Мне все льзя | Ментальное здоровье

2023-05-05 16:10:03 Важно знать, почему нельзя откладывать жизнь на потом

Всегда помните: это главное время
Посмотрите на свою жизнь и увидьте перспективу, поймите, какие действия принесут вам выгоду в будущем, и определитесь, кто вы на самом деле.

Постарайтесь понять, что вам нравится и чего вы хотите
Постарайтесь уже сейчас разобраться в том, что вам действительно нравится делать и что может принести вам наслаждение, радость и доход.

Накапливайте капитал идентичности
Это совокупность личностных активов, запас индивидуальных ресурсов, которые мы нарабатываем с течением времени. Самый важный его элемент — валюта, которую мы приносим на рынок взрослой жизни. Buka / Bagaimana

2023-05-05 10:35:52 12 СОВЕТОВ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОГО ОБУЧЕНИЯ
⠀
1. Всегда повторяй! Воспользуйся моей таблицей повторения, или начни повторять с того, что ты уже почти не помнишь.
2. Пойми, как лучше именно ты воспринимаешь информацию, например, зрительно.
3. Всегда практика! Выучила и повторила через неделю? Практикуйся, решай задачи, номера, пиши эссе.
4. Не учи то, что не понимаешь. Для начала, пойми.
5. Хорошо спи, иначе все твои старания впустую.
6. Объясняй друзьям.
7. Займись репетиторством.
8. Хорошо кушай.
9. Веди записи аккуратно, чтобы разбираться в своих же конспектах.
10. Организуй записи в одном месте, папка для истории, байндер для биологии.
11. Выделяй, не веди скучные записи без единого цвета.
12. Учись только в удовольствие. Buka / Bagaimana

2023-05-04 15:02:30 Как улучшить самооценку?

• Расслабьтесь - отличная отправная точка для улучшения самочувствия. Это может быть что угодно: расслабляющие ванны, медитации, игры, танцы, вокал.

• Ставьте цели. Каждый день думайте о том, чего вы хотите достичь. Ставьте перед собой реалистичные цели на каждый день и отслеживайте свой прогресс, записывая все свои достижения.

• Помогите кому-нибудь. Это может быть друг, член семьи или коллега, у которого проблемы с работой или у него тяжелые времена. Вы можете предложить помощь или просто выслушать проблему. Buka / Bagaimana

2023-05-04 10:09:09 Станьте лучшим другом для себя

Любить себя как личность — это не эгоизм, а необходимость. Избавьтесь от негативных оценочных высказываний о себе: «Я глупая», «Я слишком толстый», «Я всё порчу». Относитесь к себе с достоинством и уважением. Тогда похвала извне станет органичным бонусом, а не жизненной целью.

Перестаньте ожидать, что другие люди сделают вас счастливыми и догадаются о ваших потребностях и желаниях. Поставьте себя в приоритет. Занимайтесь тем, что приносит вам радость.

Просто осознайте, что единственный человек, который всегда присутствует в вашей жизни — днём и ночью, из года в год — это вы сами. А когда вы находитесь в гармоничных отношениях с собой, вам не нужны другие люди, чтобы заполнить дыры в собственной самооценке. Buka / Bagaimana

2023-05-03 17:47:11 СПОСОБЫ РАСШИРИТЬ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС И НАЧАТЬ ГОВОРИТЬ КРАСИВО:

Избавьтесь от слов-паразитов.
Добавьте разнообразия в чтение.
Узнавайте значение непонятных слов.
Общайтесь с людьми, непохожими на вас.
Изучайте иностранный язык.
Пишите.
Заучивайте афоризмы, стихи, цитаты. Buka / Bagaimana

2023-05-03 12:10:41 Здравый образ жизни — что это?

Для начала, как говорит один мой знакомый, определим понятийную базу. «Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек». Под брендом Здоровый образ жизни в настоящее время в основном продвигаются идеи здорового питания и занятий спортом. Buka / Bagaimana

2023-05-03 10:34:47 Как усилить мотивацию:

• Ставь четкие и реальные цели.
• Выбирай друзей, которые также ставят и достигают целей.
• Визуализируй результат.
• Цени свои текущие достижения.
• Будь оптимистичнее. Верь, что у тебя всё получится. Buka / Bagaimana

2023-05-02 14:07:14 Твоим соперником не являются другие люди.

Твоим соперником является твоя прокрастинация. Твоё эго. Некачественная еда в твоём рационе, знания, которыми вы пренебрегаете. Негативное поведение, которое ты в себе взращиваешь.
Начни пользоваться тем , что тебе уже дано.
Начни благодарить.

Соревнуйся с этим. Buka / Bagaimana

2023-05-02 10:55:28 Сигналы того, что ты все больше забываешь о себе

• Ты молчишь о том, что на самом деле тебя очень беспокоит.
• Говоришь «да», когда хотелось сказать «нет».
• Все больше и больше извиняешься.
• Пытаешь заработать одобрение окружающих.
• Не учитываешь себя, пытаясь угодить другим.

Говори даже тогда, когда твой голос дрожит. Buka / Bagaimana

2023-05-01 12:42:54 Как мотивировать себя каждый день:

не стесняйтесь своих неудач.
позвольте себе заслуженный отдых.
не составляйте слишком громоздких списков дел.
сравнивайте себя исключительно с самим собой. Buka / Bagaimana