Nima’s Healthy Life

2024-03-12 15:55:24 @nimaebrahimi_1 Buka / Bagaimana

2024-03-12 15:53:00 برنامه غذایی پیشنهادی سحر و افطار
#بانیما Buka / Bagaimana

2024-03-11 08:00:53 چالش ۱۵ روزه
جلسه چهارم
مدت زمان ورزش : ۳۰ دقیقه
- وسایل مورد نیاز : دمبل و مت ورزشی Buka / Bagaimana

2024-03-11 07:31:50 چالش ۱۵ روزه
جلسه سوم
مدت زمان ورزش : ۳۰ دقیقه
- وسایل مورد نیاز : دمبل و مت ورزشی Buka / Bagaimana

2024-03-06 21:41:10 Buka / Bagaimana

2024-03-04 11:03:27 چالش شکم - هشت حرکته در دو سابکل
ده دقیقه
سطح ورزش ( متوسط و حرفه ایی )
وسایل مورد نیاز:
- مت ورزشی
.
دوستانی که تو چالش ۱۵ روزه شرکت کردن، این ده دقیقه رو به مدت ۱۵ روز ، هر روز بزنن.
.
هر سوالی هم دارید اینجا کامنت بذارید
Buka / Bagaimana

2024-03-04 08:26:46 چالش ۱۵ روزه
جلسه دوم
مدت زمان ورزش : ۳۰ دقیقه
- وسایل مورد نیاز : دمبل و مت ورزشی Buka / Bagaimana

2024-03-02 23:04:16 چالش ۱۵ روزه
جلسه اول
مدت زمان ورزش : ۳۰ دقیقه
- وسایل مورد نیاز : دمبل و مت ورزشی Buka / Bagaimana

2024-03-01 22:41:24 Buka / Bagaimana

2024-03-01 21:37:08 سلامممم به روی ماه همتون

قرار شد از فردا شروع کنیم این برنامه رو:

۱۵ روز برنامه غذایی

شش جلسه لایو ورزشی به مدت نیم ساعت
- شنبه ها ساعت ۷:۱۵ عصر به وقت ایران
- یکشنبه ها ساعت ۷:۱۵ عصر به وقت ایران

چالش شکم برای هر روز ( ۸ حرکت )

اگه آماده ایی برای شروع برنامه های کانال رو هر روز نگاه کن و با ریکشن هات به من بگو که همراه هستی یا چی؟؟؟؟

اینجا نظرات و سوالاتتون رو کامنت بذارید همه رو جواب میدم
Buka / Bagaimana