نصائح نفسية، تطوير، تحفيز

2024-02-26 18:08:21 تمرين مفيد جدًا لإدارة مشاعرك :
أكتب ردّات فعلك للمواقف اليومية ..
بعد أن تخرج من الموقف بوقت كافٍ ..قم بتقييم مدى نفعها أو ضررها .
ضع علامة صح أمام ردّات الفعل الصائبة،واعتمدها في المرات القادمة.
وضع علامة خطأ أمام ردّات الفعل الخاطئة، واكتب أمامها كان المفترض أن …...
واعتمد البديل في المرات القادمة . Buka / Bagaimana

2024-02-25 19:31:04 ‏"لكَ الحَمْدُ
أنتَ الذي تضَعُ الصِّعابَ وتَمُدُّ بالقوَّة
تخلُقُ التَّعثرَ وتهَبُ القُدْرَةَ على النُّهوض
تُعطِي لحكمةٍ وتأخذُ لحكمَةٍ
ولا حولَ لنا ولا قوَّةَ إلا بِكَ !" Buka / Bagaimana

2024-02-24 18:29:37 عندما تقرر الصمت والإنسحاب عندما تُسلب حقوقك من قبل آخرين للأسباب التاليه :
١- عدم رغبتك في الصدام
٢- الخوف من تأثّر العلاقة
٣- الخوف من العواقب
هذا بحد ذاته يولّد ألمًا نفسيًا كبيرًا، قد يتحول لألم جسدي، أرق، شدة تفكير. إن الحديث عن حقك لا يعني التصادم مع الآخر، وإذا كلّف الحديث عن حقك تأثُّر العلاقة فلا بأس تتأثر اليوم وتعود غدًا، فالصمت أكثر كُلفة وثمنه باهظ، وكثير من الإعتقاد حول العواقب تكون مضخمة ولا تحصل.
تحدث بحزم ووضوح، وهدوء وأدب وبشكل مباشر، أنت مسؤول عن اجتهادك ولست مسؤولًا عن النتائج سواء اقتنع أو لم يقتنع .

نصائح وأسرار نفسية Buka / Bagaimana

2024-02-23 17:59:29 تخيّلوه نازِلًا من غار حراء يرتجِف من هَولِ الوحي، محاصّرًا في شعب أبي طالب، مرجومًا في الطائف، ممنوعًا من دخول مكة، مُتآمَرًا عليه ليُقتَل ويتفَرّق دمه بين القبائل، مُطاردًا يوم الهجرة، ماسِحًا الدم عن وجهه يوم أُحُد ، شاكِيًا سُمًّا دسّتهُ له إمرأة يهودية...كم تعِبَ ليكون لنا دين ﷺ
ما أعظمك يا رسول الله !! Buka / Bagaimana

2024-02-22 22:07:25 لا تحملوا الأرض على رؤوسكم ، وقد جعلها الله تحت أرجلكم، الحياة قصيرة جدّاً، فلا تُقصّرها بالهمّ والحزن والكدر، عش في حدود يومك، وانس مُزعجات الماضي، واترك المُستقبل حتى يأتي، وتوكّل على الله، وفوّض الأمر إليه . Buka / Bagaimana

2024-02-22 22:07:15 على سبيل الطمأنينه : (وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ)
أكثر ما يطمئنني أن الأمر كله لله، أسلِّمه أموري، وأجعلها إليه، وأتوكل عليه، فيهدأ خاطري ويرتاح ذهني، لأن الله تولَّى أمري ، فكل ما يأتي من عنده خير .

نصائح وأسرار نفسية Buka / Bagaimana

2024-02-21 18:11:40 أسرارك ليست للمشاركة، نقاط ضعفك كذلك ، ليس لأحد مهما أحببته حقّ الإطلاع عليها ، تذكّر دائمًا أن فُرص كسرك لا تأتي إلا من هنا، فالفضفضة نوع من التعرّي،  فلا تُبيَّن ضعفك أمام أحد فلا أحد يهتم بسرك كـ " أنت "  .

نصائح وأسرار نفسية Buka / Bagaimana

2024-02-21 18:11:18 واعلم أن من إحترامك لذاتك أن لا تطرح أوراق عيوبك ومواطن ضعفك ليطّلع عليها كل صديق وغريب ورائح وغاد، فإن في بعض الغموض حكمة، ثم إن النواقص قد تُجبر، ومواطن الاعوجاج تقوم، غير أن الناس لا تنسى .

نصائح وأسرار نفسية Buka / Bagaimana

2024-02-20 18:00:27 - من أسباب ضعف الشخصية :
١- الأفكار الذاتية التي يحملها الشخص عن نفسه ويرى بأنه يمثل هذة الافكار وغالباً هي أفكار تحمل الشعور بالنقص ، التحقير ،الإذلال،  أو الإحساس بالدونية
٢- التنشئة الأسرية الغير سليمة من خلال المعاملة السلبية القاسية كالتعرض للعنف والتنمر والحرمان والقمع
٣- الفشل أو الإخفاق المتكرر في التجارب أو الدراسة او في تحقيق الاهداف، والذي قد يكون بسبب ان هذة الأهداف غير واقعية و صعبة التحقيق، وتفوق قدرات الشخص بكثير
٤- السعي نحو الكمال و المثالية والفشل في عدم القدرة على تحقيق ذلك . Buka / Bagaimana

2024-02-19 20:00:18 لو تأمّلنا في البشر، لرأينا أنّ أكثر الشخصيّات تمتُّعًا بالقُوّة النفسيّة، وتصالُحًا مع الحياة، هي التي وطّنَت نفسها على مفهوم (الخِيرة) في كافّة شؤونها ؛ فإن ظفرَت بما رغبت به فرحت، وإن لم تنل ما أرادت قالت: لعلّهُ شَرٌّ صُرِف، فيتحقّق لها الرِضا والسرور في كل حال . Buka / Bagaimana