Bila tidak dicerna dan diserap tubuh, laktosa bisa mengalami f | BERBAGI ILMU KESEHATAN

Bila tidak dicerna dan diserap tubuh, laktosa bisa mengalami fermentasi yang dapat memicu masalah pencernaan, seperti sakit perut dan diare.

Kabar baiknya, kentos kelapa bisa dimanfaatkan sebagai alternatif untuk Anda yang memiliki intoleransi laktosa.

Bagi penderita intoleransi laktosa, konsumsi kentos kelapa sama amannya dengan minum susu kedelai, susu almon, dan susu oat.

5. Membantu melancarkan pencernaan
Bagi yang kesulitan buang besar akhir-akhir ini, cobalah kentos kelapa untuk melancarkan pencernaan Anda. Manfaat ini berasal dari tombong kelapa yang kaya akan serat.

Serat merupakan jenis karbohidrat kompleks yang dapat menambah berat dan ukuran feses karena dapat menyerap air.

Artinya, serat dapat mencairkan atau melunakkan feses yang keras agar lebih mudah dikeluarkan.

Jadi, Anda bisa memenuhi kebutuhan serat harian dengan sesekali mengonsumsi tombong kelapa.

6. Mengontrol kadar gula darah
Tidak hanya baik untuk pencernaan, manfaat tombong kelapa lainnya yaitu membantu mengendalikan kadar gula darah.

Pasalnya, kentos kelapa mengandung mangan yang berfungsi mengatur kadar gula darah tubuh.

Kekurangan mangan ternyata bisa berdampak negatif dalam mengendalikan kadar gula darah. Bahkan, mineral pada kentos kelapa ini sangat terkonsentrasi di pankreas.

Mangan berkontribusi terhadap produksi insulin yang menghilangkan gula dari darah.

Artinya, mangan mungkin bisa membantu proses sekresi insulin dan membantu menstabilkan gula darah.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa tombong kelapa kaya akan antioksidan, termasuk selenium.

Selenium pada kentos kelapa memberikan manfaat berupa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jenis antioksidan ini membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Hal ini ternyata berdampak besar dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan.

Selain itu, peningkatan kadar selenium dalam darah telah dikaitkan dengan peningkatan respon imun.

Namun, studi lebih lanjut mungkin dibutuhkan untuk melihat apakah efek yang sama terjadi ketika mengonsumsi tunas kelapa ini.

8. Membantu menjaga kesehatan tulang
Sudah bukan rahasia umum lagi bila kandungan kalsium pada kentos kelapa berkhasiat dalam menjaga kesehatan tulang.

Normalnya, 99% kalsium pada tubuh manusia terletak di tulang dan gigi. Itu sebabnya, penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium untuk perkembangan dan pertumbuhan kesehatan tulang.

Pada saat anak-anak tumbuh, kalsium berkontribusi dalam perkembangan tulang.

Bila sudah berhenti tumbuh, kalsium akan tetap membantu menjaga kesehatan tulang dan memperlambat hilangnya kepadatan tulang.

Maka dari itu, Anda bisa mengonsumsi sumber kalsium untuk kesehatan tulang yang lebih baik, termasuk mengambil manfaat dari tombong kelapa.

Itulah sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi kentos atau tombong kelapa.

Jika ingin mengonsumsinya untuk pengobatan alami, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter untuk mencegah efek samping tertentu.

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-kentos-kelapa/

Klik " JOIN "
Https://t.me/berbagiilmukesehatan