Йога | Медитация | Упражнения

2023-10-07 11:09:12 Уттхита паршваконасана Buka / Bagaimana

2023-10-06 18:35:04 Самаконасана является симметричной, всё тело работает равномерно с левой и правой стороны. Для этого внимание направляется в мула бандху — нижний замок тела, благодаря которому возможно максимально собрать тазобедренные суставы и бёдра. Таз располагается на одной линии с ногами, грудь и плечи параллельны тазу. Позвоночник мягко вытягивается, что дополнительно углубляет практику. Buka / Bagaimana

2023-10-05 15:31:24 «Ардха Чандрасана» — это поза полумесяца, или, дословно, поза половины луны. Асана комплексная, содержащая в себе одновременно позу стоя и баланс на одной ноге.
Качества Луны –— холод и спокойствие, а сохранение баланса возможно только при успокоении ума и внутренней концентрации. У начинающих практиков асана может вызывать затруднение, поэтому в самом упрощённом варианте её рекомендуется осваивать, прислонившись к стене, а также использовать пропс для опоры под руку. Со временем, когда разовьётся чувство равновесия, можно переходить к полному варианту выполнения асаны. Buka / Bagaimana

2023-10-04 13:45:08 Солнечное сплетение Buka / Bagaimana

2023-10-03 09:32:31 Ахимса в действии
Махатма Ганди считается величайшим практиком принципа ахимсы, один из руководителей и идеологов движения за независимость Индии, проповедник идеи ненасилия. Он добился освобождения Индии, от порабощения колонизаторами Британской Империи без единого выстрела (британцы владели Индией с середины XVIII века до 1947 года). Он организовал кампанию гражданского неповиновения «сатьяграха», участники которой бойкотировали английские законы, отказались от приобретения английских товаров, чему способствовал переход на собственноручное производство. Символом их борьбы за свободу была прялка. Цель кампании — превратить соперника в союзника и единомышленника; как проповедовал Ганди, обращение к совести эффективнее всяческих угроз и насилия. По его теории, насилие всегда приводит к увеличению насилия, а ненасилие прерывает процесс нагнетания зла и превращает врага в союзника. Таким образом, сатьяграха — оружие не слабых, а сильных духом Buka / Bagaimana

2023-10-02 15:51:56 Поза моста Buka / Bagaimana

2023-10-01 13:18:15 Поза половины лотоса (с санскрита «Ардха» переводится как ‘половина’, «Падма» — ‘лотос’) является отличной подготовкой для новичков к дальнейшему переходу к более сложному варианту — Падмасане (полной Позе лотоса). Buka / Bagaimana

2023-09-30 09:56:04 Утренняя йога Buka / Bagaimana

2023-09-29 07:55:30 В учении йоги говорится о том, что, если регулировать свое дыхание, то можно научиться контролировать свое сознание.
Пранаяма – это искусство управлять своим дыханием.
Слово «пранаяма» пришло к нам из санскрита и дословно обозначает «управление энергией посредством управления своим дыханием». Это слово состоит из нескольких частей: «прана» -означает «жизненная энергия» и  «яма» — «контроль, управление»

Пранаяма также означает «остановка». В некоторых традициях считается, что пранаяма техника дыхания — цель всех асан, бандх и мудр. Buka / Bagaimana

2023-09-28 11:22:22 Поза плуга Buka / Bagaimana