Karbohidrat pada dasarnya ada 2 jenis:
1. Karbohidrat lambat Lambat dicerna, biasanya lebih banyak kandungan seratnya, dan bisa membantu kita kenyang lebih lama.
Contoh: nasi merah, sayur, buah, rolled oat
2. Karbohidrat cepatCepat dicerna, memberikan kita energi instan (bagus buat olahraga), kandungan seratnya lebih sedikit
contoh: nasi putih, roti putih
Jadi nggak ada yang namanya karbohidrat baik atau buruk yaaa
