2024-04-22 11:09:30
**فوق #الاربعين.
لا ملح ولاسكر خذ مني.
* إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر، فأنصحك بما يلي:
#أولاً: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع:
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم
#ثانياً: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى:
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية
#ثالثاً: ثلاثة أشياء أكثر منها في طعامك:
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
#رابعاً: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك
#خامساً: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك، بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك:
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل
#سادساً: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك:
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(٤) التمارين الرياضية(المشي)
(٥) تقليل وزنك.
#سابعاً: أربعة أشياء ليس عليك القيام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(4) لا تنتظر حتى تمرض حتى تذهب لإجراء فحوصات طبية
#ثامناً وهو الأهم ...
""استمتع بعلاقتك الروحية مع #الله عز وجل. ...
تجد خيراً كثيراً سواء في الصحة أو التفكير أو الحياة...
دمتم بخير
انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب
https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n
إعداد #الدكتور_عبدالله_الحبيشي
15.9K views08:09