نصائح نفسية، تطوير، تحفيز

2024-04-03 22:05:23 الشخص المُتقبِّل لذاته مُستريح وسبب راحته هو أنهُ لا يَسعى لإثبات شيء ، لا يسعى لإثبات أنه ثَري أو ذَكي أو ناجح ، هُو ليس بحالة ركض ليَظهَر بمظهَر المُكتمِل الذي لا ينقصه شيء ، هُوَ مُتقبِّلٌ لذاته ويسعى لتطويرها على مَهل ، والمُهم أنهُ أثناء سَعيه هذا لا يشعر بأن هُناك ما ينقصه . Buka / Bagaimana

2024-04-01 22:32:52 يوماً ما حين تلمس أطراف حلمك، ستشكر نفسك على كل تحدٍ واجهته، وألم صافحته، وجرح صالحته، وقرار شجاع اتخذته، على كل إحباط تجاهلته، وسرير آمن غادرته، على كل الخيارات الصغيرة والقرارات الكبيرة التي صنعت واقعاً تعتز به وتطمئن له . Buka / Bagaimana

2024-04-01 22:27:54 تصرَّف كأنّ الكون كلّه لك، لا تخف، لا تقف، تسيَّد، تقدَّم، طهِّر عقلك من التشاؤم، وافتح قلبك للحياة فما هي إلّا سفر قصير، وإن سقطت اغتنم فرصة سقوطك في تنظيم فوضاك وتقوية مسعاك، وإن بكيت رحِّب بدموعك فالبكاء يغسل غبار الألم، وعاهد نفسك بالمعالي ثم انهض مُعتزّا كأنك لم تسقط يومًا .

تنمية بشريه Buka / Bagaimana

2024-03-31 22:55:34 أحب اليقين الذي أتجاوز بهِ العثرات والأيام الصعبة بأن هُناك خير قادم، وأن الطَّريق سيُمهده الله وأن الصعب سيهون، لا أعلم كيف ومتى؟! لكن أثق بأن الله سيُدبّر الأمر بتيسرٍ من عنده، رأيت أن اليقين بالله نجاة في كل مرَّة أظن به خيراً فيكون، بمثل هذا اليقين نمضي مُطمئنين آمنين هانئين .

أسرار نفسية، تطوير، تحفيز Buka / Bagaimana

2024-03-31 22:53:48 متى ما استقر بقلبك معنى "يُدبِّر الأمر" لن تحزن على فوات الفرص، ولا على أمنية لم تتحقق ، لن تحزن على قضاء الله، لأن لديك من اليقين ما يكفي لتواجه هذه المصاعب، وما يكفي ليجعلك تتخطّاها، لأنك مؤمن إيمان تامّ أن الله سيدبر أمرك كلّه في أحسن صورة، وألطف تدبير . Buka / Bagaimana

2024-03-31 15:25:23 تستطيع أن تقرأ القرآن الكريم والأذكار والأدعية فى تطبيق واحد، اضافة إلى المزيد من الأقسام المفيدة كالفقه والفتاوى وتفسير الأحلام. يمكنكم تحميله الآن من متجر التطبيقات
رابط التحميل: https://t.co/VHsQEXOo8j Buka / Bagaimana

2024-03-30 23:52:56 النفس إذا لم يُشغلها صاحبها بالأشياء، انشغلت بالأشخاص، وهذا أسوأ شيء ممكن الإنسان يتورط فيه .

أسرار نفسية، تطوير، تحفيز Buka / Bagaimana

2024-03-30 23:50:51 الأسرار العشرة للشخصيات المتوازنة السوية نفسياً :
١- يمدحون الآخرين.
٢- لا يمدحون أنفسهم.
٣- دائما مبتسمين.
٤- يتركون المجال لمن معهم أن يتحدث.
٥- ينصتون بإهتمام.
٦- الحس الفكاهى موجود دون سخرية من أحد.
٧- يساعدون غيرهم ، فحينما تحتاجهم تجدهم.
٨- يصدقون فى نصحهم.
٩- ينسبون الفضل لأهله.
١٠- يشجعون على النجاح.

أسرار نفسية، تطوير، تحفيز Buka / Bagaimana

2024-03-30 00:04:07 تطبيقات قيّمة ومفيده جداً
1- تطبيق cake لتعليم الانجليزية
رابط التحميل : https://t.co/az0bQt5hMW
2- تطبيق الموسوعة الصحية والطبية
رابط التحميل : https://t.co/mZovcvwQln Buka / Bagaimana

2024-03-28 23:55:51 - ما هو اجترار المشاعر والأفكار؟
هو الميل إلى التفكير بشكل متكرر ومُلحّ في المشاعر السلبية والأفكار المُقلقة، دون إيجاد حلول أو الإستفادة من ذلك.
- علامات اجترار المشاعر والأفكار :
١- التفكير المستمر في الأحداث السلبية .
٢-التركيز على الأخطاء والفشل .
٣- الشعور بالندم على الماضي .
٤- صعوبة في التركيز على الحاضر .
٥- الشعور باليأس والتشاؤم .
٦- الشعور بالوحدة والعزلة .
- مخاطر اجترار المشاعر والأفكار :
١- يُسبب أعراض الاكتئاب والقلق .
٢- يُعيق قدرتك على التركيز والتعلم .
٣- يُؤثر على علاقاتك الاجتماعية .
٤- يُؤدي إلى سلوكيات ضارة مثل الإفراط في تناول الطعام، أو تعاطي المخدرات .
- كيف تتغلب على اجترار المشاعر والأفكار ؟
١- حدد المشاعر والأفكار التي تُجترّها: انتبه إلى الأفكار التي تُسيطر على تفكيرك، ولاحظ المشاعر التي تُصاحبها .
٢- تحدّى الأفكار السلبية: اسأل نفسك عن صحة هذه الأفكار، وكن واقعيًا في تقييمها .
٣- ركز على الحاضر: مارس تمارين اليقظة والتأمل، ولاحظ ما يحدث في جسمك ومحيطك دون إصدار أحكام .
٤- عبّر عن مشاعرك: تحدّث مع شخص تثق به عن مشاعرك وأفكارك، أو عبّر عنها من خلال الكتابة أو الرسم .
٥- مارس الأنشطة المُمتعة: خصص وقتًا للأنشطة التي تُشعرك بالسعادة والراحة .
٦- اطلب المساعدة من مختصّ : إذا واجهت صعوبة في التغلب على اجترار المشاعر والأفكار، فلا تتردد في طلب المساعدة من معالج نفسي مختصّ .

تطوير، تحفيز، أسرار نفسية Buka / Bagaimana