«قم برصد محفزات مزاجك السيء» أحياناً يتعكر المزاج كلما فعلنا شيئًا، أو واجهنا أمرًا، بمعنى يظل مزاجنا رايق مالم يتم تحفيزه نحو الأسوأ، في هذه الحالة بدلًا من السعي لتحسين مزاجك، قم بعمل وقاية لنفسك بإكتشاف (المحفزات). راقب نفسك وحاول تبتعد عن كل ما يجعل مزاجك سيئاً، أو قلل منه، أو اقطعه .
