@menta1_gym

2023-05-30 11:57:31 Не бойтесь показаться неидеальным

Продемонстрировав какой-то недостаток или совершив оплошность, вы показываете, что вам не чуждо ничто человеческое. Учёные обнаружили это, исследуя, как ошибки влияют на симпатию.

Участники эксперимента слушали запись викторины. Если кто-то правильно отвечал на все вопросы, но в конце случайно проливал кофе, он нравился им больше, чем тот, кто был идеальным.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-29 17:14:36 ТОП-3 книги для личностного роста

1. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь», Брайан Трейси

Из этой книги вы узнаете, как правильно распределять время и добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта.

2. «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», М. Дж. Райан

В книге собраны знания автора в области психологии, нейрофизиологии и философии, которые вылились в практические рекомендации, как воплощать в жизнь обещания, данные себе под бой курантов.

3. «Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим» – Джон Эйкафф

Быть как все – проще всего. Быть неординарной личностью – поступок, заслуживающий уважения. Сколько бы вам ни было лет, каким бы ни был ваш социальный статус, все сводится к одной простой истине: нужно начать.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-28 21:32:18 Попытки вывести оппонента из себя

Цель такого манёвра — разозлить вас, чтобы вы сказали что-нибудь необдуманное. Причём ваш оппонент (пассивный агрессор) в это время будет спокоен, чтобы выставить вас излишне эмоциональным.

В ответ на ваше разумное высказывание он может саркастически посмотреть на вас и сказать что-нибудь резкое, что не доказывает его точку зрения, но раздражает вас. Или даже перейти на оскорбления и клевету.

Если вы опуститесь до его уровня, то всё равно не победите: собеседник гораздо лучше вас натренирован в поливании грязью.

Что делать: в такой ситуации лучшая защита — спокойствие. Только так вы сможете мыслить рационально и найти достойный ответ. Если вы покажете, что слова собеседника вас не задевают, он прекратит вас подстрекать, чтобы не выглядеть глупо.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-27 13:48:00 Похвалите собеседника

Люди ассоциируют прилагательные, которые вы говорите им в похвалу, с вашим собственным характером. Такой феномен называется спонтанным переносом качеств.

Комплименты, особенно касающиеся разумности и предусмотрительности, помогут расслабить сознание вашего собеседника и снизить уровень его недоверчивости.

Если собеседник почувствует, что вы уважаете и цените его точку зрения, он в ответ прислушается к вашей точке зрения.

Так же стоит помнить, что феномен спонтанный переноса качеств работает и наоборот: если вы постоянно негативно высказываетесь о человеке, то, что вы о нём говорите, начинают приписывать вам самим.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-25 21:45:36 3 книги, которые помогут найти своё призвание

1. «О чём мечтать», Барбара Шер

Изюминка книги — лёгкий слог, отсутствие нравоучений и «воды», много практических советов. Книга научит находить свои сильные стороны и покажет, как избавиться от неуверенности в себе.

2. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», Андрей Курпатов

Захватывающий нон-фикшен о природе сознания расскажет, почему мы недооцениваем возможности собственного мозга и как найти себя.

3. «Кафе на краю земли», Джон П. Стрелеки

Вдохновляющий бестселлер о том, как найти себя, написан в форме художественного произведения и был переведён на 30 языков. Главный герой — обычный офисный работник Джон, чья жизнь круто изменилась после посещения кафе «Почему».

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-24 09:21:21 Прислушивайтесь к собеседнику: каждый хочет быть услышанным

В 2016 году в журнале Science были опубликованы результаты интересного эксперимента: оказывается, ослабить предрассудки оппонента и повлиять на его мнение можно за 10 минут разговора.

А всё потому, что во время разговоров с участниками эксперимента исследователи придерживались одного простого правила: слушали и давали высказаться собеседнику.

Вместо того чтобы забрасывать оппонента фактами, задавайте открытые вопросы и слушайте, что он говорит. А потом снова задавайте вопросы.

Суть такого метода в том, что люди лучше реагируют на что-то, когда сами приходят к выводам, а не когда кто-то бросает им в лицо тонну статистических данных.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-23 17:27:55 Ответы теми же словами или фразами, которые были в вопросе

Выбор слов о многом говорит. Если человек использует те же самые слова, что звучали в вопросе, он не чувствует себя достаточно свободно и пытается придерживаться ваших слов из опасения сказать лишнее.

Повторение самого вопроса перед ответом тоже плохой знак: многие лжецы используют это время, чтобы придумать ответ.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-22 18:00:47 Лучшие триллеры в истории литературы, которые держат в напряжении до самого конца

Если вас увлекают мрачные тайны, динамичный сюжет и неожиданные концовки, вы наверняка оцените эту подборку.

1. «Исчезнувшая», Гиллиан Флинн

Главный герой романа Ник Данн обвиняется в исчезновении жены Эми. Весь город подозревает, что он убил супругу и спрятал тело. Но так ли это на самом деле?

2. «Текст», Дмитрий Глуховский

Отсидев тюремный срок, главный герой возвращается домой и понимает, что его жизнь никогда не будет прежней. Единственный способ снова почувствовать себя живым — это украсть чужую жизнь.

3. «Молчание ягнят», Томас Харрис

В ходе одного расследования специалистке ФБР приходится обратиться за помощью к серийному убийце — психиатру Ганнибалу Лектеру. Они ведут долгие разговоры, девушка рассказывает Ганнибалу о своём прошлом — и между ними возникает странная связь.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-21 13:02:15 3 вещи, которые просто не стоят вашего времени

1. Ненужное образование

Образование нельзя считать пустой тратой времени. Но если оно окажется совсем неподходящим, позже придётся выделить месяцы, а то и годы, чтобы получить желанную и актуальную профессию.

2. Нелюбимая работа

Своей работой, как отмечает ВЦИОМ, довольны 59% россиян. Не очень ясно, как обстоят дела у оставшихся 41% и насколько сильно они не любят то, что делают.

Но важно помнить, что такая неудовлетворённость ведёт к эмоциональному выгоранию и депрессии.

3. Соответствие чужим ожиданиям

Если пытаться удовлетворить все хотелки семьи, друзей и даже посторонних людей, мы будем жить их жизнью, а на свою просто не останется времени и сил.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana

2023-05-20 13:23:08 Не стоит ждать одобрения

Одобрение со стороны — мотивация для любых наших действий, ведь мы приучены к этому с детства: делать все так, чтобы другие тебя похвалили. Однако желание получить одобрение только мешает и не дает человеку раскрыться в полной мере.

В чем проблема?

Чем больше ваша потребность от мнения других людей, тем дальше вы уходите от себя настоящего; поддаетесь тревоге и зависимости, делаете то, чего на самом деле не хочется делать, а впоследствии выгораете.

Стоит ли переживать?

В нашем обществе искать поддержку и желать одобрения — абсолютно нормально. Не является нормой лишь обесценивание приложенных усилий, зависимость от слов другого человека; когда вы уже перестаете слышать с самого себя в поисках этого самого «одобрения».

Как помочь себе?

• Определите: какие вещи зависят от ваших собственных усилий, а какие нет;
• Ищите одобрение в самом себе;
• Перестаньте предвзято относиться к себе;
• Помните, что другие люди могут смотреть на вещи по-другому.

Mental Gym | Саморазвитие Buka / Bagaimana