@menta1_gym

2023-05-19 18:57:06 Лайфхаки для организации цифрового пространства

В памяти ноутбука уже столько информации, что для нее пора создавать отдельную цивилизацию? Пожалуй, пришло время для обновления не только себя, но и своего рабочего места.

Следующие лайфхаки помогут организовать цифровое пространство, чтобы не тонуть в нем, а эффективно работать.

• Проведите расхламление во всех папках телефона/компьютера;
• Обязательно пересмотри те файлы, которые оставили «на потом»;
• Распределите оставшиеся файлы по группам (работа/учеба, полезное, мемы и т.д);
• Отключите уведомления от тех приложений, которые больше всего вас отвлекают;
• Поставьте ограничения на время использования приложений (в этом может помочь приложение StayFree);
• Поставьте обои, которые будут вдохновлять и мотивировать вас.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-17 12:08:07 Используйте вовлеченный язык тела

Никто не будет слушать собеседника, который не умеет увлекать.

Чтобы убедить или расположить кого-либо, для начала необходимо добиться того, что человеку будет комфортно находиться рядом с вами.

Вот арсенал вовлеченного языка тела:
• Улыбка
• Открытые жесты
• Отзеркаливание (повтор позы и жестов собеседника)

Практикуйте вовлеченный язык тела. Тренируйтесь перед зеркалом. Но важно соблюсти полный баланс — не быть слишком навязчивым, но и не слишком скучным.

Советую для начала попытаться применить технику отзеркаливания.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-16 17:33:06 Почувствуйте настроение того, с кем говорите

Умение почувствовать настроение собеседника в любом разговоре определяет его успех. Для того чтобы правильно начать беседу, важно знать, в каком настроении находится собеседник.

Скажем, если человек задумчив и печален, совершенно бессмысленно начинать разговор, излучая радость. Этим вы лишь оттолкнете его.

Лучше всего попробовать настроиться на его волну: ровное спокойное настроение беседы поможет найти ключ к общению. Собеседник почувствует понимание с вашей стороны и охотнее поддержит разговор.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-13 14:51:06 3 способа произвести приятное впечатление на собеседника

Используйте эти невербальные сигналы, чтобы почувствовать себя уверенно и сделать разговор непринуждённым.

1. Примите открытую позу

Открытая поза — это поза, при которой ваше тело развёрнуто к тому, с кем вы общаетесь. Руки и ноги не скрещены, голова и тело обращены к собеседнику. Только не стойте по стойке смирно, иначе будете казаться напряжённым.

2. Наклонитесь к собеседнику

Во время разговора наклонитесь к собеседнику или пододвиньтесь к нему поближе. Это выразит симпатию и внимание к словам собеседника.

3. Кивайте

Кивок — это физический ответ на высказывание. Лёгкие кивки успокаивают и приободряют: они показывают, что вы слушаете собеседника и понимаете, о чём он говорит.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-12 16:24:19 Почему человек держит руки в карманах

Когда собеседник убирает руки в карманы и закрывает ладони, — это жесты лжи или неискренности. Вспомните детей: они прячут руки в карманы или за спину, если что-то натворили.

Спрятанные ладони можно сравнить с закрытым ртом. Опытные продавцы всегда смотрят на ладони клиента, когда те говорят об отказе от покупки, ведь истинные возражения высказываются с открытыми ладонями.

«Люди свободно лгут ртом, но рожа, которую они при этом корчат, все-таки говорит правду», Доктор Лайтман, «Теория лжи»

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-11 19:34:05 3 книги, которые вдохновляют Илона Маска

1. «Стив Джобс», Уолтер Айзексон

Илон Маск считает эту книгу интересной. Чтобы написать биографию Джобса, Уолтер Айзексон собирал информацию два года, а саму книгу написал по просьбе Стива Джобса.

2. «Атлант расправил плечи», Айн Рэнд

Маск называет автора этой книги настоящей провидицей, потому что она предсказала падение экономики и уровня жизни людей под гнетом правительства.

3. «Жизнь 3.0: Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта», Макс Тегмарк

Маск рекомендует прочитать эту книгу тем, кто хочет получить детальное руководство по глобальным вопросам жизни — как на Земле, так и за ее пределами.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-11 17:14:52 5 советов, которые помогут вам работать продуктивнее

1. Ставьте перед собой чёткие измеримые цели, ограниченные по времени, но достижимые. Тогда добиться желаемого будет легче.

2. Отключите оповещения о новых сообщениях. Они не отнимают много времени, зато сильно отвлекают.

3. Не зацикливайтесь на том, чтобы сделать как можно больше. Главное — делать то, что для вас важно.

4. Не отвечайте на каждое новое сообщение сразу же, проверяйте соцсети по расписанию несколько раз в день.

5. Сделайте плохие привычки более затратными, договорившись с кем-то платить за каждую штраф.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-10 14:18:49 Обращайте внимание на продолжительность эмоций

Обычно настоящие эмоции длятся не более 5 секунд. Если кто-то выражает чувства более 5 секунд, скорее всего, они наигранные.

Никто не способен удерживать одно и то же выражение лица в течение 10 секунд подряд, верно? Так что следите за этим.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-09 12:57:04 Отслеживайте паузы, чтобы распознать ложь

Одна из наиболее распространенных голосовых подсказок — это паузы.

Если собеседник делает длинные паузы или их слишком много во время разговора, вероятно, он лжет и тщательно обдумывает, что сказать.

Речевые заминки типа «ах», «эээ» и «в смысле» также учитываются.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-07 16:15:22 Имитируйте, пока не добьетесь желаемого

Чтобы быть счастливым, улыбайтесь. Мозг подумает, что вы действительно счастливы. «С чего бы я улыбался, если бы не был счастлив?» — рассудит он.

Суть когнитивного диссонанса в том, что мы испытываем негативные чувства каждый раз, когда наши мысли расходятся с нашим поведением. Когда вы улыбаетесь, мозгу гораздо легче убедить себя в том, что вы счастливы, чем несчастны.

Так что если вы хотите быть счастливым, имитируйте это – улыбка заведет двигатель, а мозг доделает остальную работу.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana