Alamat saluran:
Kategori:
Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan:
13.92K
Deskripsi dari saluran
Hi nama saya Kunto 👋🏽 😃
📍Untuk 9 step by step fat loss bisa kamu akses di bagian pinned message (pesan tersemat) di sisi atas channel ini.
📍Saya juga akan update tips berkala.
📍Kamu juga boleh invite kenalan ke channel ini.
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
1
Pesan-pesan terbaru 3
2023-06-20 13:30:47
Dibawah ini 7 fakta yang mungkin kamu belum tau:
1. Nasi / karbohidrat gak bikin gemuk. Jadi gak harus diganti pakek shirataki
2. Olahraga gak bisa ngecilin bagian tertentu.
3. Olahraga aja gak bikin turun berat badan
4. Turun berat badan yg sehat itu lambat.
Bisa turun 2-3 kg sebulan udah bagus.
5. Kurang tidur di malam hari (dibawah 7 jam) bikin susah turun berat badan.
6. Makan lebih banyak protein bukan berarti lebih bagus.
7. Kebutuhan dan jumlah makan tiap org beda2.
Jd jangan ikut²an apa yg dimakan "artis / influencer"
3.8K views10:30
2023-06-18 08:09:44
Lean mass (massa non lemak) adalah bagian dari berat badan kita yg bukan lemak.
Waktu turun berat badan, lean mass jgn sampai turun.
Lean mass idealnya naik.
Jd yg turun massa lemak / kelebihan lemaknya aja.
Makin besar lean mass, makin banyak kalori yang bs dibakar badan kita sehari-hari dlm kondisi istirahat.
3.8K views05:09
2023-06-13 14:13:42
Kalo naik 1-2 kg sehari, ini bukan lemaknya yang naik.
Penjelasan di link ini
232 views11:13
2023-06-06 14:30:44
Ini penjelasan arti
usia metabolisme yang ada di timbangan seperti omron atau tanita.
Cek di link ini
1.4K views11:30
2023-06-03 06:51:18
Ini penyebab ke-2 kenapa habis makan masih suka laper.
Banyak yg ngira kalo makan yg penting ada proteinnya. Dan ini krg tepat.
Cek lengkapnya di sini
1.4K views03:51
2023-05-31 13:34:14
Ada beberapa sebab kenapa habis makan masih suka laper.
Ini penyebab yg pertama.
Cek di link ini
2.3K views10:34
2023-05-28 13:15:10
Jawaban:
Salah.
Diabetes tipe 2 adalah masalah yg kompleks.
Faktor resiko terbesar g berkaitan erat dg masalah diabetes tipe 2 adalah:
- kurang tidur / kualitas tidur yg buruk
- obesitas
- kurang aktivitas fisik
- hipertensi
- masalah kardiovaskular
- dan genetik / keturunan.
3.1K views10:15
2023-05-25 08:25:20
Tanya jawab singkat pertanyaan umum ttg diet.
Mulai dr makanan yang bisa bikin turun berat badan, sampai olahraga untuk perut buncit.
Cek lengkapnya disini
3.3K views05:25
2023-05-17 08:36:10
Kalo pengen naikin massa otot yang optimal,
Ini waktu yg paling bagus buat olahraga kekuatan / beban / resistance training
Cek disini
577 views05:36
2023-05-14 08:44:36
Ini beberapa hal yg
gak penting utk dikerjain waktu turun berat badan
- menghindari nasi / karbohidrat
- olahraga berlebihan
- menghindari minyak, gula, tepung
- beli suplemen yg katanya bisa "bakar lemak" / "penghancur lemak"
- makan protein berlebihan.
1.5K views05:44
D
