2023-05-12 16:43:35
#какпохудела на кефирной диете
-12кг До: 74кг /160
После: 62кг /160
Период: 2 недели
ПИТАНИЕВсе эти дни я пила по 400-500мл 1% кефира, при этом следила и за водным балансом (пила много воды). Кроме кефира могла себе позволить кружку кофе с молоком или 1 яйцо вкрутую. И так все две недели
ФИЗ. НАГРУЗКАКаждый день я много ходила, впоследствии полюбила это дело и влилась. Стабильно весь период похудения проходила в день по 12-15к шагов, иногда больше, иногда меньше. Но какая-никакая активность была для меня важна
МОЯ МОТИВАЦИЯТолько та девчонка, которая была в отражении. За год запустила себя конкретно. Я не выглядела на свой вес, поэтому забивала на цифры на весах. Даже не могла подумать, что так разнесёт однажды. Чертова полнота в целом меня сводила с ума (живот, руки и щеки в особенности).
Каждый день кефирной диеты толкали не останавливаться, так как объемы улетали на глазах, как и килограммы, и кефир реально стал спасением.
Когда-то и голодала, и какие только диеты не пробовала, но результаты и скорость сбрасываемых кг не устраивали.
Несмотря на жесткость диеты (обычно на такой пьют по литру кефира в день, а я всего кружку), вес за год не вернулся.
Сейчас хочу сбросить до 50, поэтому снова влетаю в этот кефирный вагончик
СОВЕТ Просто попробуйте эту диеты и точно не пожалеете, особенно, если худеете с большого веса. Результаты с неё – пушка.
Если не переносите кефир, замените на что-то смежное из кисломолочки по калорийности. И главное больше двигайтесь и пейте воду.
поделиться своим похудением
4.0K views13:43
![Logo saluran telegram anorexiant — твой ED тренер [переходник!]](https://logos.telegram-store.com/channels/anorexiant/telegram_logo.jpg){kind=logo}
Т
