk menghindari rasa jenuh dan stres. Akhirnya, seringkali kita mengeluarkan biaya yang tidak murah. Namun, apakah ini menjadi satu-satunya cara menjaga kesehatan mental?

Tahukah Teman Tabula, rutinitas sehari-hari yang kita jalani juga turut menentukan kesehatan mental kita. Akan ada perbedaan nyata saat sebelum dan sesudah kita melakukan rutinitas positif.

Lalu, bagaimana cara memiliki rutinitas yang baik untuk menjaga kesehatan mental kita?

Daripada bingung, yuk, sharing dengan Kak Vini, konselor Tabula yang pandai membentuk rutinitas positif Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa diambil!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-08-26 17:00:00 Halo Teman Tabula, ini dia rangkaian TabulaTalks di bulan September 2022!



Di bulan ini, kita akan sharing mengenai berbagai topik kesehatan mental bersama konselor Tabula lho!

Menjaga Kesehatan Mental Melalui Kegiatan Sehari-hari
Self-Healing: Mengobati atau Manja?
Manifestasi: Mewujudkan Tujuan Lebih dari Sekedar Dalam Pikiran
Menghadapi Momen Pahit? Siapa Takut!
Languishing: Menghadapi Rasa Hampa Dalam Diri

Semuanya bisa diikuti secara gratis dan mendapat e-certificate!
Stay tune terus di channel ini!

Sampai bertemu nanti dan mari bertumbuh #BersamaTabula! Buka / Bagaimana

2022-08-19 17:01:22 TabulaTalks #98
Jumat, 26 Agustus 2022
19.00 - 20.00 WIB

Mempersiapkan Karir Dengan Mengenal Diri Sendiri

Bersama:
Anggit Nurmalita Sari
* Konselor Tabula
* Praktisi Kesehatan Mental

Teman Tabula pernah merasa bimbang dalam menentukan karir yang ingin dipilih?

Karir menjadi hal yang penting, karena menjadi salah satu penentu masa depan kita. Namun, apa jadinya kalau kita sendiri belum memiliki gambaran yang jelas tentang prospek karir yang kita inginkan?

Apa yang ingin kita kejar? Apa ambisi yang ingin dicapai? Kerja karena senang atau uang?
Pemikiran-pemikiran seperti ini kerap datang dalam mempersiapkan karir.

Lalu, bagaimana cara menjawab pertanyaan-pertanyaan ini?
Apa saja yang harus dipersiapkan untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini?

Daripada bingung, yuk, sharing dengan Kak Anggit, konselor Tabula yang ahli dalam urusan karir Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa diambil!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-08-12 17:00:00 TabulaTalks #97
Jumat, 12 Agustus 2022
19.00 - 20.00 WIB

Komitmen: Wujud Nyata Hubungan Berkelanjutan

Bersama:
Fennisita Aurellia
* Psikolog Tabula

Teman Tabula pernah menjalani hubungan romantis sebelumnya?

Di awal, hubungan yang dijalankan terasa sangat manis dan hangat, seakan dunia berputar hanya bersama si "dia". Namun, setelah waktu berjalan, perasaan tersebut berubah dan kita mulai bosan dengan kehadiran si "dia".

Di satu sisi, kita mulai memikirkan kemungkinan untuk menyudahi hubungan. Namun, di sisi lain, kita merasa bersalah dan menyayangkan hubungan yang sudah berjalan.

Lalu, apa yang harus kita lakukan untuk bisa bertahan?
Bagaimana cara agar memiliki hubungan yang berkelanjutan?

Daripada bingung, yuk, sharing dengan Kak Fennisita, psikolog Tabula yang ahli dalam perihal hubungan romantis Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa diambil!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-08-05 17:00:00 TabulaTalks #96
Jumat, 12 Agustus 2022
19.00 - 20.00 WIB

Mencintai Luka Masa Lalu

Bersama:
Rania Hendradwiputri
* Konselor Tabula
* Praktisi Kesehatan Mental

Teman Tabula tentu pernah mengalami pengalaman buruk di masa lalu, baik itu disebabkan diri sendiri maupun orang lain.

Meski terjadi di masa lalu, bukannya tidak mungkin pengalaman tersebut meninggalkan suatu luka. Pada akhirnya, luka tersebut bisa membekas dan menghasilkan suatu trauma yang berkepanjangan.

Namun, tahukah teman-teman bahwa luka di masa lalu bisa memiliki makna positif di dalamnya! Pembelajaran, insight, bahkan kesan dari pengalaman tersebut justru dapat mendorong kita untuk bersyukur atas pengalaman pahit yang dirasakan.

Lantas, bagaimana cara kita mendapat makna positif tersebut?

Daripada bingung, yuk, sharing dengan Kak Rania, konselor Tabula yang punya pengalaman serupa Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa diambil!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-07-29 18:01:10 TabulaTalks #95
Jumat, 5 Agustus 2022
19.00 - 20.00 WIB

Empati: Kunci Menjadi Pendengar Yang Baik

Bersama:
Carrenina Prilly Juaninda
* Konselor Tabula
* Asisten Psikolog Intern @mindinstitute

Teman Tabula pernah merasa tidak puas setelah bercerita dengan orang lain?

Biasanya, kita akan bercerita dengan orang terdekat, seperti sahabat.
Namun, pernahkah teman-teman justru tidak puas setelah bercerita dengan orang terdekat?

Hal ini tentunya membuat kita dilema. Di satu sisi, orang tersebut merupakan orang yang bisa membuat kita terbuka. Sayangnya, orang tersebut membuat kita tidak puas, sehingga muncul rasa tidak nyaman setelah bercerita.

Lalu, apa yang dimaksud menjadi pendengar yang baik?
Bagaimana cara menjadi pendengar yang baik?

Daripada bingung, yuk, sharing dengan Kak Carren, konselor Tabula yang berpengalaman dalam menjadi pendengar yang baik Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa diambil!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana