Кулинария | Здоровье | Тренировки

2023-05-20 22:18:43 Закуска из баклажанов

Буйство вкусов и ароматов как в грузинском ресторане — на вашем столе.

Вам понадобятся:
• баклажаны – 2 шт
• сулугуни – 200 г
• растительное масло – 2 ст.л
• томаты – 2-3 шт
• красный лук – 0,5 шт
• кинза – 1 пучок
• чеснок – 2 зубчика
• соль и перец – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana

2023-05-20 11:44:13 Овощной крем-суп

Непохожий на все, что вы пробовали раньше рецепт с ноткой эстетического наслаждения.

Вам понадобятся:
• томаты – 400 г
• болгарский перец – 2 шт
• сладкий лук – 1 шт
• красный лук – 1 шт
• розмарин – 3 веточки
• тимьян и итальянские приправы – по вкусу
• сыр – 100 г
• чеснок – 1 головка
• оливковое масло – 4 ст.л
• соль – по вкусу
• куриный бульон – 100-300 мл
• сливки – 50 мл
• хлопья чили – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana

2023-05-19 18:01:53 Фасолевый суп

Популярное первое блюдо, которое готовится просто и позволяет накормить всю семью. Если использовать консервированную фасоль, блюдо получается еще быстрее, а вкус остается ярким и приятным.

Вам понадобятся:
• курица – 500 г
• картофель – 3-5 шт
• морковь – 1 шт
• лук – 1 шт
• консервированная белая фасоль – 1 банка
• зелень – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana

2023-05-19 12:34:06 Фаршированный перец без мяса

Не обязательно иметь мясо, чтобы порадовать себя и близких вкусным горячим. Фарш можно заменить баклажанами и сыром.

Вам понадобятся:
• перец – 3 шт
• баклажан – 3 шт
• лук – 1 шт
• чеснок – 2 зубчика
• сметана – 200 г
• соль, смесь перцев и сушёный базилик – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana

2023-05-19 08:10:38 Чечевичная тортилья

Очень питательные, без глютена, с высоким содержанием протеина и клетчатки, богатые витаминами и микроэлементами, чечевичные лепешки, отлично сочетаются практически с любой начинкой.

Вам понадобятся:
• красная чечевица – 1 стакан
• соль – 0,5 ч.л
• вода – 2 стакана

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana

2023-05-18 19:29:14 Прослушивание музыки перед сном-хорошее решение

В общей сложности 62 мужчины и женщины принимали участие в исследовании в течение 15 дней.
Оценивались субъективное качество сна, стресс, положительные и отрицательные эмоциональные состояния и удовлетворенность жизнью.
Было установлено,что как счастливая, так и грустная музыка эффективны для субъективного качества сна и утренних перепадов настроения.

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana

2023-05-18 17:07:07 Курица на соли

Безумно простой рецепт, а какой сочной получается курица!

Вам понадобятся:
• куриные ножки – 500 г
• соль среднего помола – 800 г
• сливочное масло – 30 г
• паприка – 1 ч.л
• приправа для курицы – 1 ч.л

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana

2023-05-18 10:18:40 Завтрак, обед и ужин за 10 минут

Универсальное сбалансированное блюдо, которое подойдет на любой приём пищи.

Вам понадобятся:
• лаваш – 2 шт
• болгарский перец – 30 г
• шпинат – 40 г
• яйца – 2 шт
• сыр – 30 г
• соль и перец – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana

2023-05-17 12:33:46 Запеканка с курицей и овощами

Простой и быстрый пп ужин для всей семьи.

Вам понадобятся:
• куриное филе – 900 г
• томаты черри – 250 г
• брокколи – 1 соцветие
• яйца – 5 шт
• сметана – 200 г
• сыр – 150 г
• соль и перец – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana

2023-05-16 17:55:44 Паста с брокколи

Никто не узнает, что там брокколи!

Вам понадобятся:
• макароны – 150 г
• брокколи – 5-7 соцветий
• творожный сыр – 2-3 ст.л
• пармезан – 1 ст.л
• вода из под макарон – 50 мл
• соль и специи – по вкусу

Кулинария | Здоровье | Тренировки Buka / Bagaimana