Йога | Душа | Психология

2024-02-18 08:21:12 «Ардха Чандрасана» — это поза полумесяца, или, дословно, поза половины луны. Асана комплексная, содержащая в себе одновременно позу стоя и баланс на одной ноге.
Качества Луны –— холод и спокойствие, а сохранение баланса возможно только при успокоении ума и внутренней концентрации. У начинающих практиков асана может вызывать затруднение, поэтому в самом упрощённом варианте её рекомендуется осваивать, прислонившись к стене, а также использовать пропс для опоры под руку. Со временем, когда разовьётся чувство равновесия, можно переходить к полному варианту выполнения асаны. Buka / Bagaimana

2024-02-17 11:44:52 Эффект
Асана укрепляет лодыжки и одновременно придает им гибкость. Принося облегчение стопам, она прекрасно подходит тем, кто по долгу службы вынужден долго стоять на ногах. Скручивание оказывает полезное воздействие на позвоночник и придает подвижность всему телу. Плечи укрепляются и также становятся более подвижными. Кроме того, поза избавляет от излишков жира в области живота, стимулирует работу органов брюшной полости, а также максимально раскрывает грудную клетку. Будучи
более интенсивной по сравнению с Ардха Матсиендра саной I и II, она дает более сильный эффект, активизируя печень, селезенку и поджелудочную железу. Асана лучшает пищеварение, а также полезна при сахарном диабете. Buka / Bagaimana

2024-02-16 11:52:25 Характерной особенностью данного направления является подробное детальное построение тела в асанах с различными вспомогательными материалами - пропсами в виде кирпичей, ремней, валиков, одеял и прочее, также особое место уделяется безопасности. Каждая асана выполняется в течение длительного времени и переход к последующей асане происходит медленно и плавно.

«Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное - это расстелить коврик и начать заниматься.» Б.К.С. Айенгар. Buka / Bagaimana

2024-02-15 11:49:45 Гаруда – «пожиратель», «царь всех птиц». Сын мудреца Кашьяпы и его супруги Винаты.

Движение его крыльев порождало бурю, блеск оперения Гаруды был так силен, что затмевал даже сияние солнца. Гаруда обладал способностью увеличивать свою силу настолько, насколько ему это было нужно. Гаруда согласился стать ездовой птицей бога Вишну, когда тот признал Гаруду выше себя и поместил его изображение на своем знамени. Buka / Bagaimana

2024-02-14 10:35:43 В чем смысл ахимсы?
Ахимса — первый принцип Ямы «Йога-сутр» Патанджали.

«Яма» (санскр. यम, yama) — первая из восьми ступеней йоги, все принципы которой направлены на отказ от удовлетворения эгоистических желаний.

Патанджали описал 5 основных принципов ступени йоги «Яма», обуславливающих различные моральные заповеди, а также этические и нравственные ограничения в отношениях человека с окружающим миром Buka / Bagaimana

2024-02-12 14:15:30 Buka / Bagaimana

2024-02-11 12:13:03 Buka / Bagaimana

2024-02-10 12:10:27 Если вы её принуждаете, она станет упражнением, те­лесным физическим упражнением. Тогда тряска будет, но лишь на поверхности, она не проникает вглубь, вы остаетесь твердыми, камнеподобными, скалообразными внутри, вы будете манипулятором, делателем, и тело просто будет за вами следовать.

Когда я говорю “тряситесь”, я имею в виду, что вашу твердость, ваше камнеподобное существо нужно протрясти до самого основания, чтобы оно стало жидким, текучим, расплавленным, подвижным. И когда камнеподобное суще­ство становится жидким, ваше тело за ним последует. Тог­да нет никакого старания, трястись, есть только тряска. Тогда никто этого не делает, оно просто происходит. Тогда делателя нет. Buka / Bagaimana

2024-02-09 08:48:17 Эффект
укрепляет мышцы ног и рук, а также мышцы плечевого пояса и спины
улучшает концентрацию и умение сохранять равновесие
улучшает кровообращение
благотворно влияет на походку и осанку
Противопоказания
травмы коленей Buka / Bagaimana

2024-02-08 09:49:32 Эффект
асана позволяет хорошо растянуть все тело;
она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки;
помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях;
успокаивает ум;
помогает при стрессе и придает энергию телу, так как она обеспечивает приток кислорода к голове;
практика этой асаны предотвращает развитие остеопороза, ишиаса и благоприятна для пищеварительной системы;
она эффективна при высоком кровяном давлении и тромбозе, так как она изменяет поток крови в теле;
увеличивает объем легких и укрепляет их и дыхательную систему, что благоприятно при астме. Дополнительный кислород снимает усталость. Buka / Bagaimana