Alamat saluran:
Kategori:
Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan:
15.67K
Deskripsi dari saluran
صحتك اولا💜
خلال شهر واحد راح انزل وزنك وبدون علاجات💪🏼،،
@asasmas للطلب والاستفسار
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
2
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
Pesan-pesan terbaru 5
2023-05-06 00:11:53
علاج السيلوليت الى عديد من الطرق واهمها. ؟.
١- اتباع نظام غذاء صحي
٢- ممارسه الرياضه
اما بلنسبه للغذاء يفضل تناول طبق سلطه يوميا بعد اتباع طريقتين سابقه ،.
طبق السلطة ،
طماطه ، فلفل احمر ، سبانخ ، وليمون ،
هذه من افضل الطرق لعلاج سيلوليت
@asasmas
685 views21:11
2023-05-06 00:05:30
متوفر كورس لنحت الجسم
نظام غذائي وتمارين يعمل على
١-اذابة الدهون
٢-تخلص من بروزات البطن والظهر
٣-التخلص من دهون المتراكمة
٤-نحت البطن
٥-نحت وترتيب الموخرة
ملاحظه ؛ بدون منحفات
للطلب ؛ @asasmas
378 views21:05
2023-05-05 16:52:37
اكو خطأ عدكم وهو يعتبر مرض ؟
مرض مال يوميه توزن
ترى ما يصير يوميه توزن هذا اكبر خطا ترتكبه بحق نفسك
لان حرق السعرات ما ينطيك تنيجه يوميه بل اسبوعيه
والي يوزن كل يوم مراح يشوف نتيجه
لان يتعب ويتعب وماكو نتيجه ليش لان وزن بنفس اليوم
وراح تصير عنده اضطرابات نفسيه ومراح ينزل
والحل
وزن كل اسبوع مره اوك
@asasmas
631 views13:52
2023-05-05 12:40:25
لتحسين صحتك
مارس التمارين الرياضيه
مرتين في الاسبوع على الاقل
@asasmas
660 views09:40
2023-05-04 23:23:05
هل تشعر بلتعب كل يوم وضيق و نحول ؟
تعرف شنو سبب ؟
١- قله النوم وعدم اعطاء راحه كافيه لخلايا الجسم لذلك يسبب الشعور في التعب ،
٢-مدمنين كافيين ، وهذا شي كذلك راح يخلي الخلايا تنطي اكبر من حجم عملها لذلك راح يكون الها تاثير في اليوم تالي ،
٣- جلوس بلبيت على طول اليوم وعدم ممارسه المشي او الرياضه وهذا راح يسبب جمود و عدم حركه الدوره دمويه ، لذلك انصح بلمشي ساعه بليت
٤-نقص الحديد ،
@asasmas
719 views20:23
2023-05-03 22:18:28
اسباب عدم القدره على تنزيل الوزن رغم الالتزام في الدايت الصحي
اسباب كثيره راح اوضحها بشكل مبسط
١- التوتر والقلق ؛ الاشخاص الي يعانون من توتر يرتفع عدهم الكور تيزول وهل شي يعيق نزول
٢- قله النوم ، الاشخاص الي ينامون اقل من ٧ ساعات يوميا يقل عدهم الحرق
٣- استخدام الصلصات مضافه مع وجبه وهي سعراتها هوايه
٤- عدم ممارسه الرياضه الصحيحه
يعني لا تعتمد ع المشي وتنظيف وعبالك هذه رياضه تساعدك لا احتماها ضئيل جدا
٥- ادويه الاكتئاب والحساسيه والموانع ومثبت حمل هي سبب
٦- قصور الغده الدرقيه
@asasmas
778 views19:18
2023-05-03 15:15:51
تجويع خطه فاشله في عمليه نزول الوزن
الجسم لابد من اتباع نظام متساوي ومنظم ويتقسم الى كارب وبروتين ودهون صحيه حتى يبقى الجسم شغال وطبيعي
يعني ، التجويع بعد فتره من نزول راح ترجع مثل قبل ويمكن اكثر تسمن لان راح تصير عندك شراهه بلاكل واعضاء جسمك تبدي تخزن اكثر من سابق وراح تخسر كلشي
وراح تدخل بمرحله الترهل وترهلات اصعب من نزول الوزن يعني جسمج يتشوه ويصير منظره مو حلو ابد
الحل هو ؛ لازم تتبع نظام غذائي منظم ريوك غداء عشاء ،
زائد تمارين لمكافحه الترهلات
@asasmas
792 views12:15
2023-05-02 22:30:56
كورس السكوات لمدة ٣٠ يوم
شد القوام الجزء السفلي من الجسم (الموخرة)
تحسين الهظم
تحسين التوازن
شد الساقين
تقوية جزء الاوسط من الجسم
نحت وترتيب الموخره
مشاركه مراسله ،، @asasmas
562 views19:30
2023-05-02 12:07:30
النوم الكافي ضروري للجسم ،
لان الجسم اثناء النوم يحرق سعرات حراريه اثناء النوم للرياضي في نسبه اعلى
لذلك من الضروري تنام ٧..٨ ساعات يوميا ،
تجنبوا السهر ،
@asasmas
847 views09:07
2023-05-01 22:23:16
سبب من الاسباب الي تخلي اجسامنا تخزن الدهون هو التقدم في العمر ؟
يمكن متعرفون على هاي معلومه
الانسان من يدخل مرحلة ٣٠ سنه يدخل مرحلة الخطر !
وتبدي بدايه شيب و تجاعيد الوجه او يبقى وزنك ثابت ، ومن الصعب تغيره مهما حاولت من انظمه او تمارين لذلك كله بسبب عمليه الايض تصير بطيئه بنسبه خمسه بلميه
يعني اذا دخلت مرحلة ٣٠ عام لازم تغير نمط حياتك الصحي لازم تاكل صحي وتخصصلك نظام متكون من ثلاث وجبات على شرط ان يكون صحي
لذلك د تشوفون هذه الاعمار د تعاني من صعوبه في نجاح عمليه تنزيل الوزن ،
الخلاصه ؛ يجب تخصيص نظام متكامل ونظام رياضي ، ومن ضروري انتظار النتيجه وتحتاج الى صبر واراده قويه لتحمل النتائج البطيئه
@asasmas
970 views19:23
D
