Nima’s Healthy Life

2024-01-16 13:02:39 چالش شکم ۴+۱
این برنامه شامل برنامه های زیر است:
- برنامه غذایی
- ویدیوهای آموزشی
- لایو ( به صورت هم زمان با شما ورزش خواهم کرد) Buka / Bagaimana

2023-11-15 23:33:47 سلامممم به همه ماه اولی های عزیز، همون طور که بهتون قول داده بودم، قرار این ماه بچه های ماه اولی مهمان کلاس های من باشن، تا الان نزدیک به ۷۰۰۰ نفر ثبت نامی داشتم، امیدوارم بتونم بهترین هارو براتون تو ماه اینده داشته باشم.
.
این هم لینک پیج جدیدمون در اینستاگرام لطفا فالو کنید تا دونه دونه از اون ور بچه های ماه اولی درخواستسون قبول بشه
.
به زودی میبینمتون


https://instagram.com/banimafit?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== Buka / Bagaimana

2023-11-14 11:48:10 شروع دوره جدید یک ماهه از شنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۲
- هر هفته یک برنامه
- برنامه شوک
- آموزش برنامه نویسی تغذیه
- چالش شکم
- لایو ورزشی Buka / Bagaimana

2023-10-31 21:20:45 چالش شکم پلاس- هفته اول
ABS +

دوستان مبتدی نصف حرکات هم بزنید عالیه Buka / Bagaimana

2023-10-12 09:23:57 شروع دوره غذایی - ورزشی جدید
از شنبه ۲۲ مهرماه

دوستانی که میخوان تو این دوره شرکت کنن، میتونن به شماره واتس اپ یا تلگرام این شماره پیغام بدن، که اسمشون برای کلاس ثبت بشه
۰۹۰۴۶۵۱۰۵۹۷

دوستانی که ایران نیستند این شماره رو میتونند سیو‌کنند.
+989046510597 Buka / Bagaimana

2023-10-07 19:27:48 حرکات با دمبل

حرکات بالاتنه

حرکات شکم با دمبل
مدت زمان ورزش - ۱۵ دقیقه
وسایل مورد نیاز :
۱- دمبل
۲- مت

سطح ورزش:
مبتدی رو به متوسط Buka / Bagaimana

2023-10-03 17:50:28 فول بادی

حرکات کششی

حرکات شکم با دمبل
مدت زمان ورزش - ۱۵ دقیقه
وسایل مورد نیاز :
۱- دمبل
۲- مت

سطح ورزش:
مبتدی رو به متوسط Buka / Bagaimana

2023-08-28 20:35:46 فول بادی - دمبل

سطح ورزش - متوسط رو به حرفه ایی
مدت زمان سی دقیقه
بهترین زمان انجام چالش: عصرها بین ساعت ۶ تا ۸
نکته مهم:

لوازم مورد نیاز
دمبل
خانم ها - بین ۲ تا ۳ کیلو
آقایان - بین ۵ تا ۱۰ کیلو


#فول_بادی_بانیما
#بانیما Buka / Bagaimana

2023-07-12 08:16:37 جلسه چهارم فول بادی + شکم Buka / Bagaimana

2023-07-02 08:56:51 جلسه سوم فول بادی + شکم Buka / Bagaimana