Фитнес | Питание | Здоровье

2024-04-02 09:23:22 Вкуснейшие хачапури
Получилось даже лучше чем я ожидала

КБЖУ 180.88/15.46/5.53/17.39

Ингредиенты:
Основа:
Творог 180 гр.
0,5 ч.л. разрыхлителя
30 гр. те‌ртого сыра
5 ст. ложек рисовои‌ муки
1 яи‌цо
Желток для смазывания

Начинка:
Яи‌цо
Тертыи‌ сыр
Зелень

Приготовление:
Все ингредиенты для основы перемешиваем и убираем в холодильник на 20-30 мин
Формируем лодочки, смазываем желтком, в серединку сыр
Убираем в духовку на 15-20 минут при 180 гр.
Достае‌м, посыпаем зеленью, немного отодвигая сыр, делаем углубление и выливаем яи‌цо
И еще‌ на 5-7 минут в духовку
Кушаем те‌плыми Buka / Bagaimana

2024-03-29 21:58:25 Куриные ножки с брокколи в духовке
Румяные куриные ножки с брокколи – это вкусно, красиво и еще и очень полезно. И сегодня я расскажу, как приготовить такое универсальное блюдо сразу для всей семьи. По желанию добавьте пару горстей любимой ягоды для кисло-сладкого послевкусия.

Ингредиенты
Куриные ножки – 700 г
Брокколи – 1 головка
Лимон – 1 штука
Ягоды – 2 горсти
Соевый соус – 2 ст.л.
Оливковое масло – 2 ст.л.
Специи и приправы – 1 ст.л.
Паприка – 1 ч.л. Buka / Bagaimana

2024-03-26 23:12:21 Салат с красной рыбой, шпинатом, редиской и зеленым горошком
Лучше всего готовить салат весной из свежих овощей. Если вы будете использовать замороженный горошек, проварите его предварительно в подсоленной воде 2 минуты. Что касается красной рыбы, подойдет любая, какая у вас есть.

Ингредиенты
Красная рыба (малосольная) – 150 г
Зеленый горошек (свежий) – 200 г
Шпинат (беби) – 200 г
Редис – 100 г
Растительное масло (без запаха) – 3 ст.л.
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу Buka / Bagaimana

2024-03-25 08:20:15 Куриный рулет со шпинатом
Для этого рецепта лучше всего подходит замороженный шпинат, спрессованный в небольшие брикеты. Его не нужно долго жарить, чтобы он уменьшился в объеме и вообще влез в куриное филе. Получается быстро, удобно и вкусно!

Ингредиенты
Куриное филе – 500 г
Шпинат – 150 г
Специи и приправы – 2 ч.л.
Сливочное масло – 1 ч.л. Buka / Bagaimana

2024-03-23 10:27:01 Салат с яблоками и голубым сыром
Чаще всего голубой сыр сочетается в салатах с грушей или виноградом. Но сегодня хочу предложить вам альтернативный вариант – со сладкими красными яблоками. Рассказываю, что еще можно добавить в такой салат.

Ингредиенты
Салатный микс – 150 г
Петрушка – 0.5 пучка
Яблоки (красные) – 4 штуки
Сыр Дор Блю – 100 г
Чеснок – 2 зубчика
Молотый черный перец – 2 щепотки
Оливковое масло – 2 ст.л.
Лимонный сок – 2 ч.л. Buka / Bagaimana

2024-03-21 22:19:12 Пшеничная каша с куркумой
Пару щепоток специй на глазах преображают даже самую простую пшеничную кашу. Сегодня поделюсь с вами базовым рецептом приготовления крупы на воде. Но добавим немного куркумы, которая и придаст каше изюминку.

Ингредиенты
Пшеничная крупа – 1 стакан
Вода – 3 стакана
Оливковое масло – 2 ст.л.
Куркума – 1 ч.л.
Специи и приправы – 1 ч.л. Buka / Bagaimana

2024-03-20 20:27:16 ​ТУШЕНАЯ ГОВЯДИНА В СМЕТАНЕ

КБЖУ на 100 гр.: 138,7/10,9/9,1/3,2

Говядина вырезка без видимого жира и прослоек 500 гр.
Лук репчатый 250 гр. (это не ошибка!)
Чеснок 4 зубчика.
Сметана 10% жирности или натуральный йогурт 200 гр.
Горчица готовая 15 гр. (3 чайные ложки)
Соль и перец по вкусу.

Готовим
Нарежьте говядину на кубики
Лук нашинкуйте.
Чеснок мелко порежьте.
Положите в глубокую сковороду без добавления масла и накройте крышкой.
Тушите на самом медленно огне на 1 час.
В отдельной миске смешайте йогурт(сметану), горчицу, соль, перец.
Через час добавьте заправку в мясо с луком, перемешайте.
Потушите еще 20 минут.
Нежнейшая говядина готова.

Вкусно и полезно!! Buka / Bagaimana

2024-03-19 11:01:05 Тосты с авокадо и лососем
Сочные и ароматные тосты с авокадо и лососем – отличный выбор для сытного завтрака или легкого обеда. Эти вкусы прекрасно дополняют друг друга, а хрустящий тост придает блюду текстуру. Рецепт легко приготовить, а результат порадует даже самых взыскательных гурманов.

Ингредиенты
Хлеб – 2 ломтика
Авокадо – 1 штука
Специи и приправы – 1 ч.л.
Лимонный сок – 1 ч.л.
Лосось – 120 г
Зелень – 2 веточки
Сливочный сыр – 60 г Buka / Bagaimana

2024-03-17 16:42:56 Российская компания «ПРОМОМЕД» получила разрешение на выпуск препарата  «Квинсента».

Препарат эффективен в лечении диабета 2-го типа, а также способствует безопасному физиологическому снижению веса в пределах 1,5-2 кг в месяц. Уже доступен в аптеках.

https://aif.ru/health/life/rossiyskie_lekarstva_kak_seychas_proizvodyat_preparaty_ot_diabeta_ii_tipa Buka / Bagaimana

2024-03-17 10:15:42 Салат с маринованными мидиями и оливками
Если у вас нет времени на готовку, но хочется чего-то оригинального, вас точно выручит баночка маринованных мидий. Делюсь одним из любимых повседневных рецептов, который готовится буквально за пять минут!

Ингредиенты
Мидии (маринованные) – 250 г
Салат латук – 4 листа
Лук фиолетовый – 1 штука
Помидоры черри – 200 г
Помидоры – 1 штука
Оливки – 2 горсти
Оливковое масло – 2 ст.л. Buka / Bagaimana