Alamat saluran:
Kategori:
Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan:
13.73K
Deskripsi dari saluran
Hi nama saya Kunto 👋🏽 😃
📍Untuk 9 step by step fat loss bisa kamu akses di bagian pinned message (pesan tersemat) di sisi atas channel ini.
📍Saya juga akan update tips berkala.
📍Kamu juga boleh invite kenalan ke channel ini.
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
1
Pesan-pesan terbaru 7
2023-03-11 14:24:33
Makin Tua Makin Susah Turun Berat Badan?
Apakah betul makin tua metabolisme jadi lebih lambat?
Cek jawabannya disini
403 views11:24
2023-03-06 08:48:26
Ini salah satu contoh dr client kami. Namanya Fanny
Ini hasil selama 2 minggu.
Banyak yg bilang "kok turun kg-nya cepet banget? Gak bahaya?"
Tapi sebenarnya Fanny gak turun kg sama sekali. Tapi lingkar perutnya ngecil 12 cm dan juga lingkar2 lainnya ikut nyusut.
1.1K views05:48
2023-03-06 08:29:59
Apa yang dimaksud sama re-komposisi?Pada dasarnya adalah ngurangin lemak tp di saat yang sama ningkatin lean mass / massa otot.
Berat badan kamu mungkin nggak turun, tapi akan ada perubahan bentuk badan (jadi lebih langsing)
Body Recomposition biasanya terjadi ke mereka yang memang beratnya udah mendekati berat ideal,
atau memang yang beratnya udah ideal tapi kadar lemak nya masih tinggi.
1.1K viewsedited 05:29
2023-03-01 14:46:41
Salah satu kesalahpahaman mereka yg menjalani diet keto / tinggi lemak adalah:
adanya anggapan kalau mereka makan banyak lemak, badan akan lebih banyak pake lemak untuk energi.
Meski ini benar, tapi lemak yg terpakai belum tentu dari simpanan lemak yang ada di badan.
373 views11:46
2023-02-26 14:30:25
Tinggi Karbohidrat Rendah Lemak
Vs
Rendah Karbohidrat Tinggi Lemak (keto, debm)
Mana yang lebih membantu buat turun berat badan?
Cek disini
544 views11:30
2023-02-21 14:30:38
Karbohidrat pada dasarnya ada 2 jenis:
1. Karbohidrat lambat Lambat dicerna, biasanya lebih banyak kandungan seratnya, dan bisa membantu kita kenyang lebih lama.
Contoh: nasi merah, sayur, buah, rolled oat
2. Karbohidrat cepatCepat dicerna, memberikan kita energi instan (bagus buat olahraga), kandungan seratnya lebih sedikit
contoh: nasi putih, roti putih
Jadi nggak ada yang namanya karbohidrat baik atau buruk yaaa
596 views11:30
2023-02-16 15:03:35
Saat turun berat badan, kita perlu mastiin lean mass tetap dipertahankan dan naik.
Lean mass naik = metabolisme (kemampuan badan membakar kalori) naik.
Tiap kenaikan 1 kg lean mass, badan kita akan membakar ekstra 30 kalori sehari.
Lean mass turun = metabolisme ikut turun.
Kalo lean mass turun terus, kedepannya lebih gampang naik lg
568 views12:03
2023-02-08 14:30:08
Turun banyak dalam waktu singkat, baik atau buruk?
Jawabannya ngga seperti yang kamu kira
Cek disini
334 views11:30
2023-02-06 14:44:55
Kemarin saya evaluasi % kadar lemak dan lean mass dr peserta FLC.
Penurunan berat badan yang baik itu kalau misalnya yang turun lemaknya aja,
lean mass perlu dipertahanin + ditingkatin.
Ini hasil evaluasi hasil penurunan berat badan, dan kenapa ada yg lean massnya turun,
dan apa faktor yg bikin turun lean mass?
Cek disini
252 views11:44
2023-02-04 14:38:49
Kalo pengen ngurangin lemak tapi selalu kurang tidur, ini akan bikin susah diri sendiri.
Ini 7 tips buat tidur lebih berkualitas
Cek disini
855 views11:38
D
