نصائح نفسية، تطوير، تحفيز

2024-03-16 22:10:16 مَن ينظر إليك بعينٍ مِلؤُها الرِضا سيرى كل ما تفعلهُ جميل، وكل ما يصدر منك خَلّاق ونبيل، ومَن ينظر إليك بعينٍ مُبغِضَة سيرى محاسنك مساوِئ، ومزاياك عيوب، وسيُقَوِّض كل جميل يصدر منك؛ ولا ينجح في هذه المُعادلة إلّا مَن ترسّخَت في أعماقه أبجديّات الحَقّ، والصِدق، والنزاهة، والإنصاف . Buka / Bagaimana

2024-03-15 22:12:26 أمامك خياران لا ثالث لهما ...
إما أن تعيش حياة تعيسة بتركيزك الدائم على مشاكلك ونقائص حياتك ، أو أن تعيش حياة سعيدة بتركيزك على النعم والعطايا التي منحك إياها الله .
تذكر أنه قرارك أنت ، السعادة قرار . Buka / Bagaimana

2024-03-13 22:01:00 في مجمل يومك وأنت عابر في طريقك ، ستواجه دائما دوامات من السلبية تتمثل في مواقف ، أو أحداث، أو أشخاص، أو معارك لا تعنيك ، احذر أن تنجر إليها وتدخل في دائرتها، ابتعد عنها ، واجعل بينك وبينها حجاب ، واتخذ من التجاهل سلاحاً أمامها ، حفاظا على صفاء مزاجك وهناء بالك .

تطوير، تحفيز، أسرار نفسية Buka / Bagaimana

2024-03-10 22:58:33 لماذا نشعر بالعصبية أثناء الصيام ؟
- هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا نشعر بالعصبية أثناء الصيام منها :
1- نقص السوائل :
يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، مما قد يسبب الصداع، والتعب، والتهيج، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء
2 - نقص الغلوكوز :
يُعتبر الغلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ ، عندما لا تحصل على الكمية الكافية من الغلوكوز، قد تشعر بالدوار، والنعاس، والعصبية، لذلك احرص على تناول وجبات صحية متوازنة غنية بالألياف والبروتينات .
3- انخفاض هرمون السيروتونين :
قد ينخفض مستوى السيروتونين المسؤول عن تنظيم المزاج أثناء الصيام، مما قد يسبب التوتر والقلق، لذلك أحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: الدجاج، والسمك، والبيض، والبقوليات .
4- قلة النوم :
يؤدي قلة النوم إلى التعب، والتهيج، وصعوبة التركيز ، لذلك احرص على الحصول على القسط
الكافي من النوم .
5- التغيرات في نمط الحياة :
قد تؤدي التغيرات في نمط الحياة، مثل: تغيير ساعات العمل، وتغيير عادات الأكل، إلى الشعور بالتوتر والقلق ، لذلك حاول التكيف مع التغيرات في نمط حياتك تدريجيًا .
6- التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين :
يعاني بعض الأشخاص عند التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين من أعراض الإنسحاب مثل: الصداع، والتهيج، وصعوبة التركيز .

نصائح، تحفيز، أسرار نفسية Buka / Bagaimana

2024-03-05 22:49:55 لا تفرط في مشاعرك كثيراً ٫ وازن ما بين عقلك وقلبك ، وحافظ على كرامتك من التهميش ،صدقني لا أحد يستحق كل هذا الإندفاع . Buka / Bagaimana

2024-03-05 22:49:01 لا شيء أشدُّ وجعاً من أن تشعر بالندم على نفسك، على أمور حدثت ما كان يجب أن تحدث ، على ثقتك العمياء بالأشخاص ، على مغفرتك الدائمة لمن أساء إلى روحك ، على تمسكك بمن لم يدركوا يومًا قيمتك . Buka / Bagaimana

2024-03-01 00:01:21 لا تؤجلوا الشُّكر ،  الاِمتنان، الاِعتذار، الإعتراف،  الرسَائل، اللِّقاءات، الكَلمات الطَيبة، لا تؤجلوا أشياء جَميلة قادرة على تَرتيب فوضى القلوب، وتَرميم خُدوش الروح، لربما يَحيا اسمك في ذاكرة أحدهم لمجرد كَلمة طيبة ألقيتها عليه، أو اعتراف جميل تجرأت على البَوح به، فَلا تترددوا، اغتنموا الفُرص واخلقوا سعادات جديدة، فَلا أحد مِنا يضمن أن يَعيش طويلًا .

نصائح وأسرار نفسية Buka / Bagaimana

2024-02-28 18:22:42 تذكر دائماً :
- تتشكل الألماس تحت الضغط
- يتم عصر الزيتون لإستخراج الزيت
- البذور تنمو في الظلام
كلما شعرت بأنك سُحقت تحت ضغط أو في الظلام ، فأنت في نقطة تحوّل للأفضل .

نصائح وأسرار نفسية Buka / Bagaimana

2024-02-28 18:22:12 ‏لا تستسلم :
تَحَمَّل المُعاناة الآن ، وَعِش بقِيَّة حياتُكَ بطلاً ، سَتأتي أيّام تُرضيك، لن يدوم ما بِك للأَبد . Buka / Bagaimana

2024-02-26 22:02:50 في تكوين شخصيّة الإنسان لا يوجد على الإطلاق شخصيّة مُنزّهة من العيوب، إنما توجد شخصيّات تحاول قدر المستطاع تهذيب نفسها على الدوام، والإرتقاء بها إلى الطيّبات والمكارِم، وعدم الركون لنوازع النفس الدنيئة والصغائر، وذاك هو تزكية النفس، وهو أثمن حقول البناء والإستثمار .قال تعالى : ﴿ قد أفلح من زكّاها ﴾ Buka / Bagaimana