Alamat saluran:
Kategori:
Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan:
45.10K
Deskripsi dari saluran
Nima Ebrahimi | نیما ابراهیمی
Play sports 🤸🏽♀️🏋🏽♀️
Eat healthy food 🥘
Enjoy your time 😎
Welcome to My Healthy Page 🥗
Admin: @niebrahimi
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
Pesan-pesan terbaru 4
2023-06-26 08:25:50
جلسه دوم فول بادی + شکم
35.6K viewsNima Ebrahimi, 05:25
2023-06-25 09:54:23
جلسه اول فول بادی + شکم
33.6K viewsNima Ebrahimi, 06:54
2023-06-12 08:16:04
چالش کات اند پلانک
چالش ۲۱ روزه
حرکات سری اول ( هفته اول )
۵ روز از ۷ روز را میتوانید انجام دهید
مدت زمان - ۲۵ تا ۳۰ دقیقه
وسایل مورد نیاز
- کش پاور باند
- کش مینی باند
41.3K viewsNima Ebrahimi, edited 05:16
2023-05-22 08:59:52
کاردیو و رقص - جلسه چهارم
سطح ورزش - متوسط
مدت زمان دوره چالش - پنج جلسه
بهترین زمان انجام چالش: عصرها بین ساعت ۶ تا ۸
نکته مهم:
لوازم مورد نیاز
مت ورزشی
#کاردیو_بانیما
#چالش_شکم_بانیما
43.3K viewsNima Ebrahimi, 05:59
2023-05-09 20:16:07
کاردیو و رقص - جلسه سوم
سطح ورزش - متوسط
مدت زمان دوره چالش - پنج جلسه
بهترین زمان انجام چالش: عصرها بین ساعت ۶ تا ۸
نکته مهم:
لوازم مورد نیاز
مت ورزشی
#کاردیو_بانیما
#چالش_شکم_بانیما
42.0K viewsNima Ebrahimi, 17:16
2023-05-07 07:25:36
کاردیو و رقص - جلسه دوم
سطح ورزش - متوسط
مدت زمان دوره چالش - پنج جلسه
بهترین زمان انجام چالش: عصرها بین ساعت ۶ تا ۸
نکته مهم:
لوازم مورد نیاز
مت ورزشی
#کاردیو_بانیما
#چالش_شکم_بانیما
37.3K viewsNima Ebrahimi, 04:25
2023-05-04 07:30:42
کاردیو و رقص - جلسه اول
سطح ورزش - متوسط
مدت زمان دوره چالش - پنج جلسه
بهترین زمان انجام چالش: عصرها بین ساعت ۶ تا ۸
نکته مهم:
لوازم مورد نیاز
مت ورزشی
#کاردیو_بانیما
#چالش_شکم_بانیما
39.2K viewsNima Ebrahimi, 04:30
2023-05-03 09:29:32
برنامه ورزشی پنج جلسه ایی - کاردیو - رقص
تاریخ شروع از ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲
بخش اول - حرکات کاردیو ( به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه )
بخش دوم - حرکات شکم ( به مدت ۱۰ دقیقه )
34.7K viewsNima Ebrahimi, edited 06:29
2023-04-25 20:53:04
چالش بیست دقیقه ایی پایین تنه و کش
سطح ورزش - متوسط رو به حرفه ایی
مدت زمان دوره چالش - ده روز
حداقل شش روز از ده روز برای این چالش لازم است.
لوازم مورد نیاز
دمبل
- خانم های عزیز بین ۳ تا ۵ کیلو گرم
- آقایان گرامی بین ۵ تا ۱۰ کیلو گرم
کش مینی
- مدیوم ( برای افراد متوسط )
- سفت ( برای افراد حرفه ایی )
#پایین_تنه_بانیما
#چالش_شکم_بانیما
42.7K viewsNima Ebrahimi, 17:53
2023-04-20 08:50:01
چالش بیست دقیقه ایی شکم - جلسه ششم
سطح ورزش - متوسط
مدت زمان دوره چالش - شش جلسه
بهترین زمان انجام چالش: عصرها بین ساعت ۶ تا ۸
نکته مهم:
لوازم مورد نیاز
مت ورزشی
یک عدد دمبل
#بالاتنه_بانیما
#چالش_شکم_بانیما
42.2K viewsNima Ebrahimi, 05:50
N
