2024-03-13 12:28:44
شهر رمضان المبارك من أحب أشهر السنه عقلوبنا ولكن مافينا ننكر إنه للصيام بعد المشا.كل الصحية وهي
التجفاف عادة ما يعاني الأشخاص الذين يصومون من الجفاف، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أن أجسامهم لا تحصل على أي سوائل من الطعام. على هذا النحو، فمن المستحسن أن يستهلك المسلمون خلال شهر رمضان الكثير من الماء قبل فترات الصيام.
زيادة حالات التوتر والصداع يمكن أن يزيد الصيام من مستويات التوتر ويعطل النوم.
حرقة المعدة يؤدي نقص الغذاء إلى انخفاض حمض المعدة الذي يهضم الطعام ويدمر البكتيريا. لكن شم الطعام أو حتى التفكير فيه أثناء فترات الصيام يمكن أن يحفز الدماغ على إخبار المعدة بإنتاج المزيد من الأحماض، مما يؤدي إلى حرقة المعدة.
دوار أو حالات من الاغماء بسبب قلة السكريات وقله الطاقة في الجسم
هل يمكن أن نجني ثمار وفوائد الصيام بأقل مشا.كل وانزعاجات؟
الإكثار من شرب المياه والسوائل بفترة الإفطار
تناول الطعام الصحي وخاصة الفواكه والخضار
الابتعاد عن البهارات والأطعمة المخللة والمعلبة
تجنب الأعمال شديدة القسوة والتي تحتاح طاقة كبيرة أثناء فترة الصيام
الابتعاد عن أشعة الشمس الشديدة خاصة بفترات الذروة بين 12 ل3
تجنب والاقلال من التدخين والأركيلة بفترة الافطار
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n
إعداد #الصيدلانية_يمن_سيد_أحمد
خاص بشبكة الأدوية السورية Up To Date
اعـرف أكثـر.. خليـك UpToDate
منصة • صحيّة • سورية
13.1K views09:28