Alamat saluran:
Kategori:
Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan:
15.67K
Deskripsi dari saluran
صحتك اولا💜
خلال شهر واحد راح انزل وزنك وبدون علاجات💪🏼،،
@asasmas للطلب والاستفسار
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
2
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
Pesan-pesan terbaru 6
2023-05-01 16:49:01
لا يوجد طعام يسمن وطعام ينحف توجد كميات مناسبة وكميات زيادة، نعم يجب الإهتمام بالغذاء الصحي والإبتعاد عن السكر والأغذية الضارة، لكن إذا اشتهيت شئ كُل منه كمية قليلة على فترات حتى لا تشعر بالحرمان فتكره النظام وتتركها ،،،
@asasmas
914 views13:49
2023-04-30 15:31:54
اكثر سؤال صعب ويعتبر سؤال وزاري لكل مدرب هو كابتن شكد انزل بلشهر ؟
اجابه كل مدرب هي تكون ما اعرف ،
زين ليش ؟
لان كل جسم اله حرق خاص بي وكل شخص اله التزام خاص
وكل شخص اله وجبه عن وجبه تختلف
وكل جسم يختلف عن جسم الاخر
لو نخلي مجموعه من ٥ نفرات ونسويلهم كورسات وملتزمين نهايه شهر
راح يكون نزول مختلف كل شخص اله رقم بلنزول بس اذا نرجع للمهم هو ان كل كسب نزول يعني دايت وعمليه الحرق وتغير الجسم ما ترتكز ع رقم نزول وهي الافضل التنسيق والترتيب للجسم
لذلك اغلبكم سئلني هذا سؤال وكتله حسب التزامك
@asasmas
1.0K views12:31
2023-04-29 16:21:45
اذا قررت ان تغير جسمك ؟
الحل هو النظام غذائي لازم تتبع نظام لان يشغل في تنزيل الوزن ٧٠٪ للجسم
ورياضه ٣٠٪
لازم تتبع هل خطوتين
اما شغلات تجويع وكذا كله غلط
@asasmas
1.1K views13:21
2023-04-28 16:16:35
هذا الجسم حلم مو ؟
ابد مو صعب تحقيقه راح ابسطلكم الصوره
اذا ردت تسوي وتحققه لازم اول شي
تكون عندك اراده قويه حتى تبقى مستمر وما تستسلم
ولازم يكون عندك صبر على الحصاد
ازرع وفكر بعد اشهر راح تحصد نتيجه مفاجئه وثمينه
التطبيق والنظام الصحيح ؟
هذه من اهم الاساسيه في هذه مرحله لازم تخلي خطه غذائيه وتمارين خلال هذه الفتره وتغير كل وجباتك وحبك للاكل
لازم تحققي هذا الحلم
القرار قرارك
@asasmas
1.2K views13:16
2023-04-27 16:04:53
طرق تساعدك على الالتزام بلنظام صحي اثناء الدوام
١- تريك يله تطلع
٢- خلي وجباتك بلجنطه يعني سناكات فواكه او وجبه خفيفه
٣- نظم جدول طعامك
٤- حضر غدائك بليل
٥- اشرب مي هوايه اثناء العمل
@asasmas
1.2K views13:04
2023-04-26 06:32:00
فوائد ممارسة الإطالة:
إن ممارسة تمارين الإطالة بصفة مستمرة يحقق الاتي
1- يقلل من شد العضلات ويجعل الجسم يشعر بمزيد من الاسترخاء.
2- يساعد علي حرية وسهولة الحركة.
3- يزيد من معدل سرعة الحركة.
4- يمنع الإصابات مثل الإجهاد والتمزق العضلي
5- تعمل مثل تنبيه للعضلات للقيام بالحركات الرياضية
@asasmas
1.3K viewsedited 03:32
2023-04-25 17:36:25
ثلاث خطوات اذا طبقتهم ومارستهم راح تحصل ع جسم مثالي ومنحوت
١- التغذيه الصحيحه
٢- تمارين المقاومه
٣- تمارين الهوائيه
@asasmas
1.2K views14:36
2023-04-25 08:47:43
صباح الخير شنو الشعور اليوم وانتم تجربون وجبه الريوك بعد شهر من صيام
@asasmas
1.2K views05:47
D
