Йога | Душа | Психология

2024-01-28 08:55:51 Йога теней (Shadow yoga)
Основоположником школы Йога Теней является Шандор Ремете. Это один из подходов к изучению хатха-йоги, который рассматривает ограничения (блокировки, привычки) физического тела как слои застывших теней. Посредством динамических последовательностей упражнений в предлагаемых последовательностях (всего их 4), дыхательных техник и бандх, тело освобождается от указанных ограничений, а ум освобождается от наслоений обусловленного существования. Йога теней — это синтез существенно важных методов и упражнений традиционной Хатха-йоги и внутренних воинских искусств. Также использует положения «марма-станы» (науки о 108 жизненно важных точках тела), науку о «нади» (тонких каналах) и «вайю» (основных ветрах). Buka / Bagaimana

2024-01-27 12:26:53 Ширшасана – стойка на голове
В переводе с санскрита, Ширшасана – голова. Считается, что именно стойка на голове является королевой асан. Buka / Bagaimana

2024-01-26 10:51:05 Йоганидрасана: Техника выполнения
лягте на спину
обе ноги согните в коленях и отведите их за голову
сделайте выдох
возьмите правую стопу руками и поместите ее за шею
выполните несколько дыханий
сделайте выдох
помогая себе руками отведите левую ногу за голову и перекрестите голени
руками обхватите бёдра
выполните замок из пальцев рук
находитесь в асане некоторое время
аккуратно расплетите ноги и руки
сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов
повторите асану начиная с левой ноги Buka / Bagaimana

2024-01-25 13:21:57 Тренировка мышц любви. Ошо

Мы ходим в тренажерный зал, когда хотим держать свое тело в форме, но энергия любви тоже нуждается в тренировках.

"Начните все больше и больше осознавать любовь. Ваше сердце крепко спит, его нужно разбудить. И когда оно проснется, вы будете потрясающе счастливыми. Счастье — это работа любви; ничто другое не делает вас счастливыми, кроме любви.

Сердце почти каждого крепко спит. Нас никогда не обучали любви. На обучили ненависти, потому что нас обусловили бороться, сражаться. Вас приучили к тому, что весь мир — это ваш враг, и каждый готов вцепиться вам в глотку. Иногда в прямом смысле, иногда косвенно, но в этом все обуславливание — вы находитесь в очень враждебном мире, и вы должны бороться, если хотите выжить, и сражаться любыми средствами, честными и нечестными. Если не будете сражаться, вы проиграете; лучший способ защиты — это нападение. Вот в чем заключалось обуславливание ума. Поэтому, естественным образом, любовь выпала из существования. Buka / Bagaimana

2024-01-24 13:20:57 В чем смысл ахимсы?
Ахимса — первый принцип Ямы «Йога-сутр» Патанджали.

«Яма» (санскр. यम, yama) — первая из восьми ступеней йоги, все принципы которой направлены на отказ от удовлетворения эгоистических желаний.

Патанджали описал 5 основных принципов ступени йоги «Яма», обуславливающих различные моральные заповеди, а также этические и нравственные ограничения в отношениях человека с окружающим миром Buka / Bagaimana

2024-01-23 14:52:18 Джану ширшасана — поза йоги, которая на первый взгляд кажется понятной, на самом деле имеет несколько нюансов при отстройке. Итак, в переводе с санскрита «джану» обозначает ‘колено’, а «ширша» — ‘голова’. Получается, что название этой асаны переводится как ‘поза, в которой голова находится у колена’. Buka / Bagaimana

2024-01-22 13:42:32 Художественная трактовка названия асаны рассказывает легенду о том, что Ганда Бхерунда – это грозная двуглавая птица, особая форма яростного человека-льва Нарасимхи (аватара Вишну), который явился, чтобы покарать демона-злодея Хираньякашипу.
Также существует альтернативное название – Поза нижнего скорпиона.
Усреднённый вариант Ганда Бхерундасаны представляет собой баланс на руках с очень глубоким прогибом, когда стопы опускаются к голове. Действительно, когда мы видим данную позу, то можем испытать волнение, потому что тело изогнуто необычным образом, и кажется, что исполнить такую «страшную» асану невозможно. Однако, если качественно выстроить практику, то со временем будет результат. Поза весьма высокого уровня, требующая осознанного подхода и внимательного изучения анатомии прогиба. Следовательно, на её освоение уйдёт не один год и регулярное постепенное выполнение подводящих асан. Buka / Bagaimana

2024-01-21 13:30:17 В чем смысл ахимсы?
Ахимса — первый принцип Ямы «Йога-сутр» Патанджали.

«Яма» (санскр. यम, yama) — первая из восьми ступеней йоги, все принципы которой направлены на отказ от удовлетворения эгоистических желаний.

Патанджали описал 5 основных принципов ступени йоги «Яма», обуславливающих различные моральные заповеди, а также этические и нравственные ограничения в отношениях человека с окружающим миром Buka / Bagaimana

2024-01-20 13:21:45 Эффект
асана позволяет хорошо растянуть все тело;
она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки;
помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях;
успокаивает ум;
помогает при стрессе и придает энергию телу, так как она обеспечивает приток кислорода к голове;
практика этой асаны предотвращает развитие остеопороза, ишиаса и благоприятна для пищеварительной системы;
она эффективна при высоком кровяном давлении и тромбозе, так как она изменяет поток крови в теле;
увеличивает объем легких и укрепляет их и дыхательную систему, что благоприятно при астме. Дополнительный кислород снимает усталость. Buka / Bagaimana

2024-01-19 14:10:57 Эффект
Асана укрепляет запястья и лодыжки, улучшает подвижность плечевых суставов и полностью раскрывает грудную клетку. Она избавляет от усталости после практики интенсивных наклонов вперед. Buka / Bagaimana