Йога | Душа | Психология

2023-06-17 10:01:47 Эффект
Асана укрепляет запястья и лодыжки, улучшает подвижность плечевых суставов и полностью раскрывает грудную клетку. Она избавляет от усталости после практики интенсивных наклонов вперед. Buka / Bagaimana

2023-06-06 08:34:16 В наши дни ультранизкие частоты фиксируют в разных частях света: в Индийском океане, на севере Африки, в Антарктиде. Учёные пытаются выяснить, чем вызваны эти вибрации. Так, в конце 90-х годов ХХ века исследователи проанализировали показатели гравиметра в Восточной Антарктиде и пришли к выводу, что некоторые вибрации никогда не прекращаются и не зависят от землетрясений или других катаклизмов. Частота этих волн составляет 2–7 миллигерц, что в тысячи раз ниже, чем способен воспринять человек.

Сейчас учёные открывают и исследуют феномен вибраций1, в древности же хорошо знали об этой особенности Вселенной и даже применяли её для исцеления, улучшения когнитивных способностей, повышения осознанности и обретения духовных качеств. Почему же сегодня мы не слышим вибраций, считаем это несерьёзной эзотерикой и ждём научных открытий, чтобы поверить в то, что было очевидным для наших предков? Buka / Bagaimana

2023-06-05 11:09:08 Поначалу большинство из нас теряют равновесие и отклоняются назад. Однако с регулярной практикой вы научитесь балансировать исключительно на ягодицах. Оставайтесь в позе от 30 секунд до 1 минуты. Дышите в нормальном ритме. Buka / Bagaimana

2023-06-04 10:04:21 Титтибхасана уникальна силой своего воздействия на тело и сознание. По форме - это баланс на руках, который имеет две вариации: в одной – ноги расположены параллельно поверхности, в другой, более сложной, – практически перпендикулярно. Получается интересный эффект - практикующий позу, как бы, парит в воздухе. Асана дает легкость и радость, а также силу и уверенность в себе. Поза светлячка создает взаимосвязь между умом и телом, помогая достичь состояния гармонии. На уровне физики в асане необходимо прижать руки к опоре и устремить ноги вверх, а на ментальном — погрузиться в глубину и спокойствие наклона затем, сконцентрировавшись, воспарить над землей. Buka / Bagaimana

2023-06-03 10:02:51 Сердечная чакра Buka / Bagaimana

2023-06-02 15:27:06 Ширшасана – стойка на голове
В переводе с санскрита, Ширшасана – голова. Считается, что именно стойка на голове является королевой асан. Buka / Bagaimana

2023-06-01 14:53:32 Полный вариант:

Исходное положение — лёжа на спине.
Поставьте стопы на ширину бёдер, параллельно друг другу.
На выдохе приподнимите руки (большими пальцами вверх), лопатки и голову (подбородок направлен к груди).
Приподнимите прямые ноги под углом 30–35 градусов над полом.
Носки стоп можно направить как к себе, так и от себя.
Удерживайте статику от 20 с. до 60 с. Дышите свободно Buka / Bagaimana

2023-05-31 14:08:38 Стиль йоги, предложенный Т. К. В. Десикачаром, сыном и учеником Шри Тирумалая Кришнамачарьи. Вини йога (viniyogah - «применение», «действие») является мягкой и динамичной практикой, которую в большей степени относят к области йогатерапии. Индивидуальный и одновременно комплексный подход к занятиям, которые выстраиваются в зависимости от возраста, культурного уровня, физических и умственных возможностей практикующего, характерен для данного вида йоги. Кроме основных и компенсирующих поз йоги, внимание уделяется дыханию, ведическому пению в комбинации с асанами, мудрам, бандхам, медитациям и узучению философии, йогических текстов. Практика может начинаться, как с изучения сутр, так и с медитации. Вини йога преподаётся индивидуально от учителя к ученику в зависимости от поставленных терапевтических целей. Buka / Bagaimana

2023-05-30 12:20:05 Саранча Buka / Bagaimana

2023-05-29 10:40:03 Поза ребенка Buka / Bagaimana