Teman Tabula

2023-01-13 17:00:00 TabulaTalks #119
Jumat, 20 Januari 2023
19.00 - 20.00 WIB

Sorry Syndrome: Perilaku Terlalu Sering Meminta Maaf

Bersama:
Rania Hendraswiputri, S.Psi.
* Konselor Tabula
* Praktisi Psikologi

Dalam sehari, kira-kira berapa kata maaf yang diucapkan Teman Tabula?

Beberapa orang mungkin jarang mengucapkan kata maaf, namun ada beberapa orang yang sering mengucapkan maaf khususnya saat berinteraksi atau bekerja dengan orang lain.

Saat kita melakukan kesalahan, tentu kita harus meminta maaf. Namun, terlalu sering minta maaf juga bukan merupakan hal yang baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

Kira-kira kenapa ya? Apa yang membuat seseorang sering meminta maaf dan apa dampaknya?

Untuk tahu jawabannya, yuk kita sharing bersama Kak Rania yang memiliki pengalaman yang serupa. Akan ada banyak insight menarik!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2023-01-06 17:00:54 TabulaTalks #118
Jumat, 13 Januari 2023
19.00 - 20.00 WIB

Oversharing: Menjadi Diri Sendiri Atau Mencari Pembenaran Diri

Bersama:
Cherubine Gabriela, S.Psi.
* Konselor Tabula
* Praktisi Psikologi

Apakah teman Tabula pernah merasa membutuhkan pembenaran diri ?

Terkadang, kita bisa saja membuka cerita-cerita hidup kepada orang lain dengan tujuan tidak hanya dimengerti, tetapi juga mencari pembenaran diri.

Namun, bisa saja membuka diri bisa saja menjadi oversharing sehingga kita tidak menjadi diri sendiri saat bercerita.

Lalu, bagaimana caranya untuk memastikan bahwa kita tidak oversharing? Apakah oversharing memberikan dampak buruk bagi diri sendiri dan orang sekitar?

Untuk tahu jawabannya, yuk kita sharing bersama Kak Chei yang sudah memiliki pengalaman serupa. Akan banyak insight yang menarik !

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-12-30 17:30:26 TabulaTalks #117
Jumat, 6 Januari 2023
19.00 - 20.00 WIB

Persiapan 2023: Mental, Akal, Finansial

Bersama:
Jonathan Djuarsa, S.Psi.
* Product Manager DANA.ID
* Praktisi Psikologi

Apa yang Teman Tabula rasakan tentang pergantian tahun ke 2023?

Tentu banyak hal yang terjadi pada kehidupan Teman Tabula di tahun 2022. Mungkin ada peristiwa yang membuat hati senang maupun cemas.

Dalam memasuki tahun yang baru, biasanya akan terbentuk berbagai macam resolusi yang ingin dicapai.

Namun, seringkali resolusi yang telah direncanakan tidak dilaksanakan dengan baik sehingga menimbulkan beberapa masalah seperti kecemasan sampai masalah finansial.

Lalu, bagaimana membuat resolusi yang tidak berakhir sia-sia? Apakah masalah finansial berpengaruh pada mental kesehatan mental?

Untuk tahu jawabannya, yuk, sharing dengan Kak Jondju. Akan ada banyak insight bermanfaat yang bisa Teman Tabula dapatkan !

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-12-30 17:01:45 Halo Teman Tabula, ini dia rangkaian TabulaTalks di bulan Januari 2023!



Di bulan ini, kita akan sharing mengenai berbagai topik kesehatan mental bersama konselor Tabula lho!

Persiapan 2023: Mental, Akal, Finansial
Oversharing: Menjadi Diri Sendiri Atau Mencari Pembenaran Diri
Sorry Syndrome: Perilaku Terlalu Sering Meminta Maaf
Memaafkan Apakah Perlu Syarat?

Semuanya bisa diikuti secara gratis dan mendapat e-certificate!
Stay tune terus di channel ini!

Sampai bertemu nanti dan mari bertumbuh #BersamaTabula! Buka / Bagaimana

2022-12-23 17:01:46 TabulaTalks #116
Jumat, 30 Desember 2022
19.00 - 20.00 WIB

Mengenal Lebih Dekat Metode Pengelolaan Emosi

Bersama:
Vini Febriani, S.Psi.
* Konselor Sebaya Impruv
* Konselor Betterday

Teman Tabula pernah merasa marah sampai meledak-ledak? Atau mungkin terlalu bahagia hingga berteriak di tempat umum?

Setelah hal itu terjadi, apa dampak yang Teman Tabula rasakan? Mungkin Teman Tabula sekedar merasa malu atau bahkan Teman Tabula sempat ditegur oleh orang sekitar karena sudah melepas emosi di tempat umum.

Hal-hal seperti ini membuat kita sadar betapa pentingnya agar kita bisa mengelola emosi dengan baik. Apalagi, kalau kita bisa mengelola emosi dengan positif, maka kesehatan mental kita akan semakin terjaga.

Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk mengelola emosi?

Yuk, sharing dengan Kak Vini yang ahli dengan metode pengelolaan emosi. Akan ada banyak insight yang bisa kita ambil!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-12-16 17:00:03 TabulaTalks #115
Jumat, 23 Desember 2022
19.00 - 20.00 WIB

Personal Boundaries: Memberi Batasan Yang Sehat Dengan Orang Lain

Bersama:
Shanen Emily, M.Psi., Psikolog
* Psikolog Tabula
* Praktisi Kesehatan Mental

"Ayo dong cerita! Kita sahabat kan!?"
"Kamu harus temenin aku bangun sampai aku selesai nugas ya"

Teman Tabula pernah mengalami skenario seperti di atas?

Keluarga, pacar, atau sahabat, merupakan orang-orang yang terlibat banyak dengan hidup kita. Namun, terkadang orang-orang tersebut terlalu terlibat dalam hidup kita. Pada akhirnya, kita merasa tidak nyaman dengan orang terdekat, karena orang-orang tersebut terlalu mencampuri urusan pribadi kita.

Lalu, bagaimana cara untuk hal ini?
Bagaimana cara untuk memberi jarak yang baik pada orang sekitar?

Yuk, sharing dengan Kak Shanen yang pernah mengalami pengalaman serupa. Akan ada banyak insight yang bisa kita ambil!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-12-09 17:01:49 TabulaTalks #114
Jumat, 16 Desember 2022
19.00 - 20.00 WIB

Meminta Bantuan Bukan Berarti Lemah

Bersama:
Fitria Purwaningsih, S.Psi.
* Konselor Tabula
* Praktisi Kesehatan Mental

"Ya elah, begitu doang sampai harus ngerepotin orang"
"Itu mah ga seberapa. Coba liat yang aku hadapi"

Teman Tabula pernah mengalami pengalaman serupa?

Apabila pernah, tentunya hal tersebut membuat kita merasa tidak nyaman. Di satu sis,i kita memerlukan bantuan. Namun, di sisi lain, Teman Tabula enggan meminta bantuan karena takut diejek oleh orang sekitar.

Lalu, apa benar meminta bantuan sama dengan orang lemah?
Apa yang harus kita lakukan supaya tidak dicap sebagai orang lemah?

Yuk, sharing dengan Kak Fitria yang pernah mengalami pengalaman serupa. Akan ada banyak insight yang bisa kita ambil!

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-12-02 16:58:01 TabulaTalks #113
Jumat, 9 Desember 2022
19.00 - 20.00 WIB

Volunteering Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Bersama:
Felicia Christabella
* Relawan Mentor Yayasan Teman Saling Berbagi
* Praktisi Kesehatan Mental

Teman Tabula pernah membantu orang lain yang sedang kesulitan?

Saat kita membantu orang lain secara ikhlas, muncul rasa nyaman dalam diri karena berbagai alasan. Misalnya, karena sudah lebih produktif atau sekedar membuat orang lain terbantu.

Konsep ini mirip dengan menjadi sukarelawan, karena kita meluangkan waktu, pikiran, dan tenaga untuk melayani masyarakat secara ikhlas. Akibatnya, timbul rasa nyaman yang bisa berpengaruh pada kesehatan mental.

Lalu, apa manfaat menjadi sukarelawan untuk kesehatan mental?
Bagaimana menjadi sukarelawan bisa membuat kita lebih sehat mental?

Yuk, ikut pembahasannya di TabulaTalks #113! Kita ulas topik ini bersama narasumber ahli kita, Kak Felicia.

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-11-25 17:30:00 TabulaTalks #112
Jumat, 2 Desember 2022
19.00 - 20.00 WIB

Menjadi Diri Sendiri Dalam Relasi

Bersama:
Adisty Ghaisani Muthiah, M. Psi.
* Psychological Health Trainer
* Co-founder @bersamaruangrasa

Teman Tabula pernah berpura-pura dalam relasi? Atau mungkin menjadi seorang "Yes Person" agar disukai?

Sering kali kita ingin terus disukai orang lain. Hal itu bisa dilakukan dengan menyembunyikan kekurangan yang dimiliki atau malah terus-terusan menyenangkan hati orang lain.

Pada awalnya, kita mungkin senang karena orang lain mendapat impresi yang positif tentang kita. Namun, lama-kelamaan muncul rasa tidak nyaman, karena kita tidak "stay true" pada diri. Pada akhirnya, muncul pikiran-pikiran negatif yang mengganggu kesehatan mental kita.

Lalu, apa yang harus kita lakukan agar bisa "stay true" dalam berelasi?

Yuk, ikut pembahasannya di TabulaTalks #112! Kita ulas topik ini bersama narasumber ahli kita, Kak Disty.

GRATIS dan mendapat e-certificate!

Join TabulaTalks klik aja
https://t.me/temantabula Buka / Bagaimana

2022-11-25 17:00:00 Halo Teman Tabula, ini dia rangkaian TabulaTalks di bulan Desember 2022!



Di bulan ini, kita akan sharing mengenai berbagai topik kesehatan mental bersama konselor dan psikolog Tabula lho!

Menjadi Diri Sendiri Dalam Relasi
Volunteering untuk Menjaga Kesehatan Mental
Meminta Bantuan, Bukan Berarti Lemah
Personal Boundaries: Memberi Batasan yang Sehat dengan Orang Lain
Mengenal Lebih Dekat Metode Pengelolaan Emosi

Semuanya bisa diikuti secara gratis dan mendapat e-certificate!
Stay tune terus di channel ini!

Sampai bertemu nanti dan mari bertumbuh #BersamaTabula! Buka / Bagaimana