BERBAGI ILMU KESEHATAN

2022-08-17 06:43:14 DAUN KENTUT


Nama Latin : Paederia foetida L.
Nama Daerah : Daun sembukan ,kesembukan ,kahitutan ,gumi siki

Daun sembukan dikenal sebagai antirematik ,penghilang sakit ,peluruh kentut ,peluruh dahak, obat cacing ,pereda kejang ,penambah nafsu makan dll.

Manfaat
Menghilangkan angin dan menghilangkan kelembaban

Meningkatkan pencernaan dan menghilangkan stagnasi makanan

Menghilangkan racun dan mengatasi pembengkakan

Mengaktifkan darah dan mengurangi rasa sakit.

Indikasi :
Malnutrisi infantil, diare, disentri, hepatitis, penyakit kuning, sengatan matahari, skrofula, batuk, cedera traumatis, eksim, artritis rematik, gigitan ular dan kalajengking, usus buntu, toksin tidak diketahui, dermatitis, melepuh, distensi perut karena stagnasi makanan, hepatosplenomegali, dan kurang nafsu makan

Cara Pemakaian :
Diseduh 10 gram daun segar dengan kurma ,atau rebus 30 gram dengan air 3 sisa 1gelas api kecil

Dosis lain dalah untuk aplikasi luar, ditumbuk menjadi lumat tempelkan atau keringkan dan diserbuk lalu buat salep


Klik " JOIN "
Https://t.me/berbagiilmukesehatan Buka / Bagaimana

2022-08-17 06:34:00 Buka / Bagaimana

2022-08-16 04:20:57 GURAH MISS V DENGAN BEKAM


Keputihan adalah mimpi ngeri untuk setiap wanita.

Ia terjadi apabila seseorang dalam keadaan stress, terdapat jangkitan pada alat kemaluan, tidak menjaga kebersihan atau makanan yang tidak seimbang.

Keputihan akan mengganggu hubungan suami-isteri, mengurangkan keyakinan diri wanita dan menyebabkan ketidaknyamanan terutama ketika hendak menunaikan sholat.

Bekam seminggu sekali dapat menyembuhkan penyakit keputihan.

Darah kotor yang dikeluarkan dari badan dapat meningkatkan imuniti tubuh untuk melawan kuman.

Disamping badan akan menjadi lebih ringan seterusnya mengurangi stress.


Klik " JOIN "
Https://t.me/berbagiilmukesehatan Buka / Bagaimana

2022-07-06 12:56:22 Bila tidak dicerna dan diserap tubuh, laktosa bisa mengalami fermentasi yang dapat memicu masalah pencernaan, seperti sakit perut dan diare.

Kabar baiknya, kentos kelapa bisa dimanfaatkan sebagai alternatif untuk Anda yang memiliki intoleransi laktosa.

Bagi penderita intoleransi laktosa, konsumsi kentos kelapa sama amannya dengan minum susu kedelai, susu almon, dan susu oat.

5. Membantu melancarkan pencernaan
Bagi yang kesulitan buang besar akhir-akhir ini, cobalah kentos kelapa untuk melancarkan pencernaan Anda. Manfaat ini berasal dari tombong kelapa yang kaya akan serat.

Serat merupakan jenis karbohidrat kompleks yang dapat menambah berat dan ukuran feses karena dapat menyerap air.

Artinya, serat dapat mencairkan atau melunakkan feses yang keras agar lebih mudah dikeluarkan.

Jadi, Anda bisa memenuhi kebutuhan serat harian dengan sesekali mengonsumsi tombong kelapa.

6. Mengontrol kadar gula darah
Tidak hanya baik untuk pencernaan, manfaat tombong kelapa lainnya yaitu membantu mengendalikan kadar gula darah.

Pasalnya, kentos kelapa mengandung mangan yang berfungsi mengatur kadar gula darah tubuh.

Kekurangan mangan ternyata bisa berdampak negatif dalam mengendalikan kadar gula darah. Bahkan, mineral pada kentos kelapa ini sangat terkonsentrasi di pankreas.

Mangan berkontribusi terhadap produksi insulin yang menghilangkan gula dari darah.

Artinya, mangan mungkin bisa membantu proses sekresi insulin dan membantu menstabilkan gula darah.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa tombong kelapa kaya akan antioksidan, termasuk selenium.

Selenium pada kentos kelapa memberikan manfaat berupa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jenis antioksidan ini membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Hal ini ternyata berdampak besar dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan.

Selain itu, peningkatan kadar selenium dalam darah telah dikaitkan dengan peningkatan respon imun.

Namun, studi lebih lanjut mungkin dibutuhkan untuk melihat apakah efek yang sama terjadi ketika mengonsumsi tunas kelapa ini.

8. Membantu menjaga kesehatan tulang
Sudah bukan rahasia umum lagi bila kandungan kalsium pada kentos kelapa berkhasiat dalam menjaga kesehatan tulang.

Normalnya, 99% kalsium pada tubuh manusia terletak di tulang dan gigi. Itu sebabnya, penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium untuk perkembangan dan pertumbuhan kesehatan tulang.

Pada saat anak-anak tumbuh, kalsium berkontribusi dalam perkembangan tulang.

Bila sudah berhenti tumbuh, kalsium akan tetap membantu menjaga kesehatan tulang dan memperlambat hilangnya kepadatan tulang.

Maka dari itu, Anda bisa mengonsumsi sumber kalsium untuk kesehatan tulang yang lebih baik, termasuk mengambil manfaat dari tombong kelapa.

Itulah sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi kentos atau tombong kelapa.

Jika ingin mengonsumsinya untuk pengobatan alami, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter untuk mencegah efek samping tertentu.

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-kentos-kelapa/

Klik " JOIN "
Https://t.me/berbagiilmukesehatan Buka / Bagaimana

2022-07-06 12:54:40 8 KEBAIKAN KENTOS KELAPA YANG SAYANG DILEWATKAN


Ditulis oleh Nabila Azmi Diperbarui Sep 17, 2021

Ditinjau secara medis oleh dr. Andreas Wilson Setiawan


Segarnya air dan daging kelapa muda memang tiada tandingannya. Namun, Anda bisa sesekali mencoba makan kentos kelapa yang sering diabaikan banyak orang. Kentos (tombong) kelapa ternyata menawarkan segudang manfaat dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Cari tahu informasi lengkap mengenai tombong kelapa di bawah ini.

Kandungan nutrisi kentos kelapa
Kentos alias tombong kelapa adalah cikal bakal pembentukan tunas kelapa. Bagian dari kelapa ini berbentuk bulat dan terletak di dalam daging buah kepala yang sudah tua.

Bila ingin menemukan kentos kelapa, Anda perlu membelah buah kelapa terlebih dulu.

Jika ukurannya cukup kecil, tombong kelapa memiliki rasa yang cukup manis. Semakin besar ukurannya, semakin hambar rasa yang ditawarkan kentos kelapa.

Banyak orang yang membuang bagian dari kelapa yang sudah tua ini karena dianggap tidak bermanfaat.

Padahal, kentos kelapa mengandung segudang nutrisi yang menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut kandungan gizi di dalam kentos kelapa.

Karbohidrat, termasuk gula larut.
Serat
Kalium
Mangan
Kalsium
Fosfor
Magnesium.

**Manfaat kentos kelapa
Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, tombong kelapa memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja?**

1. Membantu menghasilkan energi laki-laki pria sehat senyum

Salah satu manfaat kentos kelapa yang sayang Anda lewatkan yaitu membantu menghasilkan energi bagi tubuh.

Bagaimana tidak, sekitar 66% dari tombong kelapa ini terdiri dari karbohidrat.

Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Sumber energi ini termasuk bagian dari makanan utama bagi otak.

Tubuh akan memecah karbohidrat yang masuk menjadi glukosa.

Glukosa atau gula darah dijadikan sebagai sumber energi utama untuk sel, jaringan, dan organ ini. Tubuh akan menggunakan zat ini segara atau disimpan pada hati dan otot.

Tidak heran bila kandungan karbohidrat dalam tombong kelapa dianggap dapat membantu menghasilkan energi tubuh.

2. Melawan radikal bebas
Selain sebagai sumber energi, manfaat lainnya yang bisa didapat dari kentos kelapa yaitu melawan radikal bebas.

Tubuh yang terpapar radikal bebas lebih berisiko terhadap penyakit kronis, seperti stroke, kanker, hingga penyakit jantung.

Anda bisa menjumpai radikal bebas di mana saja, mulai dari makanan, polusi, hingga residu atau obat-obatan yang digunakan.

Untungnya, Anda bisa mengurangi paparan radikal bebas dengan antioksidan dari makanan, seperti tombong kelapa.

Hal ini bahkan sudah diuji melalui penelitian yang dimuat dalam jurnal Food and Chemistry. Studi tersebut melaporkan bahwa tunas kelapa ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan bisa dimanfaatkan dalam melawan radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan jantung
Tahukah Anda bahwa ternyata makanan tertentu bisa memelihara kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit?

Faktanya, salah satu makanan yang dianggap bermanfaat bagi jantung yaitu tombong kelapa.

Menurut studi dari Indian Journal of Pharmaceutical Science, tombong kelapa mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Bahkan, bagian kelapa yang sering dibuang ini diklaim dapat mengurangi stres oksidatif.

Ini mungkin dikarenakan kentos kelapa bersifat kardioprotektif dan mengandung antioksidan. Kedua sifat ini ternyata membantu memperbaiki kerusakan jantung.

Walaupun demikian, penelitian ini baru diujicobakan pada tikus.

Maka dari itu, para ahli memerlukan studi lebih lanjut untuk mengetahui lebih lanjut khasiat kentos kelapa pada kesehatan jantung.

Selain Mengganti Cairan Tubuh, Ini 7 Manfaat Lain dari Air Kelapa

4. Makanan alternatif penderita intoleransi laktosa
Intoleransi laktosa merupakan masalah pencernaan yang terjadi akibat usus tidak bisa mencerna laktosa. Laktosa merupakan gula pada susu hewani dan produk olahannya.

Gula ini dipecah menjadi glukosa dan galaktosa agar dapat diserap tubuh dan dijadikan sebagai energi. Buka / Bagaimana

2022-07-06 12:49:38 https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-kentos-kelapa/ Buka / Bagaimana

2022-07-03 04:08:45 Serat membantu meningkatkan aktivitas gerak usus dan membantu meringankan sembelit. Dalam dosis tinggi, serat dapat membantu mencegah penyerapan zat beracun dan membilasnya keluar dari tubuh.

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa diet tinggi makanan berserat dari varietas padi dan gandum terbukti melindungi Anda dari risiko terhadap gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS).

6. Bantu mencegah dan mengendalikan gejala diabetes
Karena kandungan seratnya yang tinggi, beras hitam membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ini memiliki efek perlindungan pada sistem pencernaan sekaligus mempertahankan angka gula darah tetap konstan.

Makan nasi hitam membantu Anda dalam mencegah risiko diabetes tipe 2 dan mengelola pradiabetes, karena kandungan gulanya yang juga rendah. Ditambah lagi, nasi hitam juga memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yaitu 42,3.

Jika dibandingkan dengan nasi putih yang memiliki GI mencapai 89, makan nasi hitam punya manfaat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin yang meningkatkan kontrol akan diabetes, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Bebas gluten
Sama seperti jenis beras lainnya, beras hitam secara alami bebas gluten. Gluten yaitu sejenis protein yang ditemukan dalam semua produk yang mengandung gandum dan/atau barley.

Banyak orang yang menderita alergi terhadap gluten atau orang dengan penyakit celiac mungkin menemukan beras ini membantu dalam mencegah masalah pencernaan yang terkait dengan sensitivitas gluten.

Perlu Anda ketahui, gluten dapat menyebabkan efek samping seperti kembung dan nyeri perut pada orang-orang yang sensitif dengan gluten.

8. Mengontrol berat badan
Beras yang satu ini disebut mampu menurunkan berat badan lebih baik daripada beras merah. Ini berkat teksturnya yang lebih padat dan kaya serat, tapi rendah kalori. Dengan begitu, Anda bisa kenyang lebih lama.

Sebanyak 100 gram beras hitam terdiri dari 351 kalori, 76,9 gram karbohidrat, dan 20,1 gram serat. Sedangkan porsi yang sama dari beras merah mengandung sekitar 356 kalori, 75,5 gram karbohidrat, dan 11,1 gram serat.

Selain itu, beras yang satu ini membantu untuk mengontrol asupan kalori saat diet dan menjauhkan Anda dari kemungkinan mengalami kondisi obesitas dalam jangka panjang.

Apa pun jenis beras yang Anda pilih untuk menu makan Anda, jangan lupa dampingi dengan lauk-pauk yang menyehatkan dan tentunya memiliki gizi yang seimbang.

2022 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Dilindungi. Hello Health Group tidak menawarkan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-beras-hitam/

Klik " JOIN "
Https://t.me/berbagiilmukesehatan Buka / Bagaimana

2022-07-03 04:07:13 MENGULIK MANFAAT BERAS HITAM YANG PATUT ANDA COBA


Ditulis oleh Ajeng Quamila Diperbarui Dec 14, 2021

Ditinjau secara medis oleh dr. Patricia Lukas Goentoro


Tidak mengherankan bila Anda belum tahu beras hitam karena penggunaannya dalam menu makan sehari-hari masih belum seluas jenis beras lainnya. Yuk, ketahui berbagai manfaat kesehatan dari beras hitam yang perlu Anda coba!

Manfaat kesehatan dari beras hitam
manfaat beras hitam

Beras hitam adalah kumpulan berbagai jenis beras dari spesies Oryza sativa L., termasuk beberapa di antaranya yakni beras ketan. Bulir hitamnya utuh mempertahankan semua sifat alaminya karena beras ini tidak melalui proses pemutihan.

Nasi hitam memiliki tekstur lengket dan rasa gurih seperti kacang sehingga cocok untuk diolah menjadi bubur, makanan penutup, dan kue beras hitam tradisional. Beras ini juga memiliki tekstur yang lebih padat dibandingkan dengan beras putih.

Simak beragam manfaat beras hitam di bawah ini.

**1. Tinggi kandungan antioksidan
Beras hitam tinggi akan kandungan antosianin.** Bahkan, kandungannya yang tertinggi di antara jenis beras lainnya. Antosianin dalam beras hitam tentunya dapat memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh.

Antosianin yaitu senyawa yang mampu mencegah penyakit jantung dan melindungi terhadap segala macam peradangan yang menjadi penyebab dari banyak penyakit yang umum saat ini mulai dari asma, arthritis, hingga kanker.

Satu sendok makan nasi hitam mengandung antioksidan yang jauh lebih tinggi daripada blueberry dalam jumlah sama. Sebagai perbandingan, blueberry berperingkat nomor satu sebagai buah dengan antioksidan tertinggi dibandingkan 40 jenis buah dan sayuran lainnya.

2. Tinggi protein
Semangkuk nasi hitam mengandung karbohidrat yang lebih rendah daripada beras merah, tapi lebih tinggi kandungan serat dan protein. Satu porsi beras hitam (100 gram) menyediakan 17% dari asupan protein harian Anda.

zat gizi protein bisa Anda temukan pada hampir seluruh tubuh termasuk otot, tulang, kulit, dan rambut. Protein dapat memproduksi enzim yang dapat mendorong proses penyebaran oksigen ke seluruh tubuh.

Oksigen sendiri sangat dibutuhkan agar tubuh tetap bisa menjalankan fungsinya secara optimal.

3. Kaya akan vitamin dan mineral
Manfaat yang diberikan dari beras hitam tentu tak lepas dari kandungan vitamin dan mineralnya. Beras hitam mengandung sederet vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin E, B1, B2, B3, dan B6, serta mineral zinc, magnesium, dan fosfor.

Vitamin B kompleks membantu tubuh melepaskan energi dan mengolahnya secara efektif untuk Anda beraktivitas selama seharian, sementara kandungan magnesium dan zat besi di dalamnya membantu memerangi sindrom 3L (letih, lelah, lesu).

Satu porsi nasi hitam memenuhi 8% dari asupan harian untuk zinc, 6% untuk zat besi, dan 20% untuk fosfor. Zinc merupakan mineral yang mendukung kinerja sistem imun tubuh, sementara fosfor dibutuhkan untuk pembentukan gigi dan tulang.

4. Baik untuk detoks hati
Menurut beberapa penelitian, beras ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan hati terutama dalam mencegah perlemakan hati, termasuk perlemakan hati alkoholik. Lagi-lagi ini karena adanya antioksidan tinggi dalam beras.

Hati (liver) merupakan salah satu organ tubuh terbesar manusia yang bertanggung jawab untuk mengubah nutrisi dari makanan menjadi energi untuk digunakan tubuh. Hati juga mengatur hormon dan memainkan peran penting dalam detoksifikasi tubuh.

Beras hitam dapat membantu hati menghilangkan zzat beracun berkat kandungan fitonutrien yang secara signifikan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, sekaligus pula membantu memperbaiki dan meningkatkan fungsi masing-masing jaringan.

**5. Melancarkan pencernaan
Beras hitam tinggi akan kandungan serat yang mampu menambahkan “massa” ke dalam feses Anda.** Serat juga bantu menghilangkan, mencegah, dan/atau menyembuhkan masalah pencernaan lainnya. Buka / Bagaimana

2022-07-03 04:02:40 Buka / Bagaimana

2022-06-19 08:11:10 Memang benar bahwa santan mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi kadarnya.

Namun, perlu diingat bahwa jenis lemak jenuh pada santan adalah trigliserida rantai-sedang, bukan trigliserida rantai-panjang.

Trigliserida rantai-sedang memiliki struktur molekul yang sederhana. Artinya, lemak jenuh ini mudah larut dalam air.

Lemak ini juga lebih mudah untuk berpindah dari usus kecil menuju hati sehingga bisa lebih cepat menghasilkan energi.

Karena lemak ini langsung dibakar menjadi energi, hanya sedikit lemak yang akan tersisa dan menumpuk di jaringan lemak.

Trigliserida rantai-sedang juga bisa mempercepat metabolisme tubuh.

Jadi, Anda yang ingin mengurangi berat badan justru bisa mendapatkan asupan lemak sehat dari santan.

Hal yang harus diperhatikan saat mengonsumsi santan

Terlepas dari manfaat santan yang sangat beragam, ada hal yang perlu Anda perhatikan sebelum mengonsumsinya:

Pilih santan yang tidak mengandung bahan pengawet

Santan berpotensi mengalami reaksi kimia berbahaya jika dikemas dalam kaleng yang mengandung Bisphenol-A (BPA).

BPA adalah zat kimia berbahaya yang biasanya ditemukan pada kemasan logam dan plastik.

Saat dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh, BPA berisiko memicu gangguan pada otak, terutama bagi bayi dan anak-anak.

Jika Anda ingin membeli santan yang sudah jadi, pilihlah yang tertulis “bebas BPA” pada kemasannya.

Anda juga bisa memilih santan yang dikemas dalam karton untuk meminimalisir risiko santan tercampur zat-zat berbahaya agar kandungan gizi di dalamnya tidak terganggu.

Bila Anda ingin lebih aman lagi sekaligus mendapatkan manfaat kesehatannya secara maksimal, Anda bisa membuat sendiri santan homemade alias buatan rumahan.

Cara membuat santan homemade pun cukup mudah, yaitu:

Siapkan kelapa parut segar yang bebas gula, garam, atau bahan-bahan lainnya.

Masukkan ke dalam blender dan tambahkan air panas (bukan air mendidih).

Blender hingga lembut dan saring sampai Anda mendapatkan ekstrak kelapa dengan tekstur yang halus.

Simpan dalam suhu ruangan.

Ingat, di samping berupaya untuk mendapat manfaat baik dari santan, pertimbangkan juga pemilihan santan yang aman agar khasiatnya tetap terjaga, ya!


2022 Hello Health Group Pte. Ltd. Hak Cipta Dilindungi. Hello Health Group tidak menawarkan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-santan/

Klik " JOIN "
Https://t.me/berbagiilmukesehatan Buka / Bagaimana