Alamat saluran:
Kategori:
Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan:
13.92K
Deskripsi dari saluran
Hi nama saya Kunto 👋🏽 😃
📍Untuk 9 step by step fat loss bisa kamu akses di bagian pinned message (pesan tersemat) di sisi atas channel ini.
📍Saya juga akan update tips berkala.
📍Kamu juga boleh invite kenalan ke channel ini.
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
1
Pesan-pesan terbaru 8
2023-01-16 14:31:09
Ini yang nggak disaranin sebelum tidur.
Beberapa hal di bawah ini bisa mengganggu kualitas tidur kita dan berpotensi menimbulkan masalah pencernaan.
1. Makan makanan yang tinggi lemak.
2. Minum berlebihan di malam hari.
3. Main HP / gadget sblm tidur.
4. Makan pas sebelum tidur.
347 views11:31
2023-01-16 08:21:54
Tidur minimal 7-8 jam tiap malam itu penting.
Selain membantu untuk mengontrol nafsu makan, tidur yang cukup membantu buat mempertahankan dan meningkatkan massa otot.
ini tips biar tidur malamnya lebih berkualitas
1. Konsumsi makanan yang rendah lemak di malam hari
2. Utamakan karbohidrat yang sehat seperti sayur, buah, whole grain
3. Konsumsi makanan yang mengandung Omega 3 spt ikan, kacang2an, biji2an (seeds)
4. Minimalisir konsumsi alkohol dan kafein di malam hari
674 views05:21
2023-01-14 06:05:06
Weekend Read:
Berat badan saya kenapa stuck padahal tinggal turun 2 kg lagi?
Cek disini
Fat Loss Challenge (FLC) 2.0 start 1 Februari 2023.
Info & tips join grup FLC disini
610 views03:05
2023-01-10 14:30:53
Kenapa habis makan gorengan / kue² berat badan gampang naik?
Ini sebabnya, dan kenapa sebaiknya kamu nggak khawatir sama kenaikan berat badan seperti ini
Cek disini
416 views11:30
2023-01-07 13:55:09
Gampang Laper? Ini Tips Mengontrol Nafsu Makan
Ini 6 sebab kenapa kamu gampang lapar / pengen ngemil, dan apa solusinya
Cek disini
500 views10:55
2023-01-03 14:24:14
Ini tips gimana caranya mengoptimalkan asupan protein buat peningkatan massa otot yang lebih optimal.
Cek disini
472 views11:24
2023-01-01 14:29:14
Bagaimana Mulai Turun Berat Badan di Tahun 2023
(dan apa penyebab utama seseorang gagal turun berat badan)
Cek disini
475 views11:29
2022-12-31 20:00:34
Selamat Tahun Baru!
Semoga tahun 2023 jadi tahun terbaik buat kita semua
304 views17:00
2022-12-26 14:16:33
Haruskah konsumsi protein segera setelah habis olahraga?
Cek jawabannya disini
643 views11:16
2022-12-26 08:52:52
278 voters863 views05:52
D
