Фитнес | Питание | Здоровье

2023-09-27 21:23:29 Салат «Цезарь» с курицей
Ну как можно обойтись без рецепта вкусного домашнего «Цезаря» в арсенале? Кажется, это тот самый салат, который любят все. Моя вариация не совсем классическая, но зато простая и доступная даже начинающим кулинарам.

Ингредиенты
Для салата:
Куриное филе – 200 г
Оливковое масло – 2 ч.л.
Белый хлеб – 100 г
Салатный микс – 200 г
Пармезан – 50 г
Помидоры черри – 150 г
Соль – 1 щепотка
Специи и приправы – 1 ч.л.
Для заправки:
Яйца куриные – 2 штуки
Горчица – 1 ч.л.
Оливковое масло – 3.5 ст.л.
Лимонный сок – 1.5 ст.л.
Чеснок – 1 зубчик
Соль – 1 щепотка Buka / Bagaimana

2023-09-26 19:24:26 ​Яблочно-овсяный торт

Кбжу на весь торт ( 2 куска): 469/25.3/26.2/35.4
На 1 кусок : 235/12.6/13.1/17.7
На 100 гр: 118/6.4/6.6/8.9

Ингредиенты:
1 Яйцо
30 г овсяной муки
1 Яблоко (85 гр)
Подсластитель по вкусу
2 г разрыхлителя
1/2 ч.л Корицы

Для крема :
Йогурт греческий -20 г
Рикотта -153 г
Ванилин- на кончике ножа
Цикорий- 1ч.л( по желанию )
Подсластитель- по вкусу
Клубника -50 г

Приготовление:
Яблоко очищаем и трём на тёрке ( одну часть яблока на мелкой терке , а другую на крупной ), добавляем все ингредиенты и хорошо перемешиваем . Выкладываем смесь на а/п сковороду и жарим на минимальном огне с двух сторон .
Тем временем готовим крем :
Цикорий заливаем 50 мл кипятка , клубнику нарезаем кружочками , смешиваем все ингредиенты кроме клубники . Наш блин разрезаем на 4 части и собираем : блин~ крем ~Клубника ~ блин ~ крем~ клубника и тд.

Вкусно и полезно!! Buka / Bagaimana

2023-09-25 21:16:08 Buka / Bagaimana

2023-09-25 21:15:58 Реклама. ПАО Группа «Черкизово». 2VtzqwcEiDX Buka / Bagaimana

2023-09-25 09:39:16 ​ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА

Приготовление и применение:

1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.

2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.

3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина. Buka / Bagaimana

2023-09-23 16:17:06 Окунь с овощным гарниром в духовке
Запеченная рыба хороша тем, что ее можно приготовить сразу с гарниром. И тогда не нужно отдельно варить крупы или тушить овощи. Просто сразу запекайте все вместе. Тем более, окунь быстро запекается, так что ничего не успеет подгореть или пересушиться. Кстати, сюда отлично впишется даже замороженная смесь – с ней никаких дополнительных проблем и отличий.

Ингредиенты
Морской окунь – 2 штуки
Болгарский перец – 2 штуки
Помидоры – 1 штука
Лук фиолетовый – 1 штука
Брокколи – 200 г
Лимон – 1 штука
Морковь – 1 штука
Чеснок – 4 зубчика
Соевый соус – 2 ст.л.
Оливковое масло – 3 ст.л.
Прованские травы – 2 ч.л.
Специи и приправы (для рыбы) – 2 ч.л. Buka / Bagaimana

2023-09-21 20:08:02 Творожная запеканка с морковью и изюмом
Если вы любите морковь и творог, предлагаю совместить их в такой яркой, эффектной и вкусной запеканке. А для разнообразия добавим в нее немного изюма. Главное здесь – соблюдать пропорции ингредиентов, указанные в рецепте.

Ингредиенты
Творог – 300 г
Морковь – 300 г
Яйца куриные – 2 штуки
Сметана – 2 ст.л.
Крахмал – 2 ст.л.
Изюм – 1 горсть
Заменитель сахара – 1 ст.л. Buka / Bagaimana

2023-09-20 20:28:59 Суп-пюре из цветной капусты с луком-пореем
Супы-пюре из цветной капусты всегда очень необычные и по цвету, и по вкусу. Но в чистом виде она немного пресновата, поэтому советую добавить еще какой-нибудь овощ. Например, стебель свежего и ароматного лука-порея.

Ингредиенты
Цветная капуста – 1 кочан
Лук-порей – 1 стебель
Зелень – 0.5 пучка
Мускатный орех – 0.5 ч.л.
Молотый кориандр – 0.5 ч.л.
Мускатный орех – 1 ч.л.
Овощной бульон – 500 мл
Чеснок – 2 зубчика Buka / Bagaimana

2023-09-19 20:20:39 Кокосовый десерт с фруктами
Для этого десерта на основе кокосового молока лучше всего подходят персики и ананасы, но можете брать другие фрукты. Получается чудесное веганское лакомство, от которого будут в восторге и дети, и взрослые.

Ингредиенты
Кокосовое молоко – 200 г
Желатин – 5 г
Творог – 250 г
Персики – 2-3 штуки
Ананас – 6 колец
Миндальные лепестки – 4 ч.л. Buka / Bagaimana

2023-09-18 19:45:27 Корень петрушки на зиму
Готовите бульон, уху, запеканки или соусы, всюду можно добавить корень петрушки. Он придаст аппетитный аромат и значительно улучшит вкус. Существует несколько способов запастись им на зиму. Мне самым удобным кажется этот.

Ингредиенты
Корень петрушки – 1 кг
Пошаговый рецепт приготовления
Корень петрушки очистите, срежьте стебли и тонкий краешек, тщательно промойте.

Пропустите заготовку через мясорубку или измельчите в блендере.

Выложите тертый корень петрушки в зип пакеты и отправьте в морозильник. Buka / Bagaimana